Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vi har kanskje alle hørt setningen - 'Jeg kjøpte dette til prisen på peanøtter'. Når noen forteller dette, antyder de faktisk at de kjøpte noe til en veldig billig pris.
Jordnøtter, også kalt peanøtter, er ofte tilgjengelige billig, og de brukes derfor til å antyde alt som ikke koster mye. Men de pakker sikkert et slag når det gjelder helsemessige fordeler.
Jordnøtter er de billigste nøtter som er tilgjengelige for mennesker. De er fulle av protein og andre mineraler. De er elsket av alle og kan spises på mange måter - stekt, kokt, dampet eller skallet.
De blir lagt til favorittsjokoladene våre for å levere en matbit og en nøtteaktig smak. De blir også laget til peanøttsmør, som er et populært pålegg på toast til frokost. En servering av peanøttsmør sammen med en skål om morgenen vil gi oss den sårt tiltrengte energi- og proteinforsterkningen resten av dagen.
Saltede peanøtter, selv om det er en usunn versjon av nøtten, er en favorittbit for TV-binging i helgene.
Jordnøtter er belgfrukter som er fulle av protein. Oljen ekstrahert fra jordnøtter er også et veldig populært medium for matlaging, da det inneholder store mengder sunt fett. Jordnøtter har andre fantastiske helsemessige fordeler. Les videre for å vite mer.
Her er noen fantastiske helsemessige fordeler av jordnøtter, som du sikkert ikke var klar over før-
1) Det senker dårlig kolesterol-
Jordnøtter blir ofte ignorert for fettinnholdet. Men sannheten er at de inneholder både gode og dårlige fettstoffer, som hjelper til med å opprettholde et sunt hjerte. De forhindrer kolesterolavleiringer i blodårene, og reduserer dermed risikoen for hjertestans.
2) Reduserer risikoen for hjerneslag-
Jordnøtter inneholder store mengder HDL, som er kjent som godt kolesterol. De inneholder også hjertesunne Omega 3-fettsyrer som senker dårlig kolesterol og holder arteriene rene. Sørg for å unngå den saltede versjonen skjønt.
3) Forhindrer galleblæresykdom-
Galleblæresykdommer, spesielt gallestein, øker. De fleste mennesker skjønner ikke at de lider av galleblæresykdommer, da de kanskje ikke utvikler symptomer i det hele tatt. Men når de først er diagnostisert for sykdommen, må galleblæren fjernes.
Peanøtter er kjent for å forhindre galleblæresykdommer da de har lite fett og kolesterol, som ofte spiller en nøkkelrolle i utviklingen av galleblæresykdommer.
4) Hindrer vektøkning-
Ettersom peanøtter er proteinrike og har lite kalorier, kan de spises før et måltid for å redusere appetitten. De kan også fås i løpet av disse sultbingene og vil holde vekten under kontroll fordi de har lite kalorier.
5) Reduserer risikoen for tykktarmskreft-
Jordnøtter inneholder mye antioksidanter og polyfenoler som er antikreftmidler og reduserer risikoen for tykktarms- og magekreft. Jordnøtter reduserer også produksjonen av kreftfremkallende stoffer og forhindrer skader forårsaket av frie radikaler i kroppen vår.
6) Hjelper i fruktbarhet-
Jordnøtter er rike på folsyre, noe som øker sjansene for å bli gravid hos kvinner. Folat sies å være avgjørende i utviklingen av fosteret. Når det er nok folat i kroppen, er det bare lettere å bli gravid.
7) Regulerer blodsukker-
En håndfull jordnøtter som forbrukes hver dag, kan bidra til å senke blodsukkeret hos diabetikere. Dens antioksidantegenskaper hjelper også til med å reparere vaskulær skade forårsaket av overflødig blodsukker i kroppen.
8) Hjelper med å bekjempe depresjon-
Peanøtter er kjent for å øke produksjonen av et kjemikalie kalt tryptofan, som ytterligere hjelper til med produksjonen av serotonin, ofte ansett som det lykkelige hormonet. Det fungerer som en stemningsfremmende og reduserer generelle symptomer på depresjon.
9) Forbedrer minne-
Jordnøtter inneholder en god mengde sink som er kjent for å forbedre minnet. Den er også full av vitamin B2 og niacin som forbedrer hjernens kognitive funksjon.
10) Forebygger Alzheimers sykdom-
På grunn av det høye innholdet av vitamin B2 og niacin, er jordnøtter også kjent for å forhindre hjernen fra kognitiv skade på grunn av alder, noe som reduserer sjansene for å utvikle Alzheimers sykdom senere i livet.
