Verdens vanndag 2021: 10 helsemessige fordeler av å drikke varmt vann

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• For 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• 6 timer siden Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• For 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• 11 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Sport IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
• Nyheter Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
• Finansiere Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
• Teknologi AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
• Biler Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

FN feirer 22. mars hvert år som verdens vanndag for å øke bevisstheten om viktigheten av ferskvann. 'Valuing Water' er temaet for World Water Day 2021, og markerer den 28. World Water Day.

Vi er alle klar over hvor viktig det er å drikke vann. Hvert menneske trenger å drikke minst 7 til 8 glass vann daglig for å hydrere kroppen. Selv om de fleste foretrekker å innta vanlig vann, har forskere vist at å drikke varmt vann har noen eksklusive fordeler for helsen din. Ifølge gammel kinesisk og indisk medisin hjelper det å starte dagen med et glass varmt vann med å starte fordøyelsessystemet og gi en rekke helsemessige fordeler. Å drikke varmt vann kan lindre overbelastning og til og med få deg til å føle deg avslappet ^[1] .

Varmt vann er en naturlig kroppsregulator, og å drikke det kan være et enkelt skritt mot et sunt liv. Å drikke varmt vann bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, renser nesegangen, hjelper deg med å gå ned i vekt og forbedrer immuniteten din ^[to] .

Drikk varmt vann etter hvert måltid eller drikk det tre ganger eller fire ganger hver uke, regelmessig. Mange følger med å drikke varmt vann som et helhetlig helsemiddel, der det gjøres først om morgenen eller rett før sengetid for optimal helse ^[3] . Les videre for å kjenne til de forskjellige helsemessige fordelene som tilbys gjennom inntak av varmt vann.

Helsemessige fordeler av å drikke varmt vann

1. Hjelper fordøyelsen

Å drikke varmt vann hjelper til med å berolige og aktivere fordøyelseskanalen. Når det varme vannet passerer gjennom magen og tarmene, blir fordøyelsesorganene bedre hydrert og er i stand til å eliminere avfall raskt. Det fungerer også som et smøremiddel som holder fordøyelsen din i gang ^[4] .

2. Kurer forstoppelse

Et vanlig mageproblem som utvikler seg på grunn av vannmangel i kroppen, forstoppelse er forårsaket når avføringen i tarmen reduserer avføring. Forstoppelse gjør det vanskelig å avle avføring og noen ganger kan det være ekstremt smertefullt. Ta et glass varmt vann med tom mage om morgenen for å forbedre avføring og kurere forstoppelse. Å drikke et glass varmt vann vil hjelpe tarmene til å trekke seg sammen og smitte ut det gamle avfallet fra kroppen ^[5] .

3. Lindrer tett nese

Dampen fra varmt vann kan gi lindring av sinushodepine. Å ta en dyp innånding av denne dampen vil løsne de tette bihulene, og siden du har slimhinner i hele nakken, vil drikke varmt vann forhindre at slimet samler seg ^[6] .

4. Beroliger nervesystemet

Å drikke varmt vann kan bidra til å berolige sentralnervesystemet og smøre kroppen din. Når nervesystemet fungerer godt uten problemer, vil kroppen din ha mindre smerter og vondt ^[7] .

5. Hjelper vekttap

Å drikke varmt vann hjelper til med å bryte ned fettforekomster fra kroppen og hjelper til med vekttap. Når du drikker varmt vann, reduserer kroppen din indre temperatur og forbedrer stoffskiftet. Ta et glass varmt eller varmt vann med enten sitron eller honning eller begge deler etter hvert måltid. Sitron har pektinfiber som styrer matbehov og er ideell for folk som har et alkalisk kosthold ^[8] .

6. Forbedrer blodsirkulasjonen

Hjelp med varmt vann bryter ned fettavleiringer og oppbygde avleiringer i nervesystemet. Dette forbedrer igjen blodsirkulasjonen i systemet ditt, da varmt vann hjelper sirkulasjonsorganene dine til å utvide seg og transportere blod mer effektivt gjennom kroppen din ^[9] .

7. Fjerner giftstoffer

Å drikke varmt vann hjelper til med å skylle ut alle skadelige giftstoffer fra kroppen, og dermed rense systemet. Når du drikker varmt vann regelmessig, aktiveres kroppens endokrine system og får deg til å svette. Dette hjelper til med å bli kvitt giftstoffene og eliminere dem fra kroppen ^[10] .

8. Lindrer smerte

Å drikke varmt vann øker blodstrømmen til vevet, slik at muskler kan slappe av. Dette kan hjelpe med alle slags smerter fra leddsmerter til menstruasjonssmerter ^[elleve] . Hvis du har magesmerter, hodepine eller kroppssmerter, ta et glass varmt vann for å få øyeblikkelig lindring.

9. Behandler stress

Hvis du har vært stresset mye i det siste, drikk varmt vann for å lette stresset ditt. Kortisol er et stresshormon som forårsaker stress i deg. Effekten av varmt vann slapper av hjernen din og beroliger deg, og reduserer dermed stressnivået ^[12] .

10. Reduserer menstruasjonssmerter

En av de andre store fordelene med å drikke varmt vann er at det kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter. Vannet fra vannet gir en beroligende og beroligende effekt på magemusklene, og lindrer dermed spasmer og kramper ^{[1. 3]} .

På en sluttnote ...

Varmt vann anbefales av leger til mange. Dette er fordi varmt vann er bra for kroppens generelle helse. Å drikke varmt vann gagner kroppen din utvendig og innvendig. Mange husholdninger koker vann i stedet for å bruke de dyre filtrene, da det kan erstattes godt med ren koking av vann.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Termisk energi fra drikkevann og kostnadsnytteanalyse for en hel by.Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
2. [to]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Nasjonale trender i brudd på drikkevannskvaliteten. Prosedyrer for National Academy of Sciences, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Drikkevannsmikrobiologi — fra måling til ledelse. Nåværende mening i bioteknologi, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., og Eggleston, B. (2017). Hydrering og hot yoga: Oppmuntring, atferd og resultater. Internasjonal journal om yoga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Ytelsesanalyse av kraftvarmesystem med forskjellige integrasjonsstrategier for drikkevann og varmtvannsproduksjon. Anvendt energi, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Verdsette vann for bærekraftig utvikling. Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Te og forbruk: fordeler og risikoer. Kritiske anmeldelser innen matvitenskap og ernæring, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Interaktive effekter av temperatur, organisk karbon og rørmateriale på mikrobiota-sammensetning og Legionella pneumophila i varmtvannsanlegg. Microbiome, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Mikrobiell forurensning av drikkevann og menneskers helse fra vannsystemer. Nåværende miljøhelserapporter, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Evaluering av drikkevannskvalitet og forvaltning av vannsikkerhet i Afrika sør for Sahara ved hjelp av regulerte overvåkingsdata. Miljøvitenskap og teknologi, 50 (20), 10869-10876.
11. [elleve]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Kreftfremkallende ved å drikke kaffe, kompis og veldig varme drikker. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Drikkevannsforsyning og helse på stedet: En systematisk gjennomgang. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
13. [1. 3]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Å overvinne implementeringsbarrierer for nanoteknologi i drikkevannsbehandling. Miljøvitenskap: Nano, 3 (6), 1241-1253.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet