Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
11. oktober markerer World Sight Day, som er en årlig bevissthetsdag for å fokusere på blindhet og synshemming. I år er det internasjonale temaet for World Sight Day 2018 Eye Care Everywhere.
World Sight Day ble først etablert av Verdens helseorganisasjon (WHO) i 2000 i samarbeid med International Agency for the Prevention of Blindness (IABP) av Lions Club International Foundation. Det var rettet mot å øke bevisstheten om blindhet og synshemming.
Hvorfor er øyepleie viktig?
Øyne er like viktige som andre sanseorganer som ører, nese, tunge og berøring. Rundt 80 prosent av det vi oppfatter, kommer gjennom synssansen. Hvis du beskytter øynene dine, vil du redusere mulighetene for blindhet og synstap mens du også holder deg borte fra øyesykdommer som glaukom og grå stær.
Hva bør du gjøre for å ta vare på øynene dine?
Her er ting du kan følge for å ta vare på øynene dine:
1. Ikke røyk.
2. Gå for regelmessige øyetester.
3. Spis næringsrik mat.
4. Bruk beskyttende solbriller.
5. Rengjør kontaktlinsene.
6. Vær forsiktig når du bruker kosmetikk.
Bortsett fra disse øyepleietipsene, kan du også ha disse juiceene som er bra for øynene dine.
1. Eple, rødbeter og gulrotjuice
Apple, gulrot og rødbeterjuice blir også populært kalt ABC-juice. Gulrot inneholder beta-karoten som omdannes til vitamin A i kroppen etter inntak. Dette vitaminet anses å være veldig bra for øyehelsen. Rødbeter inneholder lutein og zeaxanthin som støtter makulær og retinal helse, og epler er fullpakket med flavonoider som også er kjent for å øke øyehelsen.
2. Tomatjuice
Tomatjuice er rik på lykopen og fytonæringsstoffer som betakaroten, lutein, zeaxanthin og vitamin C. Alle disse næringsstoffene har den kraftige evnen til å beskytte deg mot øyeproblemer som grå stær og aldersrelatert makuladegenerasjon. Lutein og zeaxanthin er xanthophyll-karotenoider som har vært effektive i forebygging og behandling av forskjellige øyesykdommer som har blitt undersøkt gjennom epidemiologiske studier, kliniske studier og dyreforsøk.
3. Aloe Vera Juice
Hvem visste at aloe vera som brukes i de fleste av skjønnhetsproduktene også kan være effektiv i behandling av øyesykdommer? Å drikke aloe vera juice vil forbedre synet ditt og hjelpe til med å redusere opaciteten til den krystallinske linsen i tilfelle katarakt. Aloe vera har også antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å beskytte og forbedre øyehelsen.
4. Blåbærjuice
Blåbær har evnen til å redusere risikoen for grå stær, glaukom, kreft, hjertesykdom og andre tilstander, ifølge James Joseph, ledende forsker ved Laboratory of Neuroscience ved USDA Human Nutrition Research Center on Aging ved Tufts University. Studiene deres har vist at blåbær ikke bare forbedrer synet ditt, men også hjelper til med å bekjempe effekten av Alzheimers sykdom og støtter læring og minnekapasitet.
5. Spinatkål og brokkoli juice
Spinat, grønnkål og brokkoli er de grønne grønnsakene som er rike på antioksidanter kalt lutein og zeaxanthin, som er bra for øynene dine. Forskere mener at disse antioksidantene beskytter øynene mot aldersrelatert makuladegenerasjon, den viktigste årsaken til irreversibel blindhet.
6. Appelsinjuice
En ny studie har avdekket at å spise en appelsin hver dag reduserer risikoen for forringet syn med opptil 60 prosent. Forskere ved Westmead Institute for Medical Research i Australia gjorde studien, og resultatet konkluderte med at folk som regelmessig spiser appelsiner eller drikker appelsinjuice, har mindre sannsynlighet for å utvikle makuladegenerasjon 15 år senere.
7. Bananjuice
Banan er kjent for å lindre forstoppelse og gi energi til kroppen, men denne gulfargede frukten har mer enn det. Forbruk av bananer kan bidra til å forbedre øyehelsen din naturlig og kan avverge synsrelaterte plager. Den inneholder betakaroten som blir omdannet til vitamin A, noe som er gunstig for de som mangler vitamin A.
Del denne artikkelen!
