Verdensdag for hepatitt 2020: Sunt kosthold for pasienter med hepatitt B

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• 14 min siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• 
• 3 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021
• 7 timer siden Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning
• 13 timer siden Rongali Bihu 2021: Sitater, ønsker og meldinger som du kan dele med dine kjære

Ikke gå glipp av det

• Filmer Gudi Padwa 2021: Eksklusivt! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi og andre avslører planen deres for dagen
• Finansiere Gullprisene faller når det amerikanske avkastningen stiger
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Teknologi Vijay Sale Ugadi And Gudi Padwa Sale: Rabattilbud på bærbare datamaskiner
• Sport IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul sier at droppende sitters tok spillet dypt, men han sluttet ikke å tro
• Nyheter Visepresident Venkaiah Naidu etterlyser en slutt på diskriminering av kjønn i samfunnet
• Biler Neste generasjons Skoda Octavia flekket testing uten kamuflasje: Lansering i India snart
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

Verdens Hepatittdag observeres 28. juli hvert år. Dagen tar sikte på å skape bevissthet og utrydde den stille morderen kalt viral hepatitt. Det er en gruppe smittsomme sykdommer kjent som hepatitt A, B, C, D og E som kan forårsake både akutte (kortvarige) og kroniske (langvarige) leversykdommer.

Hepatitt forårsaker 1,4 millioner dødsfall hvert år, og er den andre største smittsomme sykdommen etter tuberkulose. Studier nevner også at ni ganger flere mennesker er rammet av hepatitt enn HIV [1] .

Hva er hepatitt B?

Hepatitt B er en infeksjon i leveren din, forårsaker arrdannelse i organet, leversvikt og kreft og er forårsaket av hepatitt B-viruset. Det overføres gjennom kontakt med smittsomme kroppsvæsker som vaginale sekreter eller sæd, og blod som inneholder hepatitt B-virus (HBV). Infeksjonen kan også spre seg ved tatovering, deling av barberhøvel, samleie og piercing [to] .

Jo tidligere du får behandling, jo bedre. Infeksjonen forsvinner vanligvis med en vaksine og et skudd av hepatitt B-immunglobulin [3] . Hvis infeksjonen er aktiv i mer enn seks måneder, betyr det at du har kronisk hepatitt B. [4] .

Noen ganger kan det hende du har hepatitt B og kanskje ikke engang vet det fordi du ikke kjenner symptomene. Imidlertid, hvis du er rammet av dette viruset, kan du bare ha en følelse av at du har influensa.

Andre symptomer kan være følelse av veldig trøtt, hodepine, mild feber, magesmerter, tap av matlyst, ubehag i magen, oppkast, mørk urin, brunfarget avføring og gulaktige øyne og hud. Når alle disse symptomene forsvinner, kan du bli påvirket av gulsott. Hepatitt B kan diagnostiseres med enkle blodprøver [5] [6] .

Ernæring og hepatitt B

Det er viktig å følge et sunt kosthold for hepatitt B. Et dårlig kosthold kan noen ganger føre til leverproblemer. Hvis du bruker et høyt kalori diett, kan du gå opp i vekt og overvekt har direkte innvirkning på oppbygging av fett i leveren, kalt fettlever. [7] .

Med World Hepatitis Day like rundt har vi listet opp noen sunne kostholdstips som du kanskje må følge hvis du lider av hepatitt B.

1. Fullkorn

Uraffinerte fullkorn inneholder alle ernæringsmessige fordeler med kornkjernen. Dette inkluderer kli og kim. Hele korn er rike på vitamin B, fiber, karbohydrater, mineraler og proteiner. Hele korn er rike på essensielle næringsstoffer som vitamin B6, vitamin E, magnesium, sink og kobber. Mennesker med hepatitt B lider av lav energi og tretthet, og derfor kan et drivstoffrikt kosthold av fullkorn hjelpe [8] [9] .

Inkluder brun ris, bokhvete, havregryn, fullkornsbrød og hirse i kostholdet ditt.

2. Frukt

Leger anbefaler pasienter med hepatitt B å konsumere mye frukt. Epler, appelsiner, druer og bananer er noen få av dem. Å spise epler kan hjelpe hepatitt B-pasienter med å forbedre immunforsvaret, noe som reduserer sjansen for forkjølelse betydelig [10] .

Appelsiner er rike på vitamin C og øker kroppens evne til å motstå bakterier, og gjør det mulig for pasienter med hepatitt B å komme seg raskere. Det er egnet for pasienter med hepatitt B å spise bananer, med tanke på at denne frukten har høy brennverdi [elleve] .

Forbruk av druer kan hjelpe dem med å gjenopprette leverhelsen, da de inneholder mineraler som kalsium, kalium, fosfor, jern, protein og vitamin B1, B2, B6, C og flavonoider. [12] . I følge US Department of Agriculture (USDA), bør kvinner eldre enn 30 konsumere rundt halvannen kopp frukt og menn, to kopper hver dag.

3. Grønnsaker

For pasienter med hepatitt B anbefales det at de spiser grønnsaker hver dag uten å mislykkes. Fargerike grønnsaker inneholder antioksidanter, som kan beskytte levercellene mot skade som er som en bonus for pasienter med hepatitt B [1. 3] .

Ifølge USDA skal kvinner eldre enn 30 konsumere rundt to til to og en halv kopp grønnsaker per dag og menn, tre kopper grønnsaker. Det er bra å konsumere en blanding av flere grønnsaker i stedet for å holde seg til en bestemt [14] . Spinat, gulrøtter, sopp og naturlig sopp kan hjelpe mye, og stivelsesholdige grønnsaker som poteter kan også konsumeres i minimal grad.

4. Olivenolje

Selv om det er nødvendig å inkludere fett i kostholdet ditt for å holde deg sunn, må du unngå sterkt mettet transfett. Visse oljer, som palmeolje, er svært mettede [femten] . Et godt alternativ vil være olivenolje. Det anbefales av leger å konsumere minst 2-3 ss olivenolje. Prøv å lage salat og matdressinger med kaldpresset olivenolje. Andre oljer som anbefales for pasienter med hepatitt B er rapsolje og linfrøolje [16] .

5. Egg

Protein er en viktig byggestein som kroppen din trenger for å reparere og erstatte vev som har blitt skadet. Egg er en rik proteinkilde og er trygge å bli konsumert av pasienter med hepatitt B [17] .

6. Magert kjøtt

Magert kjøtt er også en del av et sunt leverdiett og kan konsumeres av pasienter med hepatitt B, men de bør sørge for at de ikke spiser rødt kjøtt. Kylling er det beste alternativet her [18] .

7. Jeg er produkter

Mens soyaprodukter har mange helsemessige fordeler og også er en del av et sunt leverdiett, er det viktig å huske at du ikke bruker dem i store mengder, noe som kan være skadelig. Begrensede mengder skal fungere bra [19] .

Andre matvarer som utgjør et sunt kosthold for pasienter med hepatitt B inkluderer nøtter, frø, fisk, fjærfe, tofu, helmelk, yoghurt og ost.

Mat å unngå for hepatitt B

En person som lider av hepatitt B, bør kutte ut alt det følgende fra kostholdet [tjue] :

• Foredlede matvarer som inneholder mye natrium (salt)
• Rå eller underkokt skalldyr (mat som sushi)
• rødt kjøtt
• Selleri
• Tomat
• Tang
• Kål

På en siste tone ...

For pasienter med hepatitt B er det tilrådelig å spise minst tre måltider om dagen. Hvis du ikke kan spise riktige mengder med de tre måltidene, må du spise mindre måltider 5-6 ganger om dagen.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet