Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Daglig horoskop: 13. april 2021 -
-
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning -
Rongali Bihu 2021: Sitater, ønsker og meldinger som du kan dele med dine kjære -
Monday Blaze! Huma Qureshi gjør at vi vil ha på oss en oransje kjole med en gang
Daglig horoskop: 13. april 2021 
Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning 
Rongali Bihu 2021: Sitater, ønsker og meldinger som du kan dele med dine kjære 
Monday Blaze! Huma Qureshi gjør at vi vil ha på oss en oransje kjole med en gang Ikke gå glipp av det
-
Vijay Sale Ugadi og Gudi Padwa Sale: Rabattilbud på bærbare datamaskiner -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul sier at drop-sitters tok spillet dypt, men han sluttet ikke å tro -
Bigg Boss Kannada 8. april 12. Høydepunkter: Aravind KP mister Divya Uruduga’s Ring Chandrachud Gets Emotional -
Visepresident Venkaiah Naidu etterlyser en slutt på kjønnsdiskriminering i samfunnet -
TCS Q4 Netto fortjeneste øker 15% til 9 246 Rore: Deklarerer utbytte på R 15 -
Neste generasjons Skoda Octavia flekkete testing uten kamuflasje: Lansering i India snart -
De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april -
Maharashtra Board Exams 2021 utsatt for HSC og SSC: Minister Varsha Gaikwad
Graviditetsforeldre Postnatal Posthatal lekhaka-Subodini Menon By Subodini Menon 1. august 2019 Å amme babyen din er kanskje noe av det beste du kan gjøre for babyen din. Amming sørger for at babyen din får god næring og er fri for sykdommer. Det gir også babyen din styrke til å bekjempe infeksjoner som kan komme hans vei.
World Breastfeeding Week er en årlig feiring over hele kloden mellom 1. august og 7. august for å fremme og støtte amming og forbedre babyens helse rundt om i verden. Denne hendelsen fokuserer også på mors helse, god ernæring, fattigdomsreduksjon og matsikkerhet.
Fordelene med amming er enorme, ikke bare for babyen, men også for den ammende moren. Visste du at amming også sies å bidra til å avverge depresjon etter fødsel? Det hjelper også kroppen din og spesielt livmoren din til å gå tilbake til normal størrelse etter fødselen.
Men alle disse fordelene koster. Brystene dine blir fulle av melk etter babyens fødsel. Men når du avvenner babyen din, vil brystene miste volum, synke og bli hengende, spesielt hvis du hadde store bryster til å begynne med.
Du kan bli lei deg over at brystene dine aldri blir de samme igjen. Heldigvis er det noen ting du kan gjøre for å holde endringene i brystet ditt til et minimum. Drastiske tiltak for å reversere endringene i brystene dine kan omfatte kirurgi.
Men i dag skal vi diskutere noen naturlige og ikke-kirurgiske metoder for å forebygge hengende bryster etter amming. Med litt anstrengelse kan du ha dine parmesbryst igjen. Les videre for å vite mer.
Hvorfor forekommer sagging hos kvinner etter amming?
Endringene som skjer i brystet når du blir gravid er veldig drastiske. Hormonene som oversvømmer kroppen din når du blir gravid, hjelper brystene å bli forberedt på amming. Kanalene i brystet ditt forstørres for å forberede seg på produksjon av melk som får brystene til å se større ut enn normalt.
Når kvinnen begynner å amme babyen, blir brystene tettere. Med de økende nivåene av melk i brystene blir de større. Dette strekker huden over brystene. Når du er ferdig med amming, brystes brystene, men den mindre elastiske huden klarer kanskje ikke å takle den.
Ofte er nivåene på krymping veldig forskjellige for de to brystene. Den ene kan krympe mer enn den andre, slik at brystene ser asymmetriske ut.
Hva kan du gjøre for å forhindre hengende bryster mens du fortsatt ammer?
- Ikke len deg til å amme
Mens du pleier babyen din, må du sørge for at du ikke lener deg for å hjelpe babyen din med å nå brystene dine, men bruk en pute på fanget for å heve babyen til brystvortene. Dette vil hjelpe ryggen din og forhindre unødig strekk i huden din.
- Bruk støttende BH
Når de er fylt med melk, trenger brystene all støtte de kan få. Forsikre deg om at du har på deg en god og støttende pleie-BH mens du mater babyen din. Dette vil forhindre sagging av brystene.
- Ikke spis for mye av animalsk fett
Det du spiser bidrar mye til hudtonen din. For mye fett fra ikke-vegetariske kilder er ikke bra for hudens elastisitet. Forsikre deg om at du bruker fett hentet fra plantekilder som olivenolje. Matvarer som er rike på vitamin B og E er gode for hudens elastisitet.
- Ta vekslende varme og kalde dusjer
Bruk en alternativ metode når du dusjer. Start med varmt vann og avslutt med kaldt vann og veksl mellom de to i midten. Dette vil bidra til å øke blodsirkulasjonen i kroppen din og bidra til bedre elastisitet i huden.
- Ikke avven babyen din av morsmelk plutselig
Avvenning gjøres best gradvis av hensyn til både babyen og dere selv. Når du gjør det plutselig, forsvinner all melken på kort tid. Fett ville ikke sette seg så snart at brystene dine sank. I stedet bør du prøve å avvenne sakte og gi nok tid til å hjelpe fettavleiringen tilstrekkelig.
- Ikke prøv å gå ned i vekt raskt
Etter graviditet prøver kvinner å gå ned i vekt raskt ved å slanke og trene for mye. Raskt vekttap vil føre til at huden din mister tonen og elastisiteten. Et sakte og jevnt tempo vil hjelpe huden din til å takle vektendringen og forhindre at brystene henger.
Ting du kan gjøre for å forhindre at dine bryster henger etter at du har sluttet å amme
- Trening
Brystene dine har ikke mye leddbånd og muskler. De inneholder mest vev av fett og kjertler. Men musklene som støtter brystene kan trenes og styrkes. Dette vil også hjelpe din holdning og forbedre det generelle utseendet på brystene dine. Øvelsene du kan gjøre er dumbbell pull over, pushups og brystpress.
- Påføring av kremer på brystene
Når du ammer, har du kanskje ikke vært i stand til å bruke kremer på brystene, da det kan bli inntatt til babyen din. Men du kan fortsatt gjøre det etter amming. Sheasmørkrem, cocosmørkrem og olivenolje er noen av tingene du kan bruke for å holde brystene myke, fuktige og tonet.
- Masser med kaldt og varmt vann
Dette ligner på det vekslende varmt- og kaldtvannsbadet. Men nå kan du bruke et håndkle til å massere det med den alternative temperaturen på vannet. Bruk varmt vann til å øke blodsirkulasjonen, og bruk kaldt vann (eller isbiter) til å stramme og feste brystene.
