Hvis det er én ting vi har lært i år, så er det at det er overvurdert å bruke bukser. Hvorfor kle deg ut til jobben når du bare kunne ploppe ned foran datamaskinen i PJ-ene dine? Selv om vi ikke kunne la være å lure på – Carrie Bradshaw-stil – om alt dette fritidstøyet påvirker hjernen vår. Kan det å bruke pyjamas hele dagen påvirke oss psykologisk? Vi sjekket inn med Dr. Jennifer Dragonette, PsyD, administrerende direktør, Nord-California ved Newport Institute , å finne ut.
Du kan være mindre produktiv
Enten det er et bevisst valg fordi det er mer behagelig, eller du blunker og det plutselig er middag, har vi alle tilbrakt dagen i leggings og en gammel ungdomsskole-t-skjorte. Men kan valget ditt hindre deg i å få alt krysset av på oppgavelisten din? Det mange kanskje anser som ubetydelig kan faktisk føre til synkende motivasjon og produktivitet ettersom du ubevisst forbinder pyjamasen din med leggetid eller avslapningstid, forteller Dr. Dragonette oss. Så ved å bruke avslappede klær kan hjernen din også begynne å føles treg. I tillegg, hvis du jobber hjemmefra, er det ekstra viktig å holde det skillet mellom arbeidslivet og hjemmelivet.På samme måte som det er ideelt å ha en egen arbeidsplass, er det også viktig å ikke la jobben prege hele hjemmelivet, sier hun. Bytte av og på klær for arbeidsdagen din kan bidra til å sette en psykologisk markør mellom privat tid og arbeidstid. Ellers kan det hende du fortsatt føler deg på klokken klokken 21.00 når du prøver å slappe av og se på Normale folk .
Det kan rote med selvtilliten din
Hva om du gikk til operaen kledd i joggebukser, men alle rundt deg hadde på seg kjoler og smoking? Du vil sannsynligvis ha falt ned i setet ditt, følt deg sløv og malplassert. Det er et ekstremt eksempel, men det illustrerer hvordan det å ha på seg gjennomtenkte klær kan bidra til å endre måten du bærer deg på og føler deg gjennom dagen. I følge forskning utført av professor Karen Pine fra University of Hertfordshire i England, innrømmet folk at de sidestiller klærne deres med holdningen deres, og sa spesifikt at 'Hvis jeg er i hverdagsklær, slapper jeg av, men hvis jeg kler meg ut for et møte eller en spesiell anledning, kan det endre måten Jeg går og holder meg.» Så selv om du ikke trenger å ta på deg blazer og hæler for neste Zoom-samtale med sjefen din, kan du prøve en button-down og favorittkjedet ditt. Du sender meldinger til sinnet og kroppen din om at du har tenkt å være produktiv og ivareta dine behov, noe som igjen kan påvirke selvtilliten.
Det kan gjøre arbeidet mindre hyggelig
Dr. Dragonette pekte oss også i retning av en studie i Human Resource Development Kvartalsvis , som fant ut at det å bruke et penere antrekk faktisk kan endre følelsene våre rundt jobbene våre. For eksempel følte folk seg mest autoritative, pålitelige og kompetente når de hadde på seg formell forretningsantrekk, men vennligst når de hadde på seg fritids- eller forretningsantrekk, forklarer hun. Så hvis du har følt at du har mistet ballen på jobb nylig, kan det være lurt å bytte ut PJ-buksene dine med noe litt mer kontorvennlig (her er noen ideer for ikke altfor seriøse arbeidsantrekk du kan prøve).
Det kan påvirke søvnen din
Neste gang du kaster og snur deg klokken 02.00, tenk på hva du hadde på deg dagen før. Å bruke pyjamas hele dagen og ikke holde seg til våre vanlige arbeidsplaner kan forårsake forstyrrelser i den indre biologiske klokken og føre til søvnproblemer, sammen med lav energi og humørsvakhet, sier Dr. Dragonette. Alle disse symptomene kan føre til psykiske problemer på veien. I tillegg legger hun til at fordi mennesker trives med rutiner, kan det å innlemme struktur i dagen vår (selv om det bare betyr å bytte klær hver morgen) bidra til å redusere angst og hjelpe deg til å føle deg mer som deg selv igjen.
Du kan føle deg luksuriøst lat
Vente! Ikke doner alle pysjamassettene dine og kjøp en strømdress (selv om det utvilsomt ville se flott ut for deg). Det er en tid og et sted for PJ-er, og hvis du har lyst på en dag hvor du ikke gjør annet enn å henge på sofaen i de koseligste silke-jammies og se på TV, gjøre den. Å holde oss i soveklærne kan potensielt få oss til å føle oss trege, men som med alle ting er moderasjon nøkkelen, og en og annen lat dag kan føles som akkurat det vi trenger fra tid til annen, sier Dr. Dragonette. Så ta en PJ-dag. Legens ordre.
RELATERT: Hva skjer med hjernen din når du slutter å bruke sminke
KJØP NÅ Olivia Von Halle Purple Printed Silk-Satin Pysjamassett
(0)
KJØP NÅ
KJØP NÅ Sovende fjærtrimmet festpysjamassett
(0)
KJØP NÅ
KJØP NÅ Printfresh Bagheera Long Sleep Set
(8)
KJØP NÅ
KJØP NÅ Anthropologie Eyes of the World Shorts Sleep Set
()
KJØP NÅ
