Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Havregryn, som du allerede vet, er kjent for sine mange helsemessige fordeler. Det er kjent å gi deg protein, jern, fiber, etc., og gir morgenen en kick-start.
Siden det teller som fullkorn, gir det noen hjerte sunne og langvarige fordeler. Men dette betyr ikke at havregryn ikke vil skade deg i det hele tatt.
Det er ganske lett å tenke at du aldri vil gå opp i vekt hvis kostholdet ditt består av sunn mat. Havregryn er ikke fritt for kalorier, og det vil sannsynligvis føre til vektøkning, akkurat som enhver annen mat.
Hvis du fyller på skålen din med kaloririke statister, er resultatet det samme - vektøkning. En kopp kokt havregryn med vann er kjent for å ha 165 kalorier.
Hvis du koker havregryn i melk, vil du legge til 150 kalorier. Hvis du legger smør i det, vil du legge til 100 kalorier. Hvis du tilsetter brunt sukker i det, legger du til 50 kalorier. Hvis du ytterligere legger til en mellomstor banan i den, så legger du til ytterligere 105 kalorier.
Hele bollen er fylt med hele 550 kalorier.
Fortsett å lese denne artikkelen for å vite om hvordan havregryn får deg til å gå opp i vekt.
1. Du serverer deg for mye:
Ja å fylle deg selv til frokost er nødvendig. Men å spise for mye av noe kan gi deg ubehagelig mett og kan føre til vektøkning.
2. Du velger mindre næringsrike pålegg:
Å legge til mindre næringsrike pålegg som sjokoladekrem og andre usunne ting kan bare få deg til å gå opp i vekt i stedet for å redusere det.
3. Du overdriver toppingen:
Gå lett på mengden pålegg du legger til havregryn. Havregryn inneholder ca 150 kalorier. Så du trenger ikke å overdrive med påfyllene.
4. Du tror du må legge til fett:
Hvis du lager havregryn med melk, må du holde deg borte fra nøtter og avokado, da dette vil overgå ønsket kaloritall i fett alene. Dette er en av måtene som havregryn får deg til å gå opp i vekt.
5. Du har gått øyeblikkelig:
Disse øyeblikkelige havre kan få deg til å tro at de er veldig sunne. Men de kan være fullpakket med mye mer sukker enn du vil. Videre betyr den raske og enkle prosessen med å lage havre mindre vanninnhold i produktet, og dette vil ikke føle deg mett. Slik bidrar havregryn til vektøkning.
6. Du har ikke sjekket din søte tann:
Å blande havregryn med bordsukker hjelper deg uansett ikke i det hele tatt, bortsett fra kan være å tilfredsstille sukkerbehovet ditt. Sukker er sukker, og det kan ikke benektes at det kan skade kroppen din mer enn godt.
