Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Mynteblader, ofte kjent som pudina, er en av de mye brukte aromatiske plantene. Pudina brukes ikke bare til kulinariske formål, men også til medisinske formål. Anlegget har også de giftige egenskapene. Pudina har blitt brukt som en av de sentrale ingrediensene i Ayurveda siden uminnelige tider.
Mynteblader har lite kalorier. På grunn av det rike fiberinnholdet i urten, kan det bidra til å forhindre fordøyelsesbesvær, redusere høyt kolesterolnivå og begrense risikoen for vektøkning og fedme [1] . Å konsumere mynte kan også bidra til å stimulere fordøyelsesenzymer og i sin tur omdanne fettinnholdet til brukbar energi, og dermed forhindre avsetning av ekstra fett i kroppen [to] [3] .
En veldig vanlig smak som brukes i godteri til drikke til tannkrem til munnfriskere, pudina fremmer bedre fordøyelse, forhindrer kvalme, hjelper til med å kurere luftveisproblemer, depresjon og tretthet og forhindrer dårlig ånde [4] .
Vel, du har kanskje hørt om pudina som forbedrer fordøyelsen og renser systemet, men i dag i denne artikkelen vil vi diskutere temaet mynteblader for vekttap.
Mynte (Pudina) og vekttap
Lavt kaloriinnhold og den gode mengden kostfiber i mynteblader spiller en viktig rolle i å håndtere vekttap [5] . Mynteblader er også lastet med betennelsesdempende egenskaper sammen med dens flere helsemessige fordeler [6] .
Det har blitt uttalt at inntak av mynteblader kan hjelpe deg med å miste litt ekstra vekt. Så hvordan hjelper mynteblader til vekttap? La oss ta en titt.
Lite kalorier : Som nevnt inneholder mynteblader lite kalorier og bidrar ikke til vektøkning når de konsumeres [7] .
Øker stoffskiftet : Å konsumere mynte kan bidra til å stimulere fordøyelsesenzymer som forbedrer opptaket av essensielle næringsstoffer fra maten [8] . Når næringsstoffene absorberes i det vesentlige, forbedrer stoffskiftet naturlig [9] . Og et raskere stoffskifte hjelper til med vekttap [10] .
Fremmer fordøyelsen : Studier har påpekt at inntak av mynteblader kan hjelpe til med bedre fordøyelse. Det vil si at den aktive forbindelsen mentol i mynteblader kan øke fordøyelsen. Dette hjelper med vekttap fordi et dårlig fordøyelsessystem kan begrense vekttapsprosessen [elleve] [12] .
Hvordan bruke mynteblader for vekttap
Ta en titt på måtene å bruke pudina eller mynteblader oppskrift for å gå ned i vekt.
1. Mynte (Pudina) te
Til dette kan du enten bruke tørkede mynteblader eller de friske. I tilfelle fersk mynte te, ta noen friske mynteblader og tilsett den i kokende vann og kok den en stund. Ta det deretter i omtrent et minutt. Sil det og drikk.
I tilfelle tørket mynteblader te, ta noen tørkede mynteblader og tilsett den deretter i kokende vann. Bratt det i omtrent 10 minutter. Sil det og drikk. Studier antyder at du kan drikke 2-3 kopper mynte te om dagen for best resultat.
2. Mynte (Pudina) juice
Ta en haug med mynteblader og en annen haug korianderblader. Legg disse i en blender sammen med et glass vann og en klype svart salt og pepper. Bland alle ingrediensene godt. Klem en halv sitronsaft og drikk deretter et glass denne juice tidlig på morgenen.
3. Tilsett mynte (Pudina) i maten
Ta noen friske pudinablader, legg den til favorittsalaten din og ha den. Det forhindrer ikke bare oppblåsthet i magen, men hjelper også vekttap. Sammen med dette må man unngå fet mat og fet mat som er rik på kalorier.
På en siste tone ...
Selv om disse tiltakene kan hjelpe deg med å gå ned i vekttap, er regelmessig trening, et sunt og balansert kosthold og en halv time hver dag et must hvis du ser på å gå ned i vekt.
ofte stilte spørsmål
Q. Reduserer mynteblader magefett?
TIL . Ja. Mynteblader utløser frigjøring av ekstra galle fra galleblæren, som hjelper kroppen å fordøye fett.
Spørsmål: Hva er bivirkningene av mynteblader?
TIL. Mynteblader kan gi noen bivirkninger, inkludert halsbrann, tørr munn, kvalme og oppkast.
Spørsmål: Er mynte en avgiftning?
TIL. Ja, mynteblader hjelper fordøyelsen og legger magen. På grunn av kaliuminnholdet hjelper mynteblader også til å gjenopprette normal væskebalanse og skylle oppblåsthet.
Sp. Kan jeg tygge mynteblader?
TIL. Ja. Å tygge bladene kan bidra til å kvitte seg med lukten som forårsaker bakterier fra tennene, og gir deg også et myntfrisk pust.
Spørsmål: Er for mye mynte dårlig for deg?
TIL. Personer med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) bør ikke bruke mynte, da det kan forverre symptomene og å ta mynteolje i store doser kan være giftig.
Spørsmål: Er mynte et sentralstimulerende middel?
TIL . Peppermynte har antiseptiske egenskaper og anses å være et stimulerende middel.
Spørsmål: Hva er fordelene med mynteblader?
TIL. Det brukes til å behandle dårlig ånde, kan forbedre hjernens funksjon og forkjølelsessymptomer, kan redusere brystvortesmerter fra amming og kan bidra til å behandle IBS og fordøyelsesbesvær.
Spørsmål: Hvorfor er mynte ikke bra for gutta?
TIL. Noen studier tyder på at mynte kan forårsake et fall i testosteronnivået.
