Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vi ønsker alle å være mer fornuftige, klokere, smartere, en rask tenker og en god beslutningstaker. Men vi er alle født med en spesifikk grad av IQ. Dette er noe du ikke kan gjøre noe med. Du kan imidlertid finne midler og metoder for å forbedre deg selv, optimalisere hjernekraften din og holde tankene skarpe.
Enten det er å drive med en helt ny sport, en helt ny hobby eller lære et nytt språk, alle disse hjelper til med å stimulere hjernecellene og holde tankene skarpe. Å gjøre aerobe øvelser er en fin måte å holde tankene skarpe på.
Å gå, som hver øvelse, øker forbruket av oksygen. Jo mer oksygen hjernen din får, jo bedre er den. Du vil oppdage at du er full av energi, du kan jobbe raskt, og du føler deg mindre sløv og lat. Det er tidlig om morgenen at sinnet er på sitt skarpeste nivå.
Å ha evnen til å hvile deg for en god komplett åtte timers søvn hjelper deg med å revitalisere tankene dine. Å gjøre dette hver dag vil definitivt gi tankene dine et løft siden det gjør at hjernen kan fikse de skadede celler og vev, reparere psyken og forbedre din generelle mentale ytelse dagen etter.
Spis et balansert kosthold med karbohydrater, protein, fiber og fett. Ikke hopp over måltider, spesielt frokost. Hjernen trenger en jevn strøm av energi for å fungere skikkelig. De som kosthold og hopper over måltider kan bli ofre for distraksjon, hukommelsessvikt og forvirring. Spis derfor godt og med jevne mellomrom for å holde tankene skarpe.
Ta med fisk i kostholdet ditt. Fisk sies å inneholde omega 3-fettsyrer som holder hjernen i orden. Det gir også lettelse for mennesker som kjemper med depresjon. Unngå sigaretter og sukkerholdig mat. Disse eldes hjernen din raskt.
For å holde tankene skarpe, bør du utøve det. Prøv oppgaver, sudoku og hjernetrim. Prøv å lære noe nytt hver dag. Sist men ikke minst, hvil deg. Meditere og tenk positivt.
