Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Å forbrenne 1000 kalorier om dagen på treningsstudioet er ikke en enkel oppgave, men med dedikasjon og intensitet kan det sikkert oppnås. Eksperter oppgir at mengden kalorier som kan brennes, avhenger av en persons vekt og hans treningsnivå. Det avhenger også av intensitetsnivået og tiden du bruker.
På treningsstudioet kan du utføre øvelser på en gang eller dele dem opp i variasjoner avhengig av kroppsstruktur og kapasitet. Hvis du vil vite hvordan du har det, må du kontrollere pulsen og kaloriene. Det er ideelt å bruke en skjerm.
VEKTTAP ØVELSER DU KAN HJEMME
Noen stiller dette vanlige spørsmålet - Hvis jeg kan brenne 1000 kalorier på en treningsøkt, hvordan kan jeg dra nytte av det?
Overflødig fett vil forsvinne raskt, og det vil også øke utholdenhetsnivået. Dette hjelper også med å øke immunitetsnivået.
Visste du at et kilo fett inneholder rundt 3500 kalorier? Så hvis du kan kutte ned på kalorien litt, kan du enkelt forbrenne 1000 kalorier ekstra på en dag på treningsstudioet.
Her er noen av måtene å forbrenne 1000 kalorier om dagen på treningsstudioet for å gå ned i vekt:
Tredemølle
Den beste måten å gå ned i vekt er gjennom kardio. Denne treningsformen får hjertet til å pumpes opp og energinivået høyt. Å gå i høy hastighet eller løpe på tredemølle i 30 minutter kan få deg til å forbrenne rundt 1000 kalorier om dagen på treningsstudioet.
Sykling
Når du sykler mer enn 20 minutter i strekk, kan du forbrenne over 1000 kalorier på en dag på treningsstudioet. Sykling er en av de raskeste måtene å gå ned i vekt. Å sykle etter at du trener på tredemøllen er imidlertid ikke en god ide for beina dine, da de kan gjøre vondt dagen etter.
Boksing
For å gå ned i vekt raskt, prøv deg på boksing. For kvinner kan boksing være litt tøff, men det er ikke umulig. Boksing i 15 minutter kan føre til at du mister over 700 kalorier. Det er viktig å merke seg at du sørger for at du puster ut hver gang du løfter hendene til boksen.
Hoppetau
Hoppetau kan høres mye lettere ut enn noen av øvelsene nevnt ovenfor. Å hoppe tau konsekvent vil hjelpe deg med å forbrenne 1000 kalorier om dagen. Hvert hopp du tar, trekk sammen magen for å få tonet abs.
Knebøy
Knebøy er ikke noe kakestykker når det gjelder å gå ned i vekt. Hvis du vil forbrenne mer enn 1000 kalorier på treningsstudioet hver dag, gjør du et tre sett med knebøy. Det vil bidra til å forbrenne fett i nedre del av ryggen og lårene.
Lunges
Hvis du henger i minst 15 minutter i strekk, vil du forbrenne mer enn 1000 kalorier. Det er også kjent at lunger reduserer fettet rundt livet, hvis du er litt tyngre der.
Stå på ski
Ski kan være morsomt når du er i snøen. Når du kjører på maskiner på treningsstudioet, er det ikke morsomt. Den beste måten å forbrenne 1000 kalorier på treningsstudioet er å gå på ski i minst 20 minutter på et konstant nivå på 5.
Aerobic
For å forbrenne kalorier i raskt tempo, er aerobic måten å starte vekttapsprogrammet på. Du kan enkelt miste mer enn 1500 kalorier med en 30-minutters treningsøkt med aerobic.
Bærejern
Forbrenne kalorier ved å pumpe jern. Å bære vekter som er mindre enn 2 kg er egnet for kvinner som er nybegynnere. Jo mer vekt du bærer, jo bedre er det å bygge muskler og redusere fett.
Kretsopplæring
Når du er i sirkeltrening, kan du forbrenne mer enn 1000 kalorier for å gå ned i vekt. Utfør sirkeltrening i grupper på treningsstudioet for å få motivasjonen til å miste 1000 kalorier.
