Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Du kan høre mye om tips og triks for å redusere vekten. Men det er sant at det er mange mennesker som vil legge på seg noe. Visste du at det er frukt for vektøkning? Les videre for å vite mer.
Å ta medisiner eller kommersielt tilgjengelige vektforsterkere kan gi deg et øyeblikkelig resultat, men til slutt vil de presentere mange av bivirkningene. Å velge topp frukt for vektøkning er det beste alternativet.
Hvis du er en av de mange som vil vite enkle tips for å øke vekten på naturlige måter, vil du sikkert vite mer om organiske ideer. Det er mange frukter som kan hjelpe deg med å gå opp i vekt.
5 sunne måter å øke kaloriene på
Men husk at å spise en eller to i mellom ikke kommer til å gi sin effekt. Vær konsekvent i diettrutinen din med disse fruktene, og du vil begynne å merke endringer gradvis.
En annen fordel med å bruke frukt for vektøkning er den mengden vitaminer og mineraler som finnes i dem.
Så du får nok næringsstoffer til å holde deg sunn, mens du øker vekten.
Det kan være lurt å gå opp i vekt enten fordi du er under vekt eller fordi du er en del av atletisk trening. Uansett hva det er, kan vi diskutere noen sikre ideer her.
Her er noen av de mest effektive fruktene for vektøkning.
Banan
Sannsynligvis er banan en av de underlige fruktene for vektøkning. Banan er en frukt med høyt kaloriinnhold som hjelper til med vektøkning.
Bortsett fra dette, vil banan bidra til å forbedre hemoglobinproduksjonen. Banan er et godt og effektivt alternativ for folk som vil gå opp i vekt med sunne kalorier.
Tørket frukt
Rosiner, cashewnøtter, nøtter, mandler! Uansett hvilken som er din favoritt, vil alle disse bidra til å øke vekten med mettet fett og kalorier.
Det er også et trygt alternativ for de som ønsker sunne tips for å øke vekten. Du kan også ta dette som te-snacks, hvis du ikke vil ha fersk frukt for vektøkning.
Mango
Å være kongen av frukt, har mango makten til å øke vekten når den konsumeres regelmessig. Mango er rik på næringsinnhold og kalorier, og gir dermed din doble fordel.
Foretrekk organisk mango fordi de fleste av de kommersielt tilgjengelige inneholder skadelige plantevernmidler.
Fig
Fiken, med sitt høye kaloriinnhold, fungerer som en av de mest effektive fruktene for vektøkning. Ta med fiken i det daglige kostholdet ditt for å få maksimalt utbytte av det.
Du kan også legge til dette i favorittmatsalatene dine for å gjøre det mer velsmakende.
Avokado
Avokado har omtrent 400 kalorier per middels frukt. Det er også kjent for sitt høye fettinnhold.
Hvis du ikke er interessert i å ta den som en hel frukt, kan du prøve avokadosaft eller prøve smoothies med andre kombinasjoner. De kan også legges til salater
Druer
Ta med druesaft i det daglige kostholdet ditt hvis du leter etter tips for å øke vekten. Rosiner er også kaloritette enn den ferske fruktversjonen.
En kopp rosiner har 493 kalorier sammenlignet med de 104 kaloriene som leveres av friske druer.
Følg et sunt kosthold og unngå å bruke usikre kosttilskudd for å gå opp i vekt. Inkluder disse fruktene i det daglige kostholdet ditt for å øke kiloene dine.
