Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Å være en foodie og å være en diabetiker er en dårlig kombinasjon som man aldri må ha. En diabetiker vil bli fratatt sitt privilegium å spise hva de føler for, og ingenting annet er mer deprimerende enn dette.
Matvarer med høyt karbohydratinnhold er et stort nei for dem, da blodsukkernivået vil skyte oppover på grunn av dette. Gradvis vil dette skade blodårene og føre til andre problemer som hjertesykdommer, nyreproblemer, hjerneslag, blindhet og amputasjoner.
Mat til diabetespasienter må inneholde langsomt fordøyende karbohydrater for at de skal holde seg sunne. Det beste eksemplet på dette er søtpotet.
Er søtpoteter god mat for pasienter med diabetes? Har du vært hjemsøkt av dette spørsmålet når som helst? Les videre for å finne ut.
Søtpoteter har lav glykemisk indeks og regnes som de beste for diabeteskontroll. Moderat forbruk av søtpoteter vil bidra til å holde blodsukkernivået i et sunt område.
Den inneholder 26 gram karbohydrater og 3,8 gram kostfiber. En kopp most søtpoteter inneholder 58 gram karbohydrater og 8,2 gram fiber. Dette kan betraktes som den beste maten for diabetespasienter.
Søtpoteter kan konsumeres på forskjellige måter, men husk alltid å konsumere den i riktig mengde. Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ditt om søtpoteter er bra for diabetes eller ikke.
1. Fordøyelsesproblemer:
Å være rik på kostfibre, hjelper søtpoteter til å bekjempe forstoppelse og også i å forhindre tykktarmskreft.
2. Insulinresistens:
Det kan betraktes som en av de beste matvarene for diabetikere, da det har et naturlig sukker som hjelper til med å regulere blodsukkernivået og derved til å være insulinresistent.
3. Forhindrer emfysem:
Dette problemet er vanlig hos røykere og påvirker en persons luftsekker. Søtpoteter inneholder vitamin A og karotenoider som hjelper til med regenerering av luftveiene.
4. Hjertehelse:
Kan diabetikere spise søtpotet? Ja selvfølgelig kan de! Søtpoteter er rik på kalium og hjelper til med å balansere elektrolytten og regulere blodtrykket. Dette sikrer at du har en lavere risiko for å ha en hjertesykdom.
5. Øker immunforsvaret:
De er beriket med vitamin D, og dette styrker immunforsvaret, bein, tenner, hjertehelse, hud og skjoldbruskkjertelen. Trenger du en annen grunn til å finne ut hvilke som er de beste potetene for diabetikere?
6. Sunn vev og muskler:
Næringsstoffene i søtpoteter hjelper til med å regulere nervesignalene som sendes til hjernen og hjertehelsen. Dette vil avverge ubehaget på grunn av hevelse og kramper og til og med lette musklene.
7. Fremmer fosterutvikling:
Å være rik på folsyre, hjelper søte poteter gravide kvinner ved å sikre babyens celleutvikling og også for å sikre at fostervevet ikke kompromitteres.
8. Hjelper med å bekjempe stress:
Søtpoteter er rike på magnesium og kalium som regulerer kroppens vannbalanse, samt kroppens reaksjon på stressfaktorer. Det hjelper også med å regulere hjerterytmen og strømmen av oksygen til kroppen.
9. Rik på antioksidanter:
De er rike på antioksidanter som hjelper til å bekjempe astma, leddgikt, brystkreft, urinsyregikt og også redusere aldringseffekten av stress.
10. Øker vitamin C-nivåer:
Å være rik på vitamin C, er søte poteter gode for å bekjempe forkjølelse, vedvarende hoste og influensa.
11. Hudfordeler:
Kok søtpoteter og bruk vannet til å rense porene i ansiktet med en bomullsdott. Dette vil berolige enhver betennelse på huden. Det er beriket med anthocyanin, som sies å høste mange hudfordeler.
12. Bekjemper anemi:
Den inneholder jern og hjelper til med produksjon av røde og hvite blodlegemer som avverger anemi.
13. Lindrer premenstruelt ubehag:
Øyeblikkelig lindring fra premenstruelt ubehag kan oppnås på grunn av sin rike kilde til jern og magnesium.
14. Mineral Boost:
Ved å konsumere søtpoteter, vil det øke næringsnivået ved å tilveiebringe mineraler som kalsium, jern, mangan og kalium, og også andre næringsstoffer som karbohydrater og protein.
15. Hårkvalitet:
Den inneholder betakaroten som er nyttig for å holde håret sunt og i god form.
