Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn! -
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning
Ikke gå glipp av det
- DCGI gir nikk for begrenset nødbruk av russisk COVID-19-vaksine Sputnik V i India
- Markeder marginalt høyere etter mandagens blodbad
- PBKS vs RR Stats Analysis: Sanju Samson scorer første århundre av IPL 2021
- Ugadi eller Gudi Padwa WhatsApp-klistremerker: Slik laster du ned, del Ugadi-klistremerker på WhatsApp
- EKSKLUSIV! Laxmii-skuespillerinne Amika Shail på hennes Gudi Padwa-planer: Jeg skal gjøre Puran Poli meg for første gang
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- Neste generasjons Skoda Octavia flekkete testing uten kamuflasje: Lansering i India snart
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Helse Velvære Velvære oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 6. april 2021 Sommer og kjernemelk går hånd i hånd. Når den brennende varmen fra solen øker tørsten vår og dehydrerer kroppen vår, hjelper kjernemelk til å slukke tørsten og holde kroppen hydrert ved å fylle på de tapte elektrolyttene.
På den annen side tjener kjernemelk også som en god vekttapdrink om sommeren. Den lave kalorien i kjernemelk, sammen med essensielle antioksidanter, vitaminer, mineraler og proteiner, kan bidra til å forbrenne fettet, gi drivstoff til kroppen med stor energi og gi metthet, og dermed forhindre forbruk av søppelmat og hjelpe til med å miste vekt lett.
I denne artikkelen vil vi diskutere sammenhengen mellom sommer, kjernemelk og vekttap. Ta en titt.
Kjernemelk om sommeren
Om sommeren er alt kroppen trenger for å holde seg hydrert og kjølig. Det varme miljøet om sommeren forårsaker ofte overdreven svetting og tap av vann fra kroppen, noe som gjør oss dehydrert på vei.
Chaas eller kjernemelk er en basisdrink i mange deler av India, kjent for å holde kroppen kjølig og hydrert. Den er tilberedt enten av melk med lite fett eller fløte. Vanligvis er det enten en mye fortynnet versjon av ostemasse eller væske som er igjen etter at kremen er smurt til smør.
En studie snakker om termoregulerings- og hydratiseringsfordelene med kjernemelk. Studien sier at kjernemelk kan bidra til å forbedre tarmmikrobiota, kognitive funksjoner og nyrefunksjoner i det varme miljøet. [1]
Forbruk av kjernemelk er også knyttet til lav svettehastighet og dermed lav rehydrering og redusert oppfatning av varm, tørst og fysisk anstrengelse, som hovedsakelig har en tendens til å øke på grunn av eksponering for varme.
Kjernemelk å gå ned i vekt enkelt om sommeren
Det er lett å gå ned i vekt om sommeren, da kroppens metabolske hastighet øker i løpet av sesongen, noe som kan bidra til å forbrenne fett og kalorier i mye høyere hastighet. Svettekjertlene blir også aktive om sommeren, og får en til å svette ut mer fett selv etter en liten treningsøkt.
Imidlertid kan overdreven svetting på grunn av intense treningsøkter også noen ganger føre til at kroppen mister vitale elektrolytter som natrium og kalium. Dette kan dehydrere kroppen i prosessen og føre til symptomer som hodepine, svimmelhet, mindre vannlating, tørr munn, tørr hud og lavt blodtrykk.
Kjernemelk kan bidra til å gå ned i vekt lett om sommeren, uten å dehydrere kroppen eller få en til å føle seg svak etter de intense øvelsene. Det er faktisk den mest effektive måten å overføre viktige næringsstoffer som kalsium, protein, vitamin B, vitamin A, fosfat og melkesyre i kroppen i lett fordøyelige former.
Kjernemelk inneholder en melkefettkulemembran som har kolesterolsenkende effekter. Å drikke kjernemelk gir en metthetsfølelse og forhindrer usunn binging på hurtigmat. De andre helsemessige fordelene med kjernemelk inkluderer å forbedre fordøyelsessystemets helse og øke immuniteten.
Bortsett fra de helsemessige fordelene, er kjernemelk lett å lage, lett å bære, kostnadseffektiv, lett tilgjengelig og deilig å smake. Du kan også tilberede kjernemelk både salt eller søt, i henhold til din foretrukne smak.
Sommer, kjernemelk og vekttap
Kjernemelk er en utmerket drink om sommeren og en perfekt måte å gå ned i vekt. Med et lite fettinnhold og lave kalorier, kan man enkelt kaste ekstra kiloene med denne pittige og sunne drikken, sammen med å slå sommervarmen.
Kjernemelk har blitt et innovativt matprodukt som kan brukes til å formulere ulike typer sunne drikker, både som ikke-gjæret eller gjæret. De inkluderer produkter som mango kjernemelk, kjernemelk i milkshakes, kjernemelk med soursop frukt (for å behandle depresjon og stress) eller produsere kjernemelkbasert pasta.
Velg en med færre kalorier og lite karbohydrater for å gå ned i vekt.
Hvordan tilberede smørmelk?
Ingredienser
- En og en halv kopp ostemasse eller yoghurt.
- En halv teskje kumminpulver (stekt og malt).
- En kopp vann.
- 5-6 små isbiter
- Nyhakket mynte- eller korianderblader.
- En klype svart salt (valgfritt).
Metode
- Bland alle ingrediensene, unntatt mynte- eller korianderblader for å danne en skummende tekstur.
- Hell i glass og pynt med mynte / korianderblader.
- Server fersk.
- Hvis du vil ha den avkjølt, kan du enten bruke kald yoghurt eller kaldt vann eller tilsette noen isbiter.
