Tenåringer er notorisk humørsyke og med tanke på hendelsene de siste 15 månedene, kan du virkelig klandre dem? Men det er spesielt i lys av nylige hendelser (virtuell læring, avlyste skoleball, begrenset samhandling med venner, listen fortsetter og fortsetter) at foreldre bør sjekke inn med ungdom om hvordan de har det. Det er bare ett problem - hver gang du spør barnet ditt hvordan dagen deres var, klatrer de. Derfor tok vi kontakt med ekspertene for å få råd.
Men før vi går inn på hva du skal si (og ikke si) til tenåringen din, må du gjøre innstillingen riktig. For hvis du vil at barnet ditt skal dele noe (hva som helst!) om dagen deres, må du ta trykket av.
Etter å ha jobbet med tenåringer i mange, mange år, kan jeg si at den beste måten for foreldre å få tenårene til å åpne seg for dem, ikke er å si noe spesifikt, men snarere gjennom å delta i aktiviteter med dem, terapeut Amanda stemen forteller oss. Dette lar samtalen flyte naturlig.
3 terapeutgodkjente måter å ta av trykket
Og hva skal jeg si?
Du spør tenåringen din hvordan dagen deres var fordi du virkelig ønsker å vite det. Bortsett fra at det eneste svaret du noen gang får er OK (eller hvis du er heldig, greit). Og det er det - det som var ment å være en åpen samtalestarter blir raskt en blindvei. Enda verre, hvis du stiller dette spørsmålet med jevne mellomrom, antar tenåringen din sannsynligvis at dette bare er en rutinemessig innsjekking, snarere enn et forsøk på å finne ut hva som faktisk foregår inne i hodet deres. Løsningen? Velg et passende tidspunkt og sted (se merknader ovenfor) og bli spesifikk.
I stedet for «hvordan var dagen din», still spesifikke spørsmål som «hva er noe som var uventet eller overrasket deg i dag?» eller «hva er noe som utfordret deg i dag?» sier Soles. Jo mer spesifikt spørsmålet er, jo større sannsynlighet for at du får svar, legger hun til. Her er et annet spørsmål hun liker: 'Hva noe som fikk deg til å føle deg som Jeg har dette ? ’
Ravelo er enig i at spesifisitet er nøkkelen. Ved å stille virkelig rike spørsmål av høy kvalitet, som «hva var favorittdelen av i dag?» eller «hva var det mest utfordrende som skjedde på skolen?» åpner du for en dialog som går utover et svar på ett ord og gir deg muligheten til å utforske videre sammen med barnet ditt, forklarer terapeuten. Du kan fortsette samtalen ved å stille oppfølgingsspørsmål som «hvordan var det for deg?» eller «hva likte du ikke med det» for å holde samtalen i gang og gi tenåringen en mulighet til naturlig å dele hva de føler. .
Siste råd: Bland det sammen – ikke still alle spørsmålene hele tiden. Velg en eller to hver dag og ikke tving det.
I SLEKT: 3 ting å fortelle tenåringen din hele tiden (og 4 å unngå), ifølge en terapeut
