Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Du må vite hvordan du spiser mindre på festivaler. Du må ha en strategi. Ellers vil du angre på å feire alle festivalene i året. De fleste av oss vil gjerne gumle alle festivalens spesialretter, og det er derfor vi venter på festivaler. Men neste dag har vi en tendens til å angre på å ha spist når overflødige kalorier begynner å dukke opp i midseksjonen. Så er det noen tips for å spise mindre? Selvfølgelig ja.
Å forbruke mindre handler om å kontrollere utskjæringene dine. Men hvis du ikke er i stand til å kontrollere cravingen din, er det noen ideer som forklarer hvordan du kan spise mindre. Noen av dem kan fungere bra, og noen andre fungerer kanskje ikke bra. Fokuser på ideene som fungerer bra for deg. Mesteparten av tiden spiser vi for mye uten å vite. Så disse ideene hjelper deg å spise mindre uten å innse at du spiser mindre. Det er derfor de kan fungere bra. Prøv dem.
Spis i en veldig liten tallerken
Ja, dette gjør stor forskjell. Å spise i en stor tallerken får deg generelt til å spise mye. Hvis du prøver å servere mindre på en stor tallerken, får den tomme plassen i tallerkenen deg til å tro at du har servert deg mindre mat, og du vil fortsette å legge til mer mat for å fylle tallerkenen. Dette er et av de beste tipsene for å spise mindre.
Mindre porsjoner
Prøv å konsumere minst 25% mindre enn vanlig forbruk. På Pongal har du en tendens til å ha festival-spesielle retter hjemme. Slike matvarer inneholder generelt mange kalorier. Så å kutte porsjonsstørrelsen din likevel være lik det daglige inntaket.
Vann
Hvordan spise mindre? Vel, drikk nok vann. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mett. Men ikke begynn å drikke kheer i stedet for vann, da det inneholder mye kalorier.
Spis en proteinrik frokost på Pongal
Hvordan spise mindre? Vel, en frokost med høyt proteininnhold hjelper deg med å dempe cravingen din i noen tid. Dette vil hjelpe deg å konsumere mindre når pongal-spesielle retter serveres til deg.
Smak på alle oppvasken
En god idé er å smake på alle rettene i små mengder, slik at familiemedlemmene ikke blir skuffet.
Ikke prøv 6-smårettersplanen på Pongal
Problemet med denne planen er at de små måltidene dine blir store, siden Pongal-rettene er for velsmakende til å spise i små mengder. Så, gå til 3 måltider den dagen i stedet for 6 måltider.
Gå ut
Hvis alle Pongal-rettene holdes foran deg, ville det være vanskelig å kontrollere deg selv. En god plan er å gå ut på film og komme hjem om kvelden. Dette vil hjelpe deg med å unnslippe fristelsen til alle de yummy matene.
Ikke se på TV
På dagen for Pongal kommer generelt alle TV-kanalene med mange spesielle programmer. Hvis du sitter og ser på alle disse programmene mens du spiser, vil du helt sikkert samle mye fett.
Spis nøtter
Hvordan spise mindre kalorier på Pongal? Vel, her er den beste ideen. Spis noen peanøtter eller valnøtter og drikk litt vann. Du kan dempe appetitten din i noen tid ved å bruke denne metoden. Men sørg for at du ikke ender opp med å spise for mange nøtter.
Gjør litt arbeid
Det er godt å spise mindre på hviledager. Egentlig er Pongal en høytid for deg. En god måte å unngå vektøkning er å delta i litt aktivitet. Velg en pågående oppgave og fullfør den. Du kan jobbe i hagen din eller vaske bilen. Det kan være hva som helst som forbrenner de ekstra kaloriene dine.
