Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'håndtere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Peppermynte (Mentha × piperita) er en aromatisk urt som er hjemmehørende i Europa og Asia. Den er en krysning mellom vannmynte og mynte, som tilhører myntefamilien. I tusenvis av år har folk brukt peppermynte både for smaksstoffer og for de medisinske egenskapene.
Peppermynte brukes som smaksstoff i en rekke produkter som godteri, pustemynter, tannkrem osv. Peppermynte brukes også til å lage peppermynteolje og peppermynte te. Peppermynte te blir ofte konsumert over hele verden for sine flere helsemessige fordeler og forfriskende myntesmak.
Hva er peppermynte?
Peppermynte te er laget ved å tilsette peppermynteblader i varmt vann. Bladene inneholder flere essensielle oljer, som mentol, menton og limonen som slippes løs når de er gjennomsyret av varmt vann [1] [to] . Disse essensielle oljene gir peppermynte te sin forfriskende, avkjølende og myntige smak. 10 Utrolig helsemessige fordeler av gurkemeie te
Helsemessige fordeler av peppermynte te
1. Kan lette fordøyelsesproblemer
Peppermynte har lenge vært brukt som et middel mot fordøyelsesproblemer, som gass, oppblåsthet og opprørt mage. Dyrestudier har vist at peppermynte slapper av fordøyelsessystemet og kan lindre magesmerter. Derfor kan drikke av peppermynte te lette fordøyelsesproblemene [3] [4] .
2. Støtter frisk pust
Peppermynte brukes som pusteoppfrisker for å forhindre dårlig ånde. Derfor brukes den som smakstilsetning i munnvann, tannkrem og tyggegummi. Peppermynte har antibakterielle egenskaper som hjelper til med å drepe bakteriene som forårsaker tannplakk og tannkjøttsykdom og hjelper med å opprettholde friskere pust. [5] .
3. Reduserer tett nese
Peppermynte kan bidra til å forbedre neseluftstrømmen hvis du har en tett nese forårsaket på grunn av kulde og allergi. Dette er fordi peppermynte inneholder antibakterielle, antivirale og betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å lindre kulde og andre øvre luftveisinfeksjoner. Innånding av damp fra peppermynte te, som inneholder mentol, kan bidra til å lette tett nese [6] .
4. Lindrer spenningshodepine
Å drikke peppermynte te kan bidra til å slappe av musklene og lindre smerter forårsaket av spenningshodepine. Peppermynte inneholder mentol som hjelper til med å øke blodstrømmen og gir en avkjølende følelse som bidrar til å redusere smertene [7] .
5. Kan øke energien
Å drikke peppermynte te kan øke energinivået og redusere tretthet. Siden peppermynte inneholder mentol, vil innånding av aroma fra peppermynte te bidra til å forbedre energinivået og redusere utmattelse på dagtid.
6. Kan lindre menstruasjonssmerter
Flere studier har vist effekten av peppermynteekstrakt for å lindre menstruasjonssmerter. Peppermynte inneholder mentol som kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter og kramper, og drikking av peppermynte te kan redusere menstruasjonssmerter. [8] .
7. Kan forbedre søvnen
Peppermynte te er koffeinfri, så å drikke den før sengetid vil bidra til å forbedre søvnen din. Også peppermynte fungerer som et muskelavslappende middel, noe som betyr at inntak av peppermynte te vil hjelpe deg med å slappe av musklene, og dermed få deg til å sove bedre.
8. Kan senke sesongmessige allergier
Peppermynte inneholder rosmarinsyre, en planteforbindelse knyttet til å redusere symptomer på allergiske reaksjoner, som kløende øyne, rennende nese og astma. En studie publisert i Biological and Pharmaceutical Bulletin fant at peppermynte kan være effektiv for å lindre nesesymptomene på allergisk rhinitt, også kjent som høysnue [9] .
Hvordan lage peppermynte?
- Kok 2 kopper vann.
- Slå av varmen og tilsett en håndfull revet peppermynteblader i vannet.
- La den trekke i 5 minutter.
- Sil av te og drikk.
Når skal du drikke peppermynte te?
En person kan drikke peppermynte te hele dagen da den er koffeinfri. Drikk peppermynte te etter måltider for å hjelpe fordøyelsen, om ettermiddagen for å øke energinivået eller før leggetid for å hjelpe deg med å slappe av og sove bedre.
Merk: Folk som er allergiske mot peppermynte, bør unngå å drikke peppermynte te. Og personer med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) bør unngå å konsumere peppermynte te.
