Velkommen til «Between the Sheets», en ny serie der vi svarer på leserspørsmål om sex, forhold og det å finne lykke i og utenfor kjærlighet. Har du et brennende spørsmål? Send den til editor@purewow.com .
Jeg forstår; du får det ikke på, og du er plutselig bekymret for at gnisten er borte. Men la meg berolige deg: Sex bremser ned i de fleste forhold, og det er helt normalt. Det er også F-I-N-E hvis dere begge er OK med frekvensen - selv om det er en gang i måneden, eller mindre.
Problemet her er det du tror ikke du får kontakt med partneren din nok, i så fall må endringer gjøres. Før du vurderer et drastisk samlivsbrudd, sett deg ned og ta disse trinnene for å tenne bålet på nytt.
Diskuter din ideelle frekvens, og sikte på et passende tall.
Hvis du gjerne vil ha sex tre ganger i uken, men partneren din foretrekker en gang i uken, bør du sikte på mellomting. Og du må faktisk jobbe mot det tallet, så snakk om hva som vil gjøre sex to ganger i uken håndterlig for deg.
Hvis du brenner ut mot slutten av dagen, må du kanskje stille inn alarmen 30 minutter tidligere et par ganger i uken. Hvis du har det for travelt om morgenen, planlegg sex på tirsdag og fredag (for eksempel) og legg deg tidlig nok til å få det til. Kanskje du trenger en bestemt datekveld for å romantisere deg inn i stemningen.
Prøv nye ting. Men husk det tallet, og jobb med å treffe det hver eneste uke.
Initier, initier, initier – og svar når det er nødvendig.
Noen ganger er det å komme i gang den vanskeligste delen - og mange kvinner tar ikke nok initiativ med partneren sin. Mål å starte prosessen omtrent halvparten av tiden, når du føler deg i humøret, spesielt hvis du har høyere sexlyst. Ta initiativ til dine behov.
Hvis du har lavere sexlyst, vær oppmerksom på at du kan ha responsiv seksuell lyst. Dette betyr at du må starte prosessen med opphisselse før du virkelig er spent på sex; du har egentlig ikke lyst på det spontant. Hvis det høres ut som deg, fortell det til partneren din – og ikke vent til du er i humør for sex, for det vil sjelden skje. Vær i stedet åpen for partnerens fremskritt når du føler deg klar for det, og bare gjør en aktiv innsats for å planlegge sex i livet ditt.
Sett inn nyhet i forholdet.
Vitenskapelige forskere (og mangeårige romantiske partnere) Art og Elaine Aron har funnet at par som deltar i nye, spennende opplevelser rapporterer høyere forholdskvalitet enn de som ikke gjør det. Nyhet kan også fylle forholdet ditt med lidenskapen som trengs for å lade opp sexlivet ditt.
Så, ha sex i et annet rom i huset. Prøv nye stillinger. Dra på ferie, og kom deg inn i et nytt miljø. Utforsk, sight-se, bind og traff soverommet etterpå . Nyhet er avgjørende når det gjelder å holde forholdet ditt friskt og spennende. Spesielt hvis du vil føle deg nærmere partneren din og nyte litt spontan sex...gjør nye ting, konsekvent.
Sjekk ut eventuelle helseproblemer.
Hvis alt annet mislykkes, sørg for at det ikke skjer noe i livet ditt eller partnerens liv helsemessig kan det bremse sexlysten din . Visse psykiske problemer som angst og depresjon kan senke libido, samt tilstander som diabetes og medisiner som SSRI. Hvis ett av disse problemene er i spill, kan legen din kanskje foreskrive den rette løsningen.
Selvfølgelig, hvis du har utforsket alle alternativer og dine seksuelle behov bare ikke blir oppfylt, kan du være uforenlig med partneren din. Men ikke hopp rett til brudd, hvis kjærligheten er der. Bli enige om å sette gjensidig innsats i å holde flammen i live når dere blir et etablert par.
Forhold er arbeid! Og dette er arbeid du må gjøre resten av livet. Best å begynne nå.
Jenna Birch er en dating coach, journalist og forfatter av The Love Gap: En radikal plan for å vinne i livet og kjærligheten .
