Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Yoga for å forbrenne ansiktsfett | Reduser ansiktsfetthet med yoga BoldskyHva er ansiktsyoga eller ansiktsyoga? Dette er en serie øvelser som slanker nedover ansiktet ditt akkurat slik yoga gjør for kroppen din. Denne internasjonale yogadagen skal vi skrive om hvordan du kan redusere ansiktsfett ved yoga.
Vet du at det er omtrent 52 muskler i ansiktet? Å trene disse musklene hjelper med å frigjøre ansiktsspenninger, belastning i øynene og nakkestrekk. Ansiktsmusklene er ikke forskjellig fra musklene i resten av kroppen, og hvis disse musklene ikke blir trent under nakken, begynner de å bli slappe.
Ansiktsmusklene, som inkluderer kjeve, panne og panne, kan motvirke rynken forårsaket av grimaser som du gjør på daglig basis. Ansiktsyoga vil imidlertid ikke fjerne de fine linjene og rynkene, men det kan definitivt endre skiftet nedover.
Å gjøre ansiktsøvelser kan få ansiktet til å se yngre og vakkert ut på den naturlige måten ved å tonere ansiktsmusklene.
Det hjelper også med å forbedre blodsirkulasjonen, noe som resulterer i en klar og sunn hudfarge. Å gjøre disse yogaøvelsene vil gi deg en naturlig, smertefri og langvarig effekt. La oss lese videre for å vite de beste yogaøvelsene for å slanke ansiktet ditt.
1. Locked Tongue Pose / Jivha Bandha
Slik gjør du: Sett deg i lotusstilling og legg hendene på fanget. Plasser tuppen av tungen mot den øvre veggen av munnen. Hold tungen i den stillingen, åpne munnen til du kjenner en strekk i nakken og halsen. Pust normalt og gjenta dette et par ganger.
Fordeler: Denne ansiktsyogaen vil meisle ansiktet ditt og forme kjeften. Videre vil det også tone ansiktsmusklene.
2. Fiskeansikt
Slik gjør du: Treningen med fiskeansiktet gjøres ved å suge kinnene og leppene innover og prøve å smile i den posisjonen. Du kan oppleve en brennende følelse i kjeve og kinn. Ikke bekymre deg, bare slapp av og gjenta øvelsen!
Fordeler: Denne øvelsen toner og strekker kinnemuskulaturen og gjør kinnene mindre slappe.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Slik gjør du: Knel ned og legg hendene på lårene, og slipp kjeven og åpne munnen. Stikk tungen nedover, mot haken kraftig og pust gjennom munnen. Lyden av pusten replikerer brølet fra en løve. Gjenta dette et par ganger.
Fordeler: Lion pose anses å være en av de beste asanas i ansiktet fordi det hjelper til å stimulere og tone alle ansiktsmusklene.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Slik gjør du: Pust dypt mens du setter deg ned i lotusstilling og legg hendene på knærne, løft skuldrene opp og bøy deg fremover. Begynn å presse haken godt mot brystet og hold pusten så lenge som mulig. Slipp stillingen og gjenta denne prosessen.
Fordeler: Jalandhar bandha-øvelsen vil forme ansiktet ditt og tone kjevemuskulaturen. Denne ansiktsyogaen er ypperlig for folk som har dobbel hake og hjelper til med å bli kvitt den.
5. Munnvannsteknikk
Slik gjør du: Fyll munnen med luft, lukk den. Blås luften fra venstre kinn til høyre kinn, i likhet med å rense munnen med munnvann. Fortsett denne øvelsen i et par minutter. Slapp av og start på nytt!
Fordeler: Denne ansiktsyogaen vil tone kinnene dine og fjerne den doble haken fra ansiktet ditt.
6. Halsrulle
Slik gjør du: Sett deg og hold hodet vendt fremover, og bøy nå hodet mot den ene siden på linje med haken og snu hodet i en sirkulær bevegelse. Mens du gjør denne øvelsen, må du holde ryggraden rett og skuldrene nede. Gjør sirkelbevegelsen med klokken og mot klokken.
Fordeler: Halsrulløvelsen er en av de mest effektive måtene å kvitte seg med dobbel hake og hjelper til med å tonere haken, nakkemuskulaturen og kjevebanen. Videre strammer den nakkehuden og reduserer sagging av huden og fjerner rynker.
7. Blåsende luft
Slik gjør du: Rett opp ryggraden og vipp hodet bakover og se rett opp i taket. Trekk leppene ut og blåse luft. Gjør dette i 10 sekunder og slapp av.
Fordeler: Nakke- og ansiktsmusklene blir opparbeidet, og dette reduserer den doble haken og gir et naturlig ansiktsløft.
8. Lip Lip
Slik gjør du: Du kan sitte eller stå ved å holde hodet vendt fremover og rett. Løft underleppen og skyv underkjeven ut, og du vil kjenne en strekk i hakemuskulaturen og kjevelinjen mens du gjør det. Hold deg i den holdningen i noen minutter og slapp av.
Fordeler: Denne ansiktsyoga toner ansiktsmusklene og gir deg høye kinnben og en fremtredende kjeve.
9. Øyefokus
Slik gjør du: Åpne øynene og ikke rynke øyenbrynene. Hold deg i denne posisjonen og fokuser på et punkt i det fjerne i 10 sekunder og slapp av.
Fordeler: Glatter øyenbrynene
10. Kjeveutløsning
Slik gjør du: Sett deg ned og beveg munnen som om du tygger maten. Åpne deretter munnen med tungen plassert på de nedre tennene. Hold den i noen sekunder og gjenta et par ganger.
Fordeler: Denne ansiktsyogaen gir deg skarpe og attraktive kinnben, reduserer dobbel hake og gir deg også en fremtredende kjeve. Det strekker også musklene rundt kjever, kinn og lepper.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
Hvordan gå ned i vekt med yoga
