Havre er en av de sunneste ingrediensene man kan innta hver dag. Men bortsett fra de mange helsemessige fordelene, har den også en rekke andre fordeler for huden og håret ditt. Det er på tide å åpne den krukken med havre på kjøkkenhyllen og legge den til skjønnhetsrutinen din, sier Annabelle D’Costa.
For den treningsbevisste er det ingenting som sier god morgen som en havreskål. Det pakker inn ganske mye. Å være en god kilde til kostfiber, jern, protein og vitamin B1, kan inntak av havre bidra til å forebygge hjertesykdom, senke blodsukkeret og forbedre funksjonen til nervesystemet. Det beste er imidlertid at superkreftene går utover helse. Den har en rekke skjønnhetsfordeler. Her er alle tingene du kan gjøre med havre for å oppdatere skjønnhetsregimet ditt.
Reparerer huden din
Lange timer med soleksponering, sammen med forurensning og støv, kan skade huden, slik at den ser matt og tørr ut. Denne tørrheten resulterer også i andre hudproblemer som kløe og infeksjoner. Hvilken bedre måte å gi huden din næringsstoffer, vitaminer og andre kosttilskudd enn å skjemme bort den med havre, som er kjent for sine fuktighetsgivende, rensende, antioksidant- og anti-inflammatoriske egenskaper? Her er hva du trenger å gjøre for å lage denne skjønnhetspakken. Hvordan å klare det
Lag deg et kongelig bad ved å male en kopp tørr havre i en blender. Legg dette pulveret til badekaret ditt og fyll det med varmt vann. Bruk hånden til å virvle vannet noen ganger og fordel blandingen jevnt. Tilsett noen dråper av favorittoljen din, som rose, lavendel eller sitrongress. Bløtlegg i dette i 15 til 20 minutter, og tørk deg selv med et mykt håndkle. Det er best å tegne dette badet to ganger i uken.
Du kan også lage en kroppsskrubb med havre som du kan bruke for å kvitte deg med døde hudceller. For å lage dette, tilsett litt råsukker og havre i en bolle. Tilsett ostemasse og bland godt. Påfør nå dette på kroppen din og gni forsiktig. La det virke i noen minutter og vask deretter av med vann. Ostemassen vil etterlate huden din fuktig mens råsukkeret og havren skånsomt eksfolierer huden din.
Tilbyr dyp rensing
På grunn av sin tekstur, gir havre en flott skrubb som kan eksfoliere huden din uten egentlig å være for hard mot den. Dette er grunnen til at hvis du vil rense huden din litt mer enn hva ansiktsvasken gjør, kan du lage en havreskrubb hjemme. I stedet for å velge en ansiktsbehandling på salongen eller bruke nesestrimler som er fulle av kjemikalier, bli kvitt irriterende hudormer og døde hudceller på en naturlig måte ved hjelp av havre. Den gir en utmerket peeling, og etterlater huden myk og smidig til tross for den harde skrubbingen. Her er hva du må gjøre. Hvordan å klare det
For å komme i gang, bland en spiseskje upasteurisert yoghurt til en spiseskje malt havrepulver. Tilsett noen dråper honning og bland til en jevn pasta. Påfør dette på ansiktet ditt, la det virke i 15 minutter og skyll det deretter av med varmt vann. Du kan også blande to spiseskjeer havrepulver med en spiseskje melk, honning og olivenolje hver. Påfør direkte på ansiktet ditt og la det virke i fem til 10 minutter for å tørke. Masser deretter den på ansiktet ditt i sirkulære bevegelser. Skyll med lunkent vann. Tørk huden din.
Hvis du synes at teksturen er for grov på huden din, spesielt hvis du har sensitiv eller tørr hud, bør du pudre havren en gang i blenderen. Bare sørg for at pulveret ikke er for fint, ellers vil det ikke ha ønsket effekt. Det må være litt kornete for at det skal fungere effektivt.
Fjerner akne
Hvis du vil oppnå en klar og sunn hudfarge, er det viktig at du ser nærmere på tallerkenen din. Begynn dagen med en skål med havre, siden det er en av de beste kildene til fiber og antioksidanter. Det hjelper med å avgifte kroppen fra innsiden og ut. Hvordan å klare det
For lokal påføring, bland saften fra en halv sitron med en eggehvite og en spiseskje havrepulver for å lage en jevn pasta. Påfør den på ansikt og hals, og la den sitte i 15 til 20 minutter. Vask og tørk. Gjør dette to ganger i uken, og huden din vil takke deg.
En annen måte å bruke havre for å eliminere akne er å finpudre den igjen, og deretter legge til sandeltrepulver. Bland vann eller rosevann, og påfør deretter pastaen på kvisen. Dette vil bidra til å tørke det ut og også redusere rødhet. Det er best å la det stå over natten og vaske av om morgenen. Disse pastaene er imidlertid bra for kvise som dukker opp plutselig, men ikke så mye hvis du har et akneproblem. For det må du få huden din sjekket.
Balanserer oljen i huden din
Er tøypapir din beste venn på grunn av din fete hudtype? Led kampen mot fet hud med havre, som fungerer som en flott naturlig absorbent som hjelper til med å kvitte seg med overflødig olje. I tillegg, på grunn av saponininnholdet, gjør den underverker som en naturlig hudrens for sensitiv eller tørr hud. Hvordan å klare det
Mal to spiseskjeer havre til et fint pulver. Puré deretter én tomat og tilsett dette til havrepulveret sammen med to spiseskjeer rosevann. Påfør dette på ansikt og hals, og la det sitte i 15 minutter. Vask med lunkent vann.
En annen ansiktspakke du kan prøve for dette formålet er å lage en med havre og grammel. Igjen, ta havrepulver, det kan være fint eller kornete avhengig av ditt valg og hudtype. Tilsett en spiseskje gram mel i den og tilsett deretter rosevann. Bland nå godt og påfør det deretter på ansiktet og halsen. La det tørke helt, og vask deretter av med vann. Dette vil la huden føles oljefri. Det er best å unngå å bruke det rundt øynene, siden huden her er veldig delikat og ikke har for mye olje.
Bekjemper fet og kløende hodebunn
Å behandle din kløende og fet hodebunn kan være like enkelt som å plukke opp en flaske med en sjampo mot flass. Men det behandler ikke nødvendigvis den underliggende årsaken til kløe. Du kan løse dette problemet ved å behandle hodebunnen med litt havre, som også fungerer som et naturlig beroligende og fuktighetsgivende middel. Hvordan å klare det
Bland en spiseskje hver av havre og rå melk i en bolle. Tilsett deretter en spiseskje organisk mandelolje og bland godt. Påfør dette på hodebunnen og røttene, og la det virke i 30 minutter. Vask håret med kaldt vann og mild sjampo.
En annen måte å håndtere fet og kløende hodebunn på er å legge til havre og strimlet ingefær. Bland med litt aloe vera gel og påfør deretter blandingen på hodebunnen. Dette vil også berolige hodebunnen din, samtidig som det reduserer fetheten. Vask den av etter 30-45 minutters påføring.
Blir kvitt ansiktshår
Ansiktshår kan være litt av en oppgave å fjerne. Du må gå hele veien til stua og deretter håndtere smerten som følger med tråding eller voksing. Bli kvitt uønsket ansiktshår hjemme med havre. Hvordan å klare det
Bare bland en moset banan med to teskjeer havre. Masser denne pastaen på ansiktet i 15 til 20 minutter i sirkulære bevegelser og vask den av med vann. For best resultat, bruk den to ganger i uken.
Å bruke en naturlig blekeingrediens er en annen måte å skjule ansiktshår på. Sitron- eller potetjuice er flott til dette formålet. Den pulveriserte havren vil hjelpe til med å løsne hårstråene slik at de svake vil falle av mens juicen vil hjelpe til med å lette utseendet deres. Påfør den i 15 minutter og la den stå, vask deretter av med rent vann.
Eksfolierer huden
Områder som knærne og albuene våre blir ofte tørre hvis de ikke blir tatt vare på. Selv om det er viktig å fukte dem, må du også ta et ekstra skritt ved å eksfoliere dem da de ellers kan bli grove. Havre kan komme godt med for å gjøre dette fordi de er gode for å bli kvitt de døde hudcellene. Hvordan å klare det
For å lage denne pakken, ta en kopp havre og mal dem en gang slik at de ikke blir pulverisert helt og heller ikke veldig grove. Du trenger at de har en liten tekstur for at pakken skal fungere effektivt. Tilsett nå litt honning til dette og noen dråper olivenolje. Bland dem godt og påfør deretter på knærne og albuene i en sirkulær bevegelse. Vask av med vann og påfør en fuktighetskrem. Gjør dette en gang hver fjortende dag for å få glatt hud.
Fuller's earth er en annen ingrediens som kan gjøre underverker for huden din. Det kan suge opp overflødig olje, og etterlate huden din ikke-fettete. Når det blandes med havrepulver, gir det en skånsom peeling. Tilsett vann eller rå melk til disse to og bland deretter godt. Påfør i sirkulære bevegelser på albuer og knær. La det tørke av og vask det deretter av med vann. Dette vil bidra til å holde huden eksfoliert og fri for døde hudceller.
Fjerner flass
Har du flassende flass som nekter å forsvinne til tross for bruk av sjampo mot flass? Bytt til en naturlig hårpakke som er laget av havre og tea tree olje. Det vil kontrollere utskillelsen av overflødig olje fra hodebunnen din, og tea tree-oljen vil fungere som et antibakterielt middel. Her er hva du må gjøre. Hvordan å klare det
Ha havre i en bolle og tilsett vann til dem. Tilsett nå noen dråper tea tree olje og bland alt for å danne en pasta. Påfør dette på hodebunnen med hendene eller en bomullsdott. La det nå sitte på hodebunnen i minst 30 minutter, og vask deretter av med en mild sjampo.
Det er en annen pakke som kan komme godt med for denne hårveen. Bland havre med en kopp ostemasse og påfør deretter pakken på hodebunnen. Du kan også bruke restene på tipsene dine. La det stå i 30 minutter, bruk en dusjhette for å dekke hodet hvis du vil. Vask deretter av med din vanlige sjampo. Dette vil også bli kvitt kløen.
Bortsett fra alle disse skjønnhetsfordelene, har havre også store helsemessige fordeler. For å høste i disse må du selvsagt spise havre. Hvis du ser etter et godt mellommåltid eller frokostalternativ, kan du legge til havre i kostholdet ditt i dag.
Helsefordeler med havre
Kutter kolesterol: Havre sies å inneholde en spesifikk type fiber kjent som beta-glukan, som bidrar til å senke totalt kolesterol med 8 til 23 prosent. Senker blodtrykket: Start dagen med blodsukkerstabiliserende matvarer som havregrøt. Det holder blodsukkernivået under kontroll resten av dagen.
Fordøyelsesvenn: Hvis du lider av forstoppelse eller andre fordøyelsesproblemer, spis rå havre før du leter etter reseptfrie medisiner.
Stress-buster: Havre får hjernen din til å produsere serotonin, et kjemikalie som kan føles godt som bidrar til å skape en følelse av ro.
I disse dager kan du havre i flere smaker, både søte og salte, slik at du kan velge noe du liker. Mens instant havre også er tilgjengelig, er den originale som må tilberedes noen ekstra minutter bedre. Du kan legge til tørket frukt, nøtter og frisk frukt til havren og søte den med honning, jaggery eller stevia i stedet for sukker. Så sørg for at du har havre på kjøkkenet samt skjønnhetsskap og høste fordelene til det fulle. Fotografier: Shutterstock
Med innspill fra Kriti Saraswat Satpathy
