For et par somre siden mens jeg var på strandferie fikk jeg og bestevennen min menstruasjon. Synkroniserte sykluser, amirite? Mens vi begge opplevde de vanlige irritasjonene som kramper og oppblåsthet i bikini (så gøy!), var jeg den eneste som kjente skjul-under-en-stein-forlegenheten da jeg ble fortalt at tampongsnoren min viste seg.
Min BBFs hemmelighet? Hun hadde på seg menskopp. Um… ekkelt, tenkte jeg. Er ikke det noe hippiedritt fra 70-tallet? Vel, damer, gutt tok jeg feil. Etter å ha tatt steget (Beklager! Det er ingen måte å skrive om disse tingene som ikke høres litt vulgært ut!) kan jeg fortelle deg at disse koppene virkelig forandrer livet. Her er alt du trenger å vite.
Men først, hva er egentlig en menstruasjonskopp?
De er klokkeformede kopper som vanligvis er laget av medisinsk silikon som fungerer på samme måte som en tampong, bortsett fra at den samler seg i stedet for å absorbere flyten din. Ja, det betyr at du må tømme innholdet. Men ikke bekymre deg, jeg lover at det ikke er så ille som det ser ut til. Faktisk er det langt verre å kvitte seg med brukte tamponger og bind i den avdelingen. Utrolig nok kan kopper holde 3 til 4 ganger kapasiteten til en vanlig tampong og kan brukes i opptil 12 timer før tømming.
Og, eh, hvordan fungerer det?
Akkurat som en tampong, settes en menstruasjonskopp inn i skjedekanalen din og forblir på plass takket være en sugeforsegling som dannes rundt kanalens vegger når koppen åpner seg inne i kroppen din (mer om det senere). På grunn av forseglingen som er opprettet, samles innholdet direkte i koppen, noe som betyr at det er en veldig liten sjanse for at du vil oppleve lekkasjer. Og takket være 360°-forseglingen og tettsittende passform, kan du gjøre omvendte yogastillinger, svømme, sove eller hva du ellers liker uten å måtte bekymre deg for irriterende lekkasjer.
jeg er fascinert. Hvordan bruker jeg det egentlig?
La meg starte med å si deg trenge å være tålmodig med deg selv første gang du prøver å bruke en kopp. Det krever litt trening og kan til og med ta deg noen sykluser for å finne ut hvordan det fungerer best med kroppen din. For den første syklusen din anbefaler jeg å prøve det når du er hjemme i tilfelle du opplever lekkasje på grunn av feil innsetting, noe som er vanlig for førstegangsbrukere. Dessuten, hvis du begynner å føle deg frustrert over at du har problemer med å få det opp der, ta en kort pause, la kroppen slappe av og prøv igjen.
OK, klar? Først vil du rense den ved å koke den i vann i 4-5 minutter. Etter å ha vasket hendene, må du brette kanten på koppen slik at den er mindre og lett kan settes inn. De to vanligste folder er C-folden der du flater og bøyer koppen i midten og bringer endene sammen for å lage en C og stansen ned som kollapser kanten inn i seg selv. Jeg personlig bruker den mindre vanlige 7-folden (flat ut og brett det høyre hjørnet ned for å lage tallet 7) fordi jeg synes det åpner seg mye lettere når jeg først er inne i kroppen min.
Når du har valgt foldmetoden, sett deg i en komfortabel stilling (sittende, huk, stående med ett ben hevet) og separer kjønnsleppene forsiktig med den ene hånden og sett inn menstruasjonskoppen med den andre. I stedet for å sikte oppover, skyv den inn mot halebeinet til hele koppen er helt inne. Vær oppmerksom, du kan faktisk føle at den åpner seg. For å være sikker på at den er helt åpen og forseglingen er opprettet, roter koppen ved å klemme lett på basen og vri den 360°. For å dobbeltsjekke forseglingen, kjør fingeren rundt utsiden av koppen og føl etter folder. Ingen folder betyr at du er god til å gå for opptil 12 timer med lekkasjefri beskyttelse.
…Og hva med å fjerne?
Etter å ha vasket hendene, bryter du suget av forseglingen ved å klype bunnen av koppen med tommelen og pekefingeren. FYI: Hvis du bare trekker i stilken uten å klemme, vil den ikke rikke seg på grunn av den tette forseglingen. Fjern deretter koppen forsiktig mens du holder den oppreist for å unngå søl. Når den er helt ute, kan du bare vippe den inn i toalettet, vasken eller dusjen (ja, mange kvinner fjerner koppene i dusjen) for å tømme innholdet. Før du setter inn igjen, vask koppen med varmt vann og en mild, duftfri såpe, eller du kan kjøpe en vask som er spesielt utviklet for menstruasjonskopper.
Finnes det forskjellige typer menskopper å velge mellom?
Selvfølgelig! Det er en haug med populære merker der ute, så det kan føles skremmende å vite hvilken som passer for deg og kroppen din. Jeg startet med DivaCup fordi det er det merket jeg har hørt mest om. Jeg mislikte det ikke, men noen ganger kunne jeg kjenne stammen på koppen fordi den er laget av en hardere silikon. Jeg hadde nylig muligheten til å prøve et nyere merke som heter Salt og jeg elsker det så mye mer fordi formen fungerer mye bedre med kroppen min. I tillegg synes jeg det er lettere å sette inn enn DivaCup, og det er veldig behagelig til det punktet jeg glemmer at jeg til og med har det på. Bunnlinjen: Gjør noen undersøkelser på nettet og velg den du tror er best for deg. Alt jeg kan si er at du ikke blir skuffet uansett hvilken menskopp du ender opp med å bruke.
Puh, dette høres ut som mye arbeid. Er det virkelig verdt sprøytenarkoman?
Etter å ha brukt menstruasjonskopp i litt under ett år, kan jeg ærlig si at det har gjort livet mitt så mye lettere og bekymringsløst når det kommer til mensen. Jeg pleide å avsky den tiden av måneden fordi jeg synes tamponger er helt ubehagelige (og ikke lekkasjesikre) og bind er rett og slett ikke noe for meg. Nå tenker jeg ikke engang på mensen. Det har også hjulpet meg med å bli mer komfortabel med kroppen min og være mer åpen om perioder generelt med venner og til og med kolleger.
I tillegg til alt det, skal du spare en din av penger. En menstruasjonskopp kan vare i opptil 10 år med riktig pleie, noe som betyr kostnaden for en enkelt kopp (gjennomsnittlig globale pris er per en fersk studie av The Lancet Public Health ) representerer bare 5 prosent av kostnadene for en 10-års forsyning av bind eller tamponger, som rapportert av NPR . For ikke å nevne, de er helt miljøvennlige fordi du ikke kaster dem ut. Det er en vinn-vinn.
I SLEKT: Her er hva du bør spise for å lindre menstruasjonssmerter, ifølge en ernæringsfysiolog
