Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Ansiktet er den mest fremtredende delen av kroppen som andre legger merke til først. Og hvis ansiktet ditt har en tendens til å se litt fett eller lubben ut, kan det være en årsak til skuffelse, siden de fleste av oss liker å ha slående slanke ansiktsegenskaper. Når kvinner og menn eldes, går ansiktsformen gjennom flere endringer.
Så, kjevelinjen din kan bli mindre definert hvis det er ekstra fett i kjeveområdet. Alle inkludert menn og kvinner vil ha en skarp kjeve og kinnben for å se bra ut. Høye kinnben og meislet kjevelinje definerer ansiktet og gir det en skarp kant.
For å oppnå et slankere ansikt er ansiktsøvelser viktig, ettersom trening av musklene i ansiktet ditt vil gjøre at kjevebenet ser mer fremtredende ut. Øvelser vil redusere fettet i ansiktet ditt og forbedre kinnbenet, og også få deg til å se yngre ut.
Siden ansiktsmusklene er veldig små, vil de svare raskere hvis du gjør øvelsene daglig. Hvis du ikke vet hvordan du får en skarp kjeve og kinnben, kan du komme i gang med disse enkle ansiktsøvelsene.
1. Tren kjeve
Det finnes forskjellige typer øvelser som kan hjelpe deg med å miste alt ansiktsfettet og feste huden for et yngre utseende. Du kan prøve å åpne kjevebredden og vri hodet som vil gjøre underverker for å få en meislet kjeve.
2. Fortsett å smile ofte
Smilende har mange fordeler, og en av dem er å få en meislet kjeve. Smil er en god øvelse, og det kan gjøres når som helst. Smil er også en flott humørforsterker.
3. Rolling The Neck
Å rulle nakken er en av de effektive øvelsene for å tone kinnben og kjeve. Denne øvelsen hjelper til med å stramme huden på nakken og reduserer utseendet på rynker og hengende hud i ansiktet ditt.
4. Tygg en tyggegummi for en meislet kjeve
Ja det er sant! Å tygge tyggegummi hjelper til med å tonere kjevemuskulaturen. Det er den enkleste måten å trene ansiktsmusklene på, fordi det innebærer mye kjevebevegelse, noe som hjelper til med å skjerpe området.
5. Trekke leppene
Å trekke leppene er en annen effektiv øvelse, som når den utføres regelmessig kan hjelpe deg med å løfte ansiktsmusklene. Denne øvelsen vil få deg til å se yngre ut med høye kinnben og en fremtredende kjeve.
6. Kjevefrigivende øvelser
Trening med kjevefrigjøring gir deg attraktive, sterke kinnben og en skarp kjeve. Denne øvelsen hjelper deg med å strekke og arbeide musklene rundt kinnbenet, kjeve og leppeområdet.
7. Hakeheiser
Hakeheiser vil hjelpe deg å kaste overflødig fett i ansiktet ditt. Øvelsen hjelper deg med å jobbe og strekke det meste av ansiktsmusklene, som inkluderer kjeve og nakke. Du kan utføre hakeheisøvelser i sittende eller stående stilling.
8. Fiskeansikt
Fiske ansiktsøvelsen er en av de enkleste og beste ansiktsøvelsene for kinnbenet du kan gjøre når som helst. Treningen med fiskeansikt hjelper til med toning og strekking av kinnmusklene og reduserer dermed slapphet fra ansiktet.
9. Blåsende luftøvelser
Denne effektive øvelsen fungerer best for å redusere fettet og vil gi deg en skarp kjeve og kinnben. Det fungerer for nesten alle ansiktsmusklene, og det påvirker kinnene, kjeverne og nakkemuskulaturen og toner dem for å gi et slankere utseende.
10. Lukk øynene godt
Dette er en annen teknikk for å gi deg et skarpt kinnben. Når du lukker øynene tett, kan du føle at musklene trekker seg sammen i ansiktet.
11. Strekk ansiktsmusklene
En annen øvelse for skarpe kinnben og meislet kjeve er ved å strekke ansiktet ditt ved hjelp av hendene. Trekk huden din på en slik måte at huden din beveger seg under kinnbenet.
12. Masser ansiktet
Massere ansiktet ditt daglig er en god måte å øke blodsirkulasjonen. Kjør fingrene gjennom ansiktet i sirkulære bevegelser og gni kjeve og kinn i noen sekunder, det vil hjelpe huden din å bli strammere.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste
10 helserisiko ved å være en sofa potet
