Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Oransje for vekttap | To glass appelsinjuice vil redusere vekten. BoldskyVet du at appelsiner hjelper deg med å gå ned i vekt? Overrasket ikke sant? I denne artikkelen vil vi avkode hvordan hjelper appelsiner deg med å miste magefett?
Å ta med appelsiner i kostholdet ditt er bra, men å spise dem brenner ikke fett direkte fordi appelsiner inneholder kalorier. Imidlertid har sitrusfrukter et lavt antall kalorier, noe som gjør det til et sunt valg for vekttap.
Appelsiner er fullpakket med vitamin C, vitamin A, kalsium, vitamin B6 og magnesium. De er deilige å spise og kommer med mange helsemessige fordeler.
De helsemessige fordelene med appelsiner er at det renser tannkjøttet og tungen, det bekjemper halsinfeksjoner, øker immunforsvaret og renser tarmen for å nevne noen.
Fiber i oransje hjelper til med vekttap
Appelsiner inneholder kostfiber. En appelsin inneholder 3,1 gram total kostfiber. Dette fiberinnholdet vil fylle magen i lengre tid. Hvis du spiser en appelsin før måltidet, kan fiberinnholdet i frukten fylle deg. Dette får deg til å spise et mindre måltid.
Appelsiner som et lite kaloriinntak for vekttap
En enkelt appelsin har lavere kalorier enn andre snacks. En servering med vanlig saltet potetgull inneholder 154 kalorier, som er det dobbelte av kaloriene i appelsin. Så som en sunn matbit kan du konsumere appelsiner.
Oransje diett for å miste vekt
Drikk to liter appelsinjuice per dag, en gang om morgenen på tom mage og den andre om ettermiddagen. Drikk appelsinjuice en halv time før du spiser frokosten. Etter lunsj, vent i to timer før du drikker det andre glass appelsinjuice.
Appelsinjuicen skal være ferskpresset. Ikke drikk pakket eller flaske appelsinjuice, uansett om emballasjen hevder at den er 100 prosent naturlig juice. Det er alltid bedre at du spiser hjemmelaget appelsinjuice eller for den saks skyld annen fruktjuice.
De andre matvarene du bør spise
Å drikke bare appelsinjuice er ikke nok for å gå ned i vekt. Du må følge et sunt og godt balansert kosthold sammen med det også. Dette er noen av maten du kan konsumere:
- Spis bønner og nøtter
- Spis grønnsaker og frukt
- Velg helmel og råsukker
- Ikke drikk brus eller kaffe
- Velg svart te eller grønn te fremfor kaffe
- Unngå søtsaker
Det er veldig viktig at du fyller halvparten av tallerkenen din med frukt og grønnsaker ved måltidene. Så velg ferske appelsiner over et glass appelsinjuice for å få mest mulig ut av fiberinnholdet fra den.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
