Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knute 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Endre livsstil for å redusere magefett | Mister magefett uten å trene | BoldskEt helsebevisst regime har alltid som mål å forbrenne kalorier hele tiden. Folk gjør mange ting og forskjellige treningsøkter for å forbrenne kalorier, men ikke alle treningsøkter viser seg å være effektive, og heller ikke alle kaloribegrensende triks trener.
Slik forbrenning av kalorier kan være utfordrende. Imidlertid kan du effektivt miste kaloriene gjennom dagen med kombinasjonen av et sunt kosthold, trening, livsstilsendringer sammen med en rekke hjemmemedisiner.
Her er noen nyttige måter som kan hjelpe deg med å forbrenne kalorier gjennom dagen uten mye anstrengelse eller uten en obligatorisk rutine for å treffe treningsstudioet:
1. Starter dagen - Hvis tunge øvelser ikke er inkludert i regimet ditt, kan du bare starte dagen med noen enkle oppvarmingsøvelser. Selv 10 minutter med svetting kan gjøre underverker. Noen raske Yoga-asanas kan være veldig imøtekommende å starte dagen med, og kan også hjelpe deg med å slippe noen raske kalorier. Du kan også investere noen minutter på et kort arbeid eller ta hagearbeid.
2. Frokostregler - En sunn frokost er en avgjørende del av en diettplan. Men den viktigste første regelen er å ikke gå glipp av frokosten. Det sies at å spise frokost øker stoffskiftet. Dessuten kan en sunn frokost få deg til å kreve mindre etter den ekstra biten snacks du ellers ville spist hvis du hopper over frokosten. Det er akkurat sagt, 'Spis frokost som en konge!'
3. Gå mens du snakker - Vi bruker så mye av tiden vår over telefon. Gjør vi ikke? Hva med å kaste litt vekt mens du snakker med dine nærmeste? Når det ringer, gjør det til en vane å gå. Gå rundt huset eller kontoret når du snakker over telefon.
4. Tyggegummi - Tyggegummi er en morsom måte å kvitte seg med de uønskede kaloriene. Tygging av tyggegummi trener ikke bare munnens muskler, men kan også bidra til å slippe kaloriene. Det bemerkes at tyggegummi kan føre til at du spiser 10% mindre. Det kan få deg til å konsumere mindre kalorier ved å få deg til å hoppe over snacksene som legger til ekstra flab i kroppen din.
5. Drikk som en fisk - Ja, drikkevann kan føre til at du kaster kalorier. Jo mer inntak av vann, desto mindre lagrer kroppen fett. Foretrekk vann fremfor drikkevarer som inneholder sukker. Det anbefales også å beholde en liten flaske vann, slik at du må bevege deg for å fylle flasken nå og da, og i denne prosessen forhindrer du deg selv i å holde deg til stolen. Dette er en fin måte å gi fra deg de ekstra kaloriene du bruker ubevisst.
6. Tar til gulvet - Ja, å sitte på gulvet kan være en effektiv måte å miste kalorier på. Si nei til sofaen og nei til kalorier, og sett deg i stedet mens du ser på TV eller bare mens du ligger rundt. Mens du sitter på gulvet og reiser deg, kan det være en form for trening, når du pleier å sitte på gulvet ganske ofte, har du også en tendens til å miste noen av kaloriene dine.
7. Nattturer - En kort spasertur etter 30 minutters middag med en partner eller til og med med kjæledyrene kan være en effektiv og fin måte å kaste kaloriene på. Mens du tilbringer litt kvalitetstid med følgesvennen din under turen, kan det også hjelpe deg med å fordøye maten din og hjelpe deg til en bedre søvn.
8. Legge deg tidlig til sengs - Å slå sengen tidlig kan dempe usunt trang og gnag av snacks sent på kvelden og forhindre at kroppen får de ekstra kaloriene. Det er også et bevist faktum at en god og full natts søvn er veldig viktig for vektvedlikehold. Så du kan sove deg til fitness ved å slå sengen tidlig.
Du trenger ikke alltid å utsette deg for slitsomme øvelser eller sulte for å gå ned i vekt. Du kan gå ned i vekt ved å følge de ovennevnte trinnene bevisst gjennom dagen. Dette kan absolutt være magisk og mindre tidkrevende enn å slå på treningsstudioet!
