Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Tretten sates har ikke rapportert om dødsfall fra COVID-19 det siste døgnet
- IPL 2021: Kumar Sangakkara roser kongelige ungdommer Riyan Parag og Chetan Sakariya
- Mavenir bringer AI-On-5G Hyperconverged Edge Solution Hvordan vil det være til nytte for bedrifter?
- Shaadi Mubarak-skuespiller Manav Gohil tester positivt for COVID-19-produsenter som jobber med noen få parallelle spor
- Aksjer med høy utbytte er kanskje ikke det rette valget: Her er hvorfor
- Yamaha MT-15 med tokanals ABS som skal lanseres snart, prisene vil øke igjen
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Helse Ernæring Ernæring oi-Staff By Soumik Ghosh | Oppdatert: Fredag 18. mai 2018, 12:23 [IST] En bolle med frukt og grønnsaker salater er utvilsomt en av de beste måltidene du ønsker å skjemme deg bort med. Så du går ned til kjøleskapet ditt, tar frem alle fruktene og salatgrønnsakene som finnes, hakker dem, klemmer en lime, tilsett et dash salt og dryss litt koriander. Gjort, og du tror det er det sunneste noensinne. Men vent! Er dette virkelig den rette måten å gå om en fruktsalat på?
Kanskje ikke! Uansett hvor rik kilde til vitaminer og næringsstoffer frukt kan være, er det spesielle regimer som skal følges mens de konsumeres for å sikre de optimale helsemessige fordelene. Ikke alle kombinasjoner av frukt er trygge, noen har også alvorlige bivirkninger. Ja! Det avhenger av fordøyelseshastigheten for forskjellige frukter og grønnsaker. Mange permutasjoner og kombinasjoner du lager hindrer sannsynligvis din optimale fordøyelse og assimilering.
Før du går etter en fruktskål eller en salat, bør du kategorisere fruktene dine som sure, søte eller nøytrale før du kombinerer dem. Så skal frukt og grønnsaker egentlig aldri blandes med hverandre.
Selv om du kombinerer visse frukter med hverandre, bør du være godt klar over deres grunnleggende egenskaper. Du kan bare spise to forskjellige søte frukter sammen hvis de ikke inneholder noen syre. For eksempel kan vannmelon, epler og plommer spises sammen. Grapefrukt, sitroner, appelsiner, blåbær, druer og kiwi inneholder syre (sitrus), og de bør derfor ikke kombineres tilfeldig med annen frukt. Bringebær, mango, epler og jordbær er semi-sure. Avokado, mandler, peanøtter, valnøtter og kokosnøtter regnes som nøytrale. Så de kan spises sammen.
For en bedre forståelse, her er en liste over fruktkombinasjoner du bør unngå med en gang.
1. Banan + pudding- Kroppen din kan synes det er vanskelig å fordøye denne kombinasjonen. Det skaper tyngde i magen hos voksne, bremser sinnet og øker produksjonen av giftstoffer. Så du kan føle deg døsig eller tåkete en stund. I tilfelle spedbarn kan det være dødelig.
2. Oransje + Gulrot- Selv om dette er en veldig populær kombinasjon i juice-ledd, produserer inntak av begge på en gang halsbrann, overflødig galle refluks, og til og med skader nyresystemet, som bare er opprinnelsen til mer alvorlige sykdommer. På toppen, hvis du lider av fordøyelsesproblemer, kan denne kombinasjonen gjøre dem verre. Nyreproblemer kan også være blant bivirkningene av denne kombinasjonen.
3. Ananas + melk- Når du spiser melk og ananas sammen, kan du lide av visse bivirkninger som kvalme, infeksjoner, diaré, hodepine og til og med magesmerter. Kombinasjonen av bromelain og melkesyre kan ikke gå bra til tider.
4. Banan + Guava- Denne kombinasjonen forårsaker gass og acidose, og dermed vil du begynne å føle deg kvalm og tyngde, hodepine og magesmerter.
5. Sitron + Papaya- Disse to, når de hadde sammen, utvikler anemi i kroppen din. Det skaper også problemer med hemoglobinet ditt (protein i blodet), og det er grunnen til at du aldri bør risikere å gi det til barna dine.
6. Melk + appelsin- Problemet med å ha melk, appelsinjuice og frokostblandinger sammen er at kroppen din kanskje ikke klarer å fordøye dem sammen. Det er enda mer skadelig for barn. Oransje gjør at magen din ikke er i stand til å behandle stivelsen som er tilstede i frokostblandingen.
7. Grønnsaker + Frukt- Både frukt og grønnsaker er sunne. Men det betyr ikke at du kan spise dem alle samtidig. Siden frukt inneholder mer sukker, blir grønnsaker vanskelig å fordøye ordentlig. De forblir i magen mens frukten gjæres og produserer flere giftstoffer, forårsaker magesmerter, gass, infeksjoner, diaré og til og med hodepine. Også, frukt har en tendens til å ha mer syre, så det bokstavelig talt bryter ned og minimerer næringsverdien til grønnsakene.
I bunn og grunn, bør du skille syre fra søt med en gang. Unngå standard fruktsalat da det i utgangspunktet er en fordøyelsessinkende blanding av melon, eple, ananas, banan og jordbær. Snarere kan du gå for en bærskål bestående av blåbær og bringebær.
Husk - enklere måltidet, lettere fordøyelsen. Måltider med noen få ingredienser gjør at kroppen kan fordøye maten riktig og assimilere alle tilgjengelige næringsstoffer.
Ved tvil kan du fritt konsultere en ernæringsfysiolog. Og ikke glem å penn ned tankene dine i kommentarfeltet nedenfor.
Nå, her er noen kombinasjoner du helt bør unngå.
Melk + Ananas
Når du spiser melk og ananas sammen, kan du få visse bivirkninger som kvalme, infeksjoner, diaré, hodepine og til og med magesmerter. Kombinasjonen av bromelain og melkesyre kan ikke gå bra.
Gulrot + appelsin
Hvis du lider av fordøyelsesproblemer, kan denne kombinasjonen gjøre dem verre. Ja, acid reflux, halsbrann og til og med nyreproblemer kan være blant bivirkningene av denne kombinasjonen.
Pudding + Banan
Kroppen din kan synes det er vanskelig å fordøye dem begge sammen. Så du kan føle deg døsig eller tåkete en stund. Også denne kombinasjonen kan vise seg å være giftig.
Banan + Guava
Kvalme, hodepine, acidose og gassproblemer er noen bivirkninger av denne kombinasjonen.
Sitron + Papaya
Noen kilder hevder at denne kombinasjonen til og med kan forårsake hemoglobinproblemer og gjøre en anemisk!
Melk + appelsin
Problemet med å ha melk, appelsinjuice og frokostblandinger sammen er at kroppen din kanskje ikke klarer å fordøye dem sammen.
Grønnsaker + Frukt
Både frukt og grønnsaker er sunne. Men det betyr ikke at du kan spise dem på en gang.
Frukt inneholder sukker og tar lenger tid å fordøye. Når du spiser grønnsaker også sammen med dem, kan fordøyelsessystemet redusere og forårsake gassproblemer, diaré og hodepine.
