Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'misadministrere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Apple er en av de sunneste fruktene rundt. Det beste med det er at det ikke er sesongspesifikt. Vi kan spise epler nesten hver sesong i disse dager. Sunn måter å spise epler på kan gjøre at du lett går ned i vekt. Epler har mange helsemessige fordeler. De har rike reserver av jern og kalsium. Derfor bør du prøve forskjellige måter å spise epler på, slik at du kan holde deg i form.
20 HELSEFORDELER MED APPLER
Hvis du spiser epler for å gå ned i vekt, er du smart. Epler er søte, slik at du enkelt kan tilfredsstille søtsuget ditt ved å ha epler. Og kjøpet er at hvis du bruker sunne måter å spise epler på, trenger du ikke legge på deg mens du har den søte smaken av denne frukten. Å ha epler rå er den beste måten å få alle næringsstoffene fra.
Du kan prøve forskjellige måter å spise epler på, slik at du ikke kjeder deg. Selv om rå er den beste måten, er det ingen skade å ha stuvede, limte eller karmeliserte epler en gang i blant. Bare så lenge du ikke bruker for mange kalorier, kan du alltid spise epler for vekttap.
Prøv disse sunne måtene å spise epler på, slik at du får helsemessige fordeler, og heller ikke lei deg av å ha epler.
Eple med korn
Å ha hakkede eplestykker med frokostblandinger i frokostblandingen din, gir deg et utbrudd av jern med kostfibre og sunne karbohydrater.
Eple med havre
Du kan pynt havren din med hakkede eller revede epler for å få en knasende og søt smak. Havre er hjertesunne og eplene gir deg også mye fiber for å gjøre avføring regelmessig.
Stewed Apple Sauce
Stewing epler tar bort mye av næringsstoffene. Men hvis du lager en pasta av epler med vannet du koker det i, kan det være en fin salsa for å fylle på desserter.
Eplepannekaker
Eplepannekaker er veldig sunne fordi de ikke bruker for mye sukker. Eple har en naturlig søtende effekt på pannekakene.
Bakt eplepai
Bakt eplepai er veldig sunn i motsetning til populære stevner. Du kan bake epler med kjøtt og fortsatt ha mest mulig av næringsstoffene intakte. Bare avstå fra å bruke for mye ost eller hvitt mel i den.
Apple Greens Salat
Du kan bruke friske grønne epler for å legge til et snev av søthet til dine grønne salater. Epler smaker godt sammen med sunne grønne grønnsaker. Og du vil ha et jernrikt måltid for deg selv.
Karmelisert eple med kyllingbiff
Epler kan karmeliseres i stedet for løk for å gi kyllingbiffen din en annen klang. Ha karmeliserte epler med kylling og eddikbiff. Du kan bruke potetmos i stedet for poteter for å sjekke kaloritallet.
Apple Cider Punch
Legg eplestykker i bløt i eplecidereddik, og tilsett deretter brus. Pynt drikken med en myntefjær for å tilberede din egen eplepunch.
Epleost flatt brød med urter
Riv epler på et flatt pitabrød sammen med ost og drypp olivenolje på det. Du kan ha disse med jalapeños og oliven.
Apple Hoeat epler for å miste vekt
Epleterte er en av de mest kjente dessertretter som bruker epler. Men når du hopper over sukker og tilsetter honning på det, vil du kunne få en sunn epletert til dessert.
