Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuten 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Halasana, også kjent som Plough Pose, er hentet fra sanskrituttrykket, der 'Hala' betyr plogen som brukes i åker og 'Asana' er selvfølgelig positur. Nå er hvert sanskritbegrep relatert til virkeligheten, og det er også tilfellet med denne posituren.
Yoga for glødende hud | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyDu tar form av en plog, derfor kalles denne posen så. Gradvis, når delene dine fortsetter å utvide seg, vil du kunne berøre tærne til bakken, bakover.
En sunn og glødende hud er noe hver enkelt drømmer om, og alle ønsker å se best mulig ut. Men hva er løsningen?
Les også: Vrksasana (treposisjon) for å kurere lavt blodtrykk
Hvis huden din ikke er sunn, hvordan vil du se bra ut og frisk? En god metabolisme er viktig for å ha en glødende hud.
I disse dager er folk klare til å betale ut lønnen på leger for forskjellige andre behandlinger, uavhengig av det faktum at du kan være til god hjelp for deg selv og prøve å nå målet ditt ved hjelp av Yoga.
Alt du trenger er en riktig veiledning og utholdenhet til å begynne med det. Det er bare på sparket ditt, og du må gi det en sjanse. Så hvorfor forsinke, ikke sant?
Når du er vant til å utføre yoga, vil til og med kroppen din tilpasse seg den, og du vil ha det som mat og vann.
Det forynger kropp, sinn og sjel. Derfor sparer du mye av dine hardt opptjente penger. Ta en titt på trinnvise punkter for å utføre denne asanaen og fordelene du kan høste av denne asanaen.
Trinnvis fremgangsmåte som skal følges for denne Asana
Trinn 1. Legg rett på ryggen med hendene på siden, og håndflatene skal holdes normalt på bakken.
Trinn 2. Pust inn. Begynn sakte å løfte begge bena ved hjelp av magemuskulaturen.
Trinn 3. Du kan ta støtte fra hendene når du løfter beina.
Trinn 4. Prøv å løfte føttene helt, dvs. 180 grader. Føttene dine skal være utenfor hodet ditt.
Trinn 5. Ryggen din skal være vinkelrett på gulvet.
Trinn 6. Bare konsentrer deg om pusten din og behold denne stillingen i minst et minutt. Pust ut og gradvis få bena ned. Ikke bare slipp føttene. Få dem ned normalt.
Trinn 7. Bare gjenta denne posen minst 10 ganger eller når du føler deg komfortabel. Opprinnelig kan det hende at du ikke kan berøre tærne bak. Ikke press deg selv. Du blir fleksibel dag for dag. Så ikke lek med kroppen din.
Sørg for å utføre yoga-asanas på tom mage, og det er ideelt å vanligvis utføre disse asanaene om morgenen.
Fordelene med denne Asana
- Toner benmuskulaturen
- Styrker muskler i nakke, skulder, rygg og ben
- Beroliger nervesystemet og reduserer dermed stress og angst
- Forbedrer immunforsvaret
- Styrker skjoldbruskkjertelen
- Hjelper med å håndtere overgangsalderen hos kvinner
Forsiktighet
Unngå denne posen hvis du har rygg- eller ryggproblemer. Du må alltid konsultere en yogatrener før du begynner med noen form for øvelse. Gravide damer bør helt unngå det.
