Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Du vil gå ned i vekt, bli slank og trimme, men samtidig vil du ikke gå for ekstrem slanking. Så er det noen vei ut å gå ned i vekt da?
Vi finner ofte at våre venner og familiemedlemmer kryper om å spise mindre bare fordi visse matvarer inneholder mye kalorier og ikke passer til diettplanen.
Noen få som ønsker å bli slanke, går ofte ekstremt sultende og tar også på seg strenge øvelser. Dette er en av de største feilene som folk begår.
Alle disse vil bare frata personen de essensielle næringsstoffene som kroppen trenger. Lær også hvordan kanel hjelper til med vekttap, klikk her.
Så for de av dere som vil gå ned i vekt, kan denne artikkelen være nyttig. Den forklarer noen av de beste måtene å bli slanke uten mye anstrengelse, og hvordan du kan forhindre overflødig vektøkning i fremtiden.
Alt du trenger å gjøre er å bare følge noen av disse enkle generelle tipsene og enkle livsstilsendringene.
Tips for å bli slank uten slanking:
1. Bruk mindre tallerkener for å spise
Dette er en av de ideelle måtene å gå ned i vekt, da du ikke kan dumpe for mye mat på tallerkenen din. Latskapen din vil forhindre deg i å fylle på igjen og tilfredsstille sultplager med mindre mat.
Å spise mindre er alltid bra ettersom kroppen tar opp alle næringsstoffene og forhindrer opphopning av fett.
2. Tyggeprosess
Når du har maten, gjør det til et poeng å tygge den ordentlig. Dette gir mindre belastning på fordøyelsessystemet. Når du tygger maten riktig, vil det også redusere spisemengden ettersom du vil ta mer tid å spise. Det vil være en god måte å trimme vekten din.
3. Ta alltid små biter
Store matbiter er alltid vanskelig å tygge, så gjør det til et poeng å ha mat med mindre skjeer. Dette vil ikke bare hjelpe deg med vekttap, men også opprettholde din hemmelige teknikk for å bli slank.
4. Start måltidet ditt med salater og supper
Begynn alltid måltidet med nykuttede grønnsaker og frukt. Antioksidant-, vitamin- og mineralrike matvarer gir all nødvendig ernæring og holder unna karbohydrater, stekt mat og sukker.
5. Ta en tur eller sykle
Prøv å gå noen få meter etter måltidet. Dette vil hjelpe de vanskelige fettavsetningene (kolesterol) til å smelte bort. Sykling er også en av de beste øvelsene som kan bidra til å gå ned i vekt og bli slank.
6. Klatre opp trapper
Unngå heiser. Når du har muligheten til å velge mellom heisen og trappen, gå alltid til trappene. Dette hjelper til med å forbrenne ekstra kalorier og forhindrer avsetning av fett i kroppen.
7. Spis fiberrike matvarer
Gjør det til et poeng å ha mat som er rik på fiberinnhold. Havregryn, linfrø og spirer er bare noen få av de fiberrike matvarene som hjelper en til å føle seg mett over lengre tid. På denne måten blir mengden mat man spiser redusert.
8. Drikker rikelig med vann
Å drikke rikelig med vann er ikke bare nyttig for å forhindre dehydrering, men det hjelper også til å holde en full. Også drikkevann før måltider hjelper en å spise mindre, og dette hjelper en til å bli slank og trimmet.
Les: Rimelige måter å få skikkelig hud på 10 dager med disse fantastiske ansiktsmasker!
