Glemte du alt om nyttårsforsettet om å endelig lære å investere eller begynne å trene for en 10K? Ikke vent til neste januar for å halvhjertet love deg selv det samme: Bruk en halvtime akkurat nå for å lytte til en av disse innsiktsfulle selvhjelpspodcastene i stedet. Se? Du gjør fremgang allerede.
I SLEKT: 22 motiverende podcaster du kan legge til i køen din når du trenger en liten pust på dagen
Sex og kjærlighet
Savage Lovecast/Audible1. Savage Lovecast
Den erfarne sexrådgivningsspaltist Dan Savage er ikke redd for å ta et dypdykk i hva som skjer (og hva som ikke gjør det) på soverommet. Du kan dra nytte av hans visdom i hjertesaker (eller lender, som det var) når du lytter til ham fortelle det som det er på Savage Lovecast – en podcast med innkallingsråd som er både innsiktsfull og uhyggelig morsom (og aldri prut). Bonus: Hvis du er Lovecast – Nysgjerrig, du kan begynne å lytte til mikroepisoder gratis før du oppgraderer til et magnum-abonnement.
Hvor bør vi begynne?/Audible2. Hvor bør vi begynne?
Denne lar deg lytte til ekte, uskriptede konsultasjoner av anonyme par med den belgiskfødte psykologen, som du kanskje husker fra 2015 TED Talk Rethinking Infidelity. I motsetning til Savage Lovecast ,Esther Perels Hvor bør vi begynne? gir et innblikk i forhold fra begge sider, og ikke bare ting som skjer mellom arkene. Selv om du ikke personlig har å gjøre med de samme dysfunksjonene, kan det å høre disse parene løse problemene sine (eller ikke) i denne tidelte serien hjelpe hvem som helst til å sympatisere litt mer med de kjære i livet deres.
Rengjøring
Jolie Kerr3. Spør en ren person
Rengjøringsekspert Jolie Kerr gir råd om et bredt spekter av enkle oppgaver du ennå ikke har mestret (som å ta vare på den dyre dongeribuksen din eller rydde opp etter hunden din) og ting du rett og slett er for flau til å spørre om. Uansett hvor ryddig du holder badet ditt, vil du utvilsomt plukke opp et tips eller to fra lytterens spørsmål på ukebladet Spør en ren person .
Dana White4. En skvett kommer ren
Hvis du heller vil få råd om rengjøring fra noen som naturlig ikke utmerker seg med å holde seg ryddig og ryddig, er Dana K. White din jente. På podcasten hennes En skvett kommer ren hun deler rengjørings- og organiseringstips som faktisk fungerer i det virkelige liv. (Med andre ord, hennes råd krever ikke at du har nok tid til å gjøre en karriere ut av å holde hjemmet ditt pent.) Det beste av alt er at stilen hennes er forfriskende jordnær og krydret med respektløs humor for å sikre at programmet er både informativt og grundig underholdende fra start til slutt.
Personlig vekst
Hva det tar5. Hva som trengs
Still inn Hva det tar når du trenger en seriøs inspo for å fortsette å forfølge dine største ambisjoner: Denne gjennomtenkte og fascinerende podcasten er viet til å utforske prestasjonene til noen av de mest bemerkelsesverdige menneskene i alle felt, og fra alle samfunnslag. Tidligere gjester har inkludert baseballlegenden Hank Aaron, talkshowverten Larry King, sangeren Judy Collins og den Pulitzer-prisvinnende fotojournalisten Carol Guzy. Hver episode av podcasten inneholder de personlige historiene og innsiktene til et annet fryktinngytende individ, satt sammen med intervjuer fra American Academy of Achievement. Det er nok å si at én lytting vil få deg til å ønske å være ditt beste jeg.
Utfordrerne med Amy Brenneman/Apple6. Utfordrerne med Amy Brenneman
En rørende podcast som garantert vil styrke deg når du begynner å føle deg som et offer for omstendighetene— The Challengers med Amy Brenneman inneholder intime historier fra mennesker som har blitt møtt med alle slags utfordringer – sykdom, gjeld, infertilitet (for å nevne noen) – og klart å overvinne dem. Takeawayen? Dette programmet fungerer som en ukentlig påminnelse om at du ikke er alene om å møte motgang (stor eller liten) – og de tingene som bringer deg ned kan til slutt avsløre løftet og dine personlige styrker.
Marie Forleo-podcasten7. Marie Forleo-podcasten
Marie Forleo-podcasten handler om å hjelpe deg med å gjøre livet ditt bedre, på mer enn én måte. Innholdet dekker et bredt spekter av emner, inkludert finansiell stabilitet, helse og velvære, kreativitet, å gi tilbake, produktivitet ... du vet, ting med lykke. Bunnlinjen: Programmeringen er mangfoldig nok til å få deg til å komme tilbake for mer, og Marie Forleo – som Oprah hyller som en 'tankeleder' – er full av praktiske råd når det gjelder å holde livet ditt oppe og oppe.
Helse og ernæring
Joanna Shaw Flamm og Daphnie Yang8. Bare en til
Bli med forfatter/utøver Joanna Shaw Flamm og personlig trener/ernæringsrådgiver Daphnie Yang hver mandag kl. Bare en til for en sanntids velværeprat for folk som fortsatt spiser brød. I tillegg til å tilby konkrete tips om emner som å forebygge og komme seg etter skader, planlegging av måltider og innkjøp av mat, og å holde seg frisk under forretningsreiser, berører medvertene mer sensitive emner, som parterapi, kroppsskam og emosjonell spising.
Kutt fettet9. Kutt fettet
I motsetning til noe av det mer varierte innholdet i andre helse- og velværepodcaster, er fokuset her litt smalere – nemlig hvordan du kan nå dine vekttapsmål. Med det sagt, Kutt fettet virkelig spikret det med et program som inkluderer samtaler med leger og ulike eksperter som veier inn de mest effektive vekttapmetodene, diskuterer de siste slanketrendene og avkrefter de falske slik at du kan holde fakta rett og holde deg frisk mens du jobber mot din ideelle kropp.
Jobb og karriere
Pete Mockaitis10. Hvordan være fantastisk i jobben din
Uansett om du er praktikant eller finansdirektør, er det alltid rom for forbedring. Inn Pete Mockaitis, sjeftrener og vert for Hvordan være fantastisk i jobben din , hvor han chatter flere ganger i uken med psykologer, konsulenter, venturekapitalister og andre for å overleve kontorpolitikk, håndtere vanskelige kolleger, øke produktiviteten og mer. For opptatt med å drepe den på jobben til å høre på en episode? Bare registrer deg for Golden Nugget-nyhetsbrevet, som koker det ned til den beste takeawayen fra hvert intervju.
Superwomen med Rebecca Minkoff/Spotify11. Superwomen med Rebecca Minkoff
Det er ikke vanskelig å bli inspirert av den roterende gruppen av utrolige gjester Superkvinner , en podcast arrangert av motedesigner Rebecca Minkoff som viser suksesshistoriene til kvinner på alle felt – fra visuell kunst til entreprenørskap. Denne er en spesielt givende lytting fordi Minkoff er forpliktet til å holde den ekte, og gjestene hennes er like ekte, og deler lett det gode, dårlige og stygge med balansegangen de klarer mens de streber etter (og oppnår) suksess med det de elsker.
Hvordan jeg bygget dette/NPR12. Hvordan jeg bygget dette
Hvordan jeg bygget dette – en annen podcast som gir inspirasjon ukentlig – er et NPR-program der verten Guy Raz snakker med gründere fra hele verden (senest medgründer av JetBlue) og utvinner dem for deres hemmeligheter til suksess og noen av hindringene de møtte underveis. Denne er full av fôr for dine største drømmer.
Penger
SO Penger / Sticher13. SÅ Penger
Farnoosh Torabi, en prisvinnende finansstrateg og bestselgerforfatter, er vertskap for denne desidert smarte podcasten om vellykket pengeforvaltning og alle de (mange) kryssende emnene (tenk: rase, kjønn og funksjonshemming). Selvfølgelig er det også mye generell kunnskap som tilbys her - en nylig episode dekket alt fra fordelene ved å betale for livsforsikring til de mest skatteeffektive måtene å investere på.
The Fairer Cents/Stitcher14. The Fairer Cents
Hvis du leter etter økonomisk råd fra et mer feministisk perspektiv, The Fairer Cents vil være midt i blinken for deg. Denne podcasten fokuserer på å snakke sannheten om de mindre enn ønskelige økonomiske realitetene som kvinner og andre marginaliserte grupper ofte opplever. Vertene Tanja Hester og Kara Perez takler fryktløst sosioøkonomiske problemstillinger, inkludert lønnsgapet, emosjonelt arbeid og økonomien i morsrollen, mens de gir handlingsrettede råd for å styrke alle de usungne heltene som holder økonomien i gang uten at stemmen deres blir hørt.
Spiritualitet
Krista Tippett Public Productions15. Om å være
Enten du er en streng sabbatsobservatør eller en livslang ateist, har du sannsynligvis grublet på menneskelig eksistens. Det er akkurat det Krista Tippett, som ble tildelt National Humanities Medal, utforsker på den Peabody-vinnende På Væren . Den ukentlige podcasten inneholder et bredt spekter av gjester for å diskutere livets kompleksitet, for eksempel motstandskraft etter tap med Sheryl Sandberg.
Oprahs SuperSoul Conversations/Apple16. Oprahs SuperSoul-samtaler
I ekte Oprah-stil serverer denne podcasten en sjenerøs hjelp av empowerment og relatabilitet – alt i sammenheng med at nevnte superstjerne er vertskap for tankevekkende diskusjoner om alt menneskelig med både åndelige armaturer og psykologer. Takeawayen? Hvis du ønsker å gå på sjelsøking og komme tilbake og føle deg varm og uklar, er Oprah veien å gå.
Foreldre
Alexandra Sacks17. The Motherhood Sessions
I The Motherhood Sessions , den anerkjente reproduktive psykologen Dr. Alexandra Sacks har hardtslående samtaler med ekte mødre som – når de åpner opp om sårbarhetene, tvilen og gledene – maler et rått portrett av foreldreskap som på en gang er hjerteskjærende og utrolig gjenkjennelig. Foreldre bør stille inn for en dose intimitet og menneskelighet som garantert vil gi gjenklang.
Elise R Peterson18. Kule mammaer
Mange kvinner sliter med det ubehagelige identitetsskiftet som kommer etter å ha fått barn, og Kule mødre er en podcast som er viet til å hjelpe disse kvinnene med å finne seg selv igjen. Med hennes egne ord, skapte programleder Elise R Peterson denne intervjubaserte podcasten for å fremheve mødre som prioriterer både lidenskaper og foreldreskap. Hvis du er på jakt etter balanse og styrking, har denne podcasten din rygg.
Mental Helse
The Chasing Joy Podcast/Apple19. The Chasing Joy Podcast
Verten for dette programmet er på forhånd om hennes psykiske helseproblemer (blant annet en bipolar diagnose og en spiseforstyrrelse) og oppfordrer lyttere til å finne lykke og akseptere seg selv uansett hva de takler. Ærlig og selvbevisst, denne er virkelig en fryd å lytte til.
Den edru fyren20. Den edru fyren
Alle som blir friske fra avhengighet vil lett forholde seg til den hullfrie stilen og den humoristiske tonen i denne podcasten, som også tilfeldigvis er full av uvurderlige råd om å tilpasse seg en ny livsstil og fremfor alt holde seg edru.
I SLEKT : 12 PODKASTER SOM KAN HJELPE OSS Å LÆRE OM RASSE OG RASISME
