Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Alle sier at dagens første måltid - frokosten bør være bra, da dette gir energi til å komme i gang hele dagen. På samme måte bør man være ekstra forsiktig med maten man spiser om natten til middag.
Middagen, som i utgangspunktet er den siste maten på dagen før du legger deg i seng, må være lett og samtidig sunn også. Bortsett fra dette, er det like viktig å ha det til rett tid.
Les også: Naturlige midler for å bygge opp utholdenhet
Du har kanskje sett at til tross for flere tiltak, begynner folk å få overflødig magefett. Dette er en av virkningene av å ikke ha skikkelig mat om natten.
Folk som hengir seg til rask hurtigmat, frossen og fet mat og ikke-vegetariske retter om natten er blant de som har en tendens til å utvikle fett rundt kroppen, spesielt rundt magen. Dessuten blir det vanskelig å miste disse fettene når man unner seg slik mat kontinuerlig om natten.
Les også: De beste måtene å faste under Karva Chauth
Etter at du har maten om natten, er den fysiske aktiviteten som er involvert veldig mindre. Så maten blir lagret som fett, og dette kan også føre til alvorlig fordøyelsesproblem og fedme.
Derfor, hvis du ser ut for å holde deg sunn, er det viktig å ha lett fordøyelig mat om natten. Her er en liste over matvarer man kan spise om natten for å holde seg sunn. Ta en titt.
1. Kjernemelk:
I stedet for ostemasse er det bedre å ha kjernemelk. Det hjelper med å holde magen kald og hjelper til med bedre fordøyelse.
2. Grønne bladgrønnsaker:
Grønne bladgrønnsaker inneholder alle viktige næringsstoffer og fibre og anses derfor som sunne å spise om natten. Det hjelper med å forbedre fordøyelsen.
3. Chapatis:
Ris inneholder mye karbohydrater, så det bør unngås om natten. I stedet hjelper det å ha chapatis i begrenset mengde om natten, da det blir fordøyd raskt.
4. ingefær:
Ingefær er en av de beste urtene som hjelper til med fordøyelsen. Å ha et lite stykke ingefær i revet form, spesielt om natten, kan være nyttig.
5. Fra:
Rik på proteiner, inkludert litt dal i maten til middag, hjelper. Den gjør en mett og samtidig gir den deg ikke en følelse av tyngde.
6. Melk med lite fett:
Inkludert fettfattig melk til nattmåltid hjelper. Det er en av de beste kildene til protein og godt fett som er nødvendig for et sunt vesen.
7. Kjære:
Honning er en av de beste ingrediensene som kan inngå i nattmat i stedet for sukker. Det hjelper med å opprettholde kroppens metabolisme.
