Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Amming eller amming er den primære næringskilden for det nyfødte, og det hjelper også til å skape et sterkt følelsesmessig bånd mellom mor og barn [1] . Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler eksklusiv amming de første seks månedene av et spedbarns liv, og deretter fortsette amming sammen med innføring av næringsrik mat i opptil to år [to] .
Selv om det kan være en gledelig og tilfredsstillende opplevelse for ammende mødre å amme nyfødte, kan amming være en bekymring hvis du ikke kan produsere tilstrekkelige mengder morsmelk til å mate babyen din. Mange kvinner har ofte rapportert at utilstrekkelig brystmelkforsyning var hovedårsaken til å slutte å amme [3] [4] .
Imidlertid er det mange matvarer som anses som galaktagoger som kan bidra til å øke morsmelkproduksjonen, og en av dem er fenegreekfrø. Ja, fenegreekfrø har blitt brukt i ammer av kvinner som ammer for å øke brystmelkforsyningen [5] .
I denne artikkelen vil vi snakke om fenegreek for morsmelkforsyning.
Hva er fenegreek?
Bukkehornkløver (Trigonella foenum-graecum) er en årlig urt med hvite eller gule blomster og belger som inneholder frø. Urten er innfødt i Asia og Middelhavet. Bukkehornkløverfrø brukes til både medisinske og kulinariske formål.
Bukkehornkløverfrø gir en rekke helsemessige fordeler, og de er fylt med viktige næringsstoffer som protein, fett, fiber, kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium, sink, kobber, mangan, folat, vitamin C, vitamin B6 og vitamin A [6] .
Øker bukkehornkløverfrø brystmelkforsyningen?
Bukkehornkløver er en velkjent urte-galaktagog, et stoff som brukes til å øke melkeproduksjonen både hos mennesker og dyr. Forskere er ikke sikre på nøyaktig hvor fenegreek fungerer for å forbedre morsmelkforsyningen. En studie rapporterte imidlertid at bukkehornkløverfrø inneholder fytoøstrogener (plantekjemikalier som ligner på østrogen) som kan bidra til å forbedre brystmelkforsyningen. [7] .
En studie publisert i Journal of Alternativ og komplementær medisin fant ut at mødre som daglig fikk urtete som inneholder fenegreek, resulterte i en betydelig økning i morsmelkproduksjonen og lette fødselsvektens gjenvinning hos spedbarn i de tidlige fødselsdagene [8] .
En annen 2018 gjennomgangsstudie publisert i Fytoterapiforskning viste at forbruk av bukkehornkløver signifikant økte mengden morsmelkproduksjon hos mødre [9] .
En annen 2018-studie publisert i tidsskriftet Ammemedisin fant at ammende mødre som tok blandede urtetilskudd som inneholder fenegreek, ingefær og gurkemeie, tre kapsler tre ganger om dagen i fire uker, resulterte i en 49 prosent økning i melkvolum etter to uker og en 103 prosent økning i melkvolum etter fire uker uten noen bivirkninger [10] .
En annen studie rapporterte at mødre som tok fenegreekfrøte forbedret morsmelkproduksjonen [elleve] .
Er fenegreek trygt for ammende mødre og babyene deres?
Bukkehornkløver er sannsynligvis trygt for både mor og baby når det brukes i moderasjon. En studie fant at mødre som drakk urtete som inneholdt frukt av bitter fennikel, anis og koriander, fenegreekfrø og andre urter, ikke rapporterte noen bivirkninger på babyen i løpet av den 30-dagers studien eller det første året av spedbarnets liv. [12] .
Det er imidlertid viktig å konsultere legen din først før du bruker fenegreek i noen form, fordi det kan forårsake bivirkninger som kan utgjøre en helserisiko for deg og babyen din.
Hvordan konsumere bukkehornkløver for å øke brystmelkforsyningen?
Du kan bruke fenegreek i pulverform eller ha det som urtete. Du kan også kjøpe fenugreekapsler eller konsumere fenugreekfrø med vann. Du kan også male fenegreekfrø til pulver og legge til matlagingen.
Hvor mye bukkehornkløver bør du ta for morsmelk?
Hvis du drikker fenegreek te, så bratt 1 ts fenegreekfrø i en kopp kokende vann i 15 minutter og ha den to eller tre ganger om dagen.
I kapselform kan 2-3 fenugreekapsler tre ganger om dagen fungere [1. 3] .
Du kan også konsumere en teskje med fenegreekfrø med vann.
Hvor lang tid tar fenegreek å øke brystmelkforsyningen?
Anekdotiske rapporter antyder at en økning i morsmelketilførsel ved hjelp av fenegreek kan sees innen 24 til 72 timer etter inntak [14] .
Merk : Ammende mødre bør rådføre seg med legen sin før de tilsetter fenegreek i kostholdet.
