Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Rooibos te, ofte kjent som afrikansk rød te, blir stadig mer populær på grunn av de mange helsemessige fordelene. Te er en deilig og sunn drikke som hovedsakelig konsumeres i Sør-Afrika.
Rød te er et koffeinfritt alternativ til svart og grønn te, og mange antyder at antioksidanter kan bidra til å beskytte mot kreft, hjertesykdom og hjerneslag.
Denne artikkelen forklarer hva som er rooibos te, fordelene og bivirkningene.
Hva er Rooibos Tea?
Rooibos te er laget av bladene av en busk som heter Aspalathus linearis, som vanligvis dyrkes på vestkysten av Sør-Afrika. [1] . Det er faktisk en urt med nålelignende blader som høstes og tørkes før den brygges til en rødbrun urtetilførsel som er kjent som afrikansk rød te og rød buskete.
Bladene blir plukket for hånd og deretter blåst for å oppmuntre til oksidasjon for å utvikle den rike fargen og smaken av teen. Så snart den oksiderer, blir rooiboste rødere og søtere. Teen har en mild aromatisk smak som honning eller vanilje.
Grønn rooiboste, som ikke er gjæret, er også tilgjengelig i markedet og mye dyrere og har en gressaktig smak.
Hva er de helsemessige fordelene med Rooibos Tea?
1. Fri for koffein og oksalsyre og lite tannin
2. Senker risikoen for hjertesykdom
3. Reduserer risikoen for kreft
4. Hjelper i vekttap
5. Holder håret sterkt og sunt
6. Fremmer beinhelse
1. Fri for koffein og oksalsyre og lite tannin
Det som gjør afrikansk rød te eksepsjonell er at den er fri for koffein sammenlignet med grønn te eller svart te som inneholder koffein. Dette gjør rooibos te til et utmerket alternativ til svart eller grønn te [to] . Overflødig forbruk av koffein har vært knyttet til hjertebank, søvnproblemer og hodepine.
På den annen side har rooibosté lave tanninnivåer, noe som er bra fordi de er kjent for å forstyrre absorpsjonen av jern i kroppen. Den inneholder ikke oksalsyre i motsetning til svart eller grønn te, og det er kjent at en høy mengde oksalsyre øker risikoen for nyrestein.
2. Senker risikoen for hjertesykdom
Å drikke rooibos te er gunstig for hjertet. Te har en positiv innvirkning på blodtrykket ettersom den hemmer virkningen av angiotensin-converting enzym (ACE). Dette enzymet øker blodtrykket ved å få blodårene til å trekke seg sammen. Rød te kan også hjelpe til med å senke dårlig kolesterol og øke godt kolesterol [3] .
3. Reduserer risikoen for kreft
Rød te har høye nivåer av helsefremmende antioksidanter som er aspalatin, luteolin og quercetin. Disse antioksidantene kan bidra til å bekjempe frie radikaler som ødelegger de sunne cellene i kroppen. De har vist seg å drepe kreftceller og forhindre vekst av svulster [4] .
4. Hjelper i vekttap
Rød te inneholder lite kalorier, noe som gjør det til et flott tillegg til de sunne drikkealternativene mens du prøver å gå ned i vekt. Forskning viser at aspalathin, en aktiv antioksidant i rooiboste, hjelper til med å redusere stresshormoner som utløser fettlagring og sult, og derved forhindrer fedme [5] .
5. Holder håret sterkt og sunt
Forskning viser at påføring av 10 prosent rooibos teekstrakt i håret ditt kan øke hårveksten betydelig. Teekstrakten kan også brukes på huden på grunn av dets betennelsesdempende, antimikrobielle og beroligende egenskaper [6] .
6. Fremmer beinhelse
Studier viser at rooibos te har en rekke polyfenoler som har vist seg å forbedre osteoblastaktiviteten (celler som utvikler seg til bein). Den ekstra tilstedeværelsen av flavonoider orientin og luteolin i te har vist seg å øke mitokondriell aktivitet og beinvekst.
Hva er bivirkningene?
Det er ingen så alvorlige bivirkninger for rød te. Imidlertid, hvis du har lever- eller nyresykdom eller gjennomgår cellegiftbehandling, bør du først kontakte legen din før du drikker teen. Generelt er det trygt å drikke rooibos te.
Rooibos te oppskrift
Ta 1 ts rooiboste og tilsett den i en kopp kokende vann. Dekk til og tilsett i 5 til 15 minutter og tilsett honning etter smak.
Hvor mye Rooibos-te bør du drikke om dagen?
Eksperter antyder at å drikke opptil seks kopper rooibos te om dagen varmt eller kaldt sammen med et balansert kosthold vil gi deg alle de helsemessige fordelene.
Se referanser fra artikkelen- [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). En gjennomgang av bioaktiviteten til sørafrikanske urtete: rooibos (Aspalathus linearis) og honningbusk (Cyclopia intermedia). Fytoterapiforskning: En internasjonal tidsskrift viet til farmakologisk og toksikologisk evaluering av naturlige produktderivater, 21 (1), 1-16.
- [to]Morton, J. F. (1983). Rooibos te, Aspalathus linearis, en koffeinfri drikke med lite tannin. Økonomisk botanikk, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Effekter av rooibos (Aspalathus linearis) på oksidativt stress og biokjemiske parametere hos voksne med risiko for hjerte- og karsykdommer. Journal of ethnopharmacology, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H., og Pham-Huy, C. (2008). Frie radikaler, antioksidanter i sykdom og helse. Internasjonal journal for biomedisinsk vitenskap: IJBS, 4 (2), 89–96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Antioksidative effekter av Rooibos te (Aspalathus linearis) på immobilisasjonsindusert oksidativt stress i hjerne hos rotter. PloS one, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Klinisk effekt sammenligning av antirynke kosmetikk som inneholder urteflavonoider. Internasjonal journal for kosmetisk vitenskap, 32 (2), 99-106.
