Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuten 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vet du at vektøkningen kan skyldes noen vaner du er avhengige av, spesielt etter måltider? Disse vanene kan også påvirke hastigheten på stoffskifte og fordøyelse. De kan også være skadelige for helsen din.
Hva skal jeg gjøre etter et tungt måltid?
Riktig kosthold er også en viktig faktor for å bestemme helse og velvære. Det er bedre å ha et lett og sunt måltid for å unngå å legge på seg. Etter å ha mat, kan kaloriene vi spiser lett lagres som fett hvis vi ikke unngår noen vaner.
Det er også sunne vaner du kan ha etter å ha spist.
Sunne og lette måltider er viktig for et bedre, sunt og sunt liv. Tunge måltider kan gjøre deg overvektig, lat og fordøyelsessystemet vil ikke fungere ordentlig på lengre sikt.
Magesmerter etter å ha spist
Du må unngå frukt- og grønnsakssalat umiddelbart etter måltidene. Her er noen vaner du ofte gjør etter måltider. Unngå disse vanene da de gjør deg feit. Ta en titt.
Ta en lur
Å sove umiddelbart etter å ha tatt mat bremser fordøyelsesprosessen som fører til oppblåsthet. Det er også en av de viktigste faktorene som forårsaker vektøkning. Du må vente i to timer etter å ha spist mat og så ta en lur hvis du virkelig vil sove.
Være lat
Det er en vanlig vane å sitte og slappe av etter måltider. Dette vil få deg til å gå opp i vekt. En kort spasertur i 15 til 20 minutter etter å ha mat øker stoffskiftet. Dette hjelper også i fordøyelsen og forhindrer oppblåsthet.
Løsne av beltet
Dette kan løsne magemusklene og forårsake en større mage som buler ut. Etter å ha spist tungt måltid, må vi alltid løsne beltet, og dette bør unngås
Tar et bad
Bading etter middagen bremser prosessen med fordøyelse og metabolisme. Det senker blodstrømmen mot magen og senker kroppstemperaturen. Begge disse kan redusere fordøyelsesprosessen.
Røyking
De fleste har for vane å røyke like etter måltidene. Selv om røyking ikke er bra når som helst, er det mer skadelig etter å ha spist. Røyking kan føre til surhet, hjerteforbrenning og til og med vektøkning etter et måltid.
Tung trening
Dette kan øke blodtrykket og kroppstemperaturen. Det kan også føre til magesmerter og kramper.
Å ha frukt
Magen vår kan ikke fordøye frukt umiddelbart etter måltidene. De vil spaltes i magen, da fordøyelsen vil være treg. Ha frukt en time før de tunge måltidene.
Kjøp beste helseforsikringsplaner
