Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuten 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hvordan tilberede blomkål havre Tikki Havre Blomkål Patties Oppskrift | BoldskyBlomkål og havre tikki lager en deilig kveldssnack, spesielt for barna å få tilbake all energien. Dette er også en sunn mat for voksne, da den består av havre. Kombinasjonen av havre og grønnsaker kan høres litt rart ut, men når du smaker på det, vil du be om mer.
Blomkål og havre Tikki tilberedes ved å blande den blancherte blomkålen med havre, havremel, grønnsaker og andre ingredienser. Det blir deretter gjort til tannige tikkier ved å steke dem på en flat panne.
Blomkål og havre tikki kan smakes med grønn chutney eller tomatsaus. De smaker best når de serveres varm. Tikkiene kan tilberedes uten mye bruk av olje for folk som er diettbevisste.
Blomkål og havre tikki eller koteletter kan lett tilberedes hjemme. Se videoen om hvordan du lager denne flotte snacken med en trinnvis prosedyre som inneholder bilder.
BLOMKULDHAVRE TIKKI VIDEOOPPSKRIFT
BLOMKULDHAVRE TIKKI OPPSKRIFT | HVORDAN FORBEREDE BLOMMELHAVR TIKKI | OATS BLOOMKOFFE PATTER RESEPT | GOBI havre KUTTETRESEPT Blomkål havre Tikki Oppskrift | Hvordan tilberede blomkål havre Tikki Havre Blomkål Patties Oppskrift | Gobi Havre Kotelett Oppskrift Forberedelsestid 40 minutter Koketid 15M Total tid 55 minutterOppskrift av: Meena Bhandari
Oppskriftstype: Snacks
Serverer: 9-10
Ingredienser
-
Blomkål - 2 kopper (blancherte)
Grønne chili - ½ ss (hakket)
Løk - ½ kopp
Gulrøtter - ½ kopp
Pudina - ½ kopp (hakket)
Bønner - ½ kopp (hakket)
Salt - 1 ts
Korianderblader - ½ kopp (hakket)
Olje - 1 ss + for smøring
Ingefær - 1 ss
Matlaging av havre - ½ kopp
Havremel - cup kopp
Amchur (tørket mango) pulver - 1 ts
Jeera - ½ ts
Chaat masala - 2 ts
Garam masala - 2 ts
Hvordan forberede-
1. Tilsett en spiseskje olje i en oppvarmet panne.
2. Legg til jeera og la den sprute.
3. Tilsett hakkede løk.
4. Surr det i et minutt til det blir gyldenbrunt.
5. Hold den til side.
6. Tilsett 2 kopper blanchert blomkål i en stor bolle.
7. Tilsett kokte bønner og gulrøtter.
8. Tilsett deretter hakket koriander og grønne chili.
9. Tilsett de sauterte løkene.
10. Mos det til alle ingrediensene er blandet godt.
11. Videre tilsett kokevalset havre sammen med havremelet.
12. Tilsett garam masala og chaat masala.
13. Tilsett en teskje både amchurpulver og salt.
14. Bruk hendene og bland det ordentlig.
15. Når du er ferdig, la den hvile i 10 minutter, slik at havren kan absorbere all smaken.
16. Bland den en gang til når du er uthvilt.
17. Ta små porsjoner av blandingen.
18. Lag den til runde former og trykk den litt ned til en tomme tykkelse.
19. Legg den på en tallerken. Hold den til side.
20. Smør den flate pannen med olje.
21. Legg de litt flate tikkiene på den.
22. Drypp hver tikki med litt olje.
23. La det koke i 3-4 minutter til det blir gyldenbrunt.
24. Vend den over og la den koke i 3-4 minutter.
25. Når du er ferdig, overfør tikkiene på en tallerken og server.
- Sørg for å la tikki-blandingen hvile i minst 10 minutter for å la havren absorbere all smaken.
- Hvis havremel ikke er tilgjengelig, kan det lages ved å male havre.
- Denne snacken er god for mennesker med diabetes. Sørg for å finhakke alle grønnsakene.
- Serveringsstørrelse - 1 tikki
- Kalorier - 35,4 kal
- Fett - 1,5 g
- Protein - 1,1 g
- Karbohydrater - 4,2 g
- Fiber - 0,9 g
TRINN FOR TRINN - HVORDAN LAGER BLOMMELHAVR TIKKI
1. Tilsett en spiseskje olje i en oppvarmet panne.
2. Legg til jeera og la den sprute.
3. Tilsett hakkede løk.
4. Surr det i et minutt til det blir gyldenbrunt.
5. Hold den til side.
6. Tilsett 2 kopper blanchert blomkål i en stor bolle.
7. Tilsett kokte bønner og gulrøtter.
8. Tilsett deretter hakket koriander og grønne chili.
9. Tilsett de sauterte løkene.
10. Mos det til alle ingrediensene er blandet godt.
11. Videre tilsett kokevalset havre sammen med havremelet.
12. Tilsett garam masala og chaat masala.
13. Tilsett en teskje både amchurpulver og salt.
14. Bruk hendene og bland det ordentlig.
15. Når du er ferdig, la den hvile i 10 minutter, slik at havren kan absorbere all smaken.
16. Bland den en gang til når du er uthvilt.
17. Ta små porsjoner av blandingen.
18. Lag den til runde former og trykk den litt ned til en tomme tykkelse.
19. Legg den på en tallerken. Hold den til side.
20. Smør den flate pannen med olje.
21. Legg de litt flate tikkiene på den.
22. Drypp hver tikki med litt olje.
23. La det koke i 3-4 minutter til det blir gyldenbrunt.
24. Vend den over og la den koke i 3-4 minutter.
25. Når du er ferdig, overfør tikkiene på en tallerken og server.
