Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Oppmøte Se video | FilmiBeatDen nydelige Bong-skjønnheten - Bipasha Basu - er en kjent skuespillerinne i Bollywood. Den mørke skjønnheten er en fitnessentusiast som alltid har lagt vekt på å ha en fit og tonet kropp. Bipashas hengivenhet mot fysisk form er resultatet av hennes skulpturelle kroppsbygning som inspirerer alle til å bli fysisk bedre.
Hennes lidenskap for fitness har fått henne til å gi ut en fitness-DVD kalt 'Love Yourself'. Det fokuserer hovedsakelig på å være sunn og sterk. DVDen viser også et 60-dagers treningsregime for vekttap. Hun har også gitt ut en annen DVD som fokuserer på avansert trening, som involverer plyometrics, som bidrar til å forbedre koordinasjonen og styrker beinene.
Den bengalske skjønnheten følger en streng treningsrutine og diettplan. Hun savner aldri treningen og holder seg borte fra å drikke og røyke fordi det ødelegger utholdenhet og fysisk helse.
Så la oss sjekke ut Bipasha Basus trenings- og diettips.
1. Kardio trening
Kardioøvelse er en av de beste øvelsene for å fjerne fett fra kroppen. Cardio-trening har muligheten til å målrette mot det vanskelige fettet i kroppen din, som inkluderer hofter og lår hos en kvinne. Det har også andre fordeler som å redusere stress, hjelpe kroppen til å opprettholde et sterkere hjerte og lunger, redusert risiko for hjertesykdom, etc.
2. Balansert kosthold
Bipasha følger en streng diettplan som også er næringsrik og velsmakende. Hun anbefaler å ta med en kombinasjon av alle næringsrike matvarer og sørger for å konsumere dem i passende mengder. Hennes vanlige daglige kosthold inkluderer dampet fisk, grønne grønnsaker, grønn te, havre, boller, ris, chapatti og nøtter.
3. Kokosnøttvann for hydrering
Bipasha anbefaler å drikke nok vann hele dagen for å holde kroppen hydrert. Hun unngår å spise snacks på kvelden, og i stedet tar hun fersk fruktjuice og kokosnøttvann som hjelper til med å opprettholde næringsstoffene i kroppen og får huden til å se strålende ut.
4. Yoga
Bipasha er så lidenskapelig opptatt av yoga at hun gjør 108 av surya namaskars hver dag. Å starte en dag med surya namaskar vil gjøre deg i form og sunn og vil stimulere hele organsystemene i kroppen. Det vil også forhindre hukommelsestap, bygge fokus og konsentrasjon og forbedre hjernens funksjon.
5. Unngå søppelmat
Hurtigmat og bearbeidet mat øker fedme, diabetes og andre kroniske sykdommer. Ikke bare søppelmat legger til inches i midjen, men forårsaker også alvorlig skade på hjernen din. Bipasha er også glad i desserter, men hun gjør det til et poeng å bare binge i helgene.
6. Riktig søvn
En riktig søvn er viktig for å holde kroppen i form og sunn. Bipasha antyder at riktig søvn er veldig viktig, og man må hvile tilstrekkelig. Oversoving i mer enn 8 timer vil føre til uønsket vektøkning.
7. Kalkvann
På tom mage drikker Bipasha et glass kalkvann for å eliminere alle giftstoffene fra kroppen. Å drikke varmt kalkvann om morgenen bidrar til å stimulere mage-tarmkanalen. Limejuice har sitronsyre, som hjelper enzymene til å fungere bedre.
8. Kickboksing
Kickboxing er en av de beste treningsøktene for kroppen din. Det er en treningsøkt med høy intensitet og stor innvirkning som vil øke hjertefrekvensen og dermed forbrenne flere kalorier. Kickboxing hjelper også til å lindre sinne, stress og depresjon, og gir også en full kroppsøkt som retter seg mot både kardiovaskulær utholdenhet og muskeltoning.
9. Grønn te
Bipasha er en stor fan av grønn te, og hun drikker den også en gang om morgenen og kvelden. Grønn te hjelper til med å øke immuniteten og lar deg holde deg i form fordi den er fylt med antioksidanter og forskjellige stoffer som er gunstige for helsen.
10. Vekt trening
Bipasha liker å blande alle typer treningsøkter i treningsrutinen for å unngå å være ensformig i treningsregimet. Hun driver med vekttrening som øker styrken i bindevev og ledd. Sterke ledd vil bidra til å forhindre slitasjegikt og forhindre skader fra daglige oppgaver og rutiner.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
