Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Proteiner er kroppens byggesteiner. Det er en av de viktigste næringsstoffene som kreves for kroppen. Det er nødvendig for å bygge muskler i kroppen. Frukt er de største kildene til protein. Imidlertid er grønnsaker, kjøtt og meieriprodukter også noen av de gode proteinkildene.
Frukt inneholder også verdifulle næringsstoffer som kalsium, folsyre, vitamin A, vitamin C og kalium. De har lite mettet fett og høye kostfibre.
Å konsumere frukt rik på proteiner reduserer risikoen for hjerteinfarkt, diabetes og visse typer kreftformer. Proteiner hjelper til med å bekjempe problemer, inkludert feil fordøyelse, dårlig hudtekstur og feil vekst av muskler.
Proteiner kjemper også mot frie radikaler i kroppen. Proteinrike frukter kan konsumeres daglig for å få maksimale fordeler.
Derfor, i denne artikkelen, vil vi i Boldsky liste opp noen av de beste fruktene som er rike på protein. Les videre og inkluder disse fruktene i det daglige helseprogrammet ditt.
Guava
Guava inneholder mer protein enn noen annen frukt. Guava inneholder også lykopen som fungerer som et antikreftmiddel. Guava er også den beste frukten som øker immunforsvaret på grunn av det rike vitamin C-innholdet. Det bidrar også til det daglige inntaket av vitamin C som kreves av kroppen.
Datoer
Datoer er veldig gode proteinkilder. De bidrar til å øke kaliumnivået når det konsumeres. Datoer bidrar også til fiberbehovet i kroppen. Det reduserer kolesterolnivået og stabiliserer glukosenivået i kroppen.
Svisker
Svisker er ikke bare en god kilde til protein og fiber, men er også en god kilde til fenoler som hjelper til med å unngå kreft og holder hjertet sunt. Svisker holder blodsukkernivået stabilt og hjelper til med å opprettholde en sunn vekt.
Jackfruit
Jackfruit er fylt med protein. Den er også rik på vitamin C og fiber. Jackfruit øker kaliumnivået i kroppen og hjelper til med å møte det daglige behovet for kalium i kroppen. Antioksidantene som er tilstede i det, bekjemper skader på frie radikaler.
Druer
Druer er også fullpakket med proteiner som hjelper til med vekttap. Det gir også fiber til kroppen. Druer har lite kaloriinnhold og gir energi som kreves for kroppsaktivitetene. Druer er en god kilde til vitamin C som øker immunforsvaret.
Ferskener
Fersken legger til proteininntaket når det konsumeres. Det er en god kilde til betakaroten som også forbedrer synet og immunforsvaret. De er også en god kilde til fiber som hjelper å holde fordøyelsesorganene rene og giftfrie.
Banan
Bananer er de ideelle fruktene for et rikt proteinholdig kosthold. Det gir også kroppen en god mengde fiber. Det hjelper til med å opprettholde en idealvekt, holder kontroll på blodtrykksnivået og holder også fordøyelsessystemet intakt. Sørg derfor for at du spiser en banan hver dag.
