Øyeblikket babyen din er klar for faste stoffer er en viktig milepæl. Men hvilke matvarer er best å begynne med? Fra moset avokado til enkornsblanding, det er et stort utvalg. Men det som betyr mest for en jevn overgang fra morsmelk eller morsmelkerstatning er hvordan du introduserer dem. Her er en komplett guide til hva du må og ikke bør gjøre for overgang til fast føde og også hva du bør servere barnet ditt.
DO'S FOR EN GJENNOM OVERGANG TIL FASTSTOFFER
Gjør: Sjekk med barnelegen din for å bekrefte at babyen din er klar
Det er mye motstridende informasjon der ute: Bør du introdusere babyen din for faste stoffer etter fire måneder? Seks måneder? Hva er best? Sannheten er at det varierer fra baby til baby, og det er derfor det aldri skader å spørre barnelegen om det på den fire måneder lange kontrollen. (Du vet sannsynligvis allerede dette, men de er den beste ressursen for de mest personlige rådene.)
Ifølge American Academy of Pediatrics , seks måneder er den optimale alderen for å introdusere babyen din for fast føde – det vil si at det er første gang spedbarnet ditt skal smake noe annet enn morsmelk eller morsmelkerstatning, deres primære ernæringskilde frem til det punktet. Likevel er det tegn å se etter som fungerer som indikatorer på at babyen din er klar til å smaksteste faste stoffer i forkant av det. For eksempel:
- Babyen din kan holde seg oppreist med liten eller ingen støtte
- Babyen din har veldig god hodekontroll (mangel på dette kan utgjøre en kvelningsrisiko)
- Babyen din viser tydelig interesse for maten på din plate, enten når de strekker seg etter den eller åpner munnen og lener seg mot den når det er faste stoffer rundt dem
Gjør: Øv på matsikkerhet når du tilbyr dem faste stoffer for første gang
Like fristende som det er å støtte babyen i barnestolen når de opplever sin første smak av mat, anbefales det at du holder babyen oppreist i fanget for å sikre at de sitter rett og vender fremover – noe som kan gjøre det lettere å svelge og redusere faren for kvelning også. (Så snart de kan sette seg opp på egen hånd, er det lurt å flytte dem til barnestolen.)
Hvis du mater med skje, bør du også planlegge å bruke en ren skje og en bolle i forhold til krukken, uansett om maten er kjøpt i butikken eller hjemmelaget. Mating direkte fra glasset kan introdusere bakterier når skjeen beveger seg mellom babyens munn og beholderen, noe som skaper et matsikkerhetsproblem hvis de ikke fullfører innholdet i ett måltid.
Nok et advarselsord når det kommer til trygge spisemetoder for babyens første mat: Aldri, aldri flaskemat fast mat til babyen din. Det kan være en kvelningsfare, spesielt siden babyen din kan ende opp med å spise for mye.
Gjør: Hold deg til den samme maten i tre dager før du prøver noe annet
Første mat for baby handler om prøving og feiling. Men du vil ikke gi opp noe for raskt. Hvis babyen din for eksempel ikke er glad i purerte gulrøtter, kan du prøve å servere mos neste gang.
En annen grunn til å holde seg til de samme valgene tre dager på rad er slik at du har en sjanse til å tune inn på potensielle allergier. For eksempel utvikler de kanskje et mindre utslett etter prøvetaking av eggehviter. Du vil ikke servere en variasjon og da har det vanskelig å finne årsaken.
IKKE ER FOR EN GJENN OVERGANG TIL FASTSTOFFER
Ikke: Bekymre deg for rekkefølgen som de første matvarene konsumeres i
Så mye som foreldre vil ha en maling-for-nummer-tilnærming som skisserer den nøyaktige rekkefølgen av mat som skal tilbys babyen din først, er det helt opp til ditt skjønn å variere den slik du finner passende - så lenge alt du tilbyr har en myk tekstur.
Et godt utgangspunkt for de fleste foreldre er jernberikede babykorn (som denne havregryn fra Glad baby ) etterfulgt av grønnsaker, frukt og kjøtt (tenk avokado, pærer eller svisker og lam). Men ikke bli motløs – eller skriv av maten for raskt – hvis babyen din avviser noe ved første stikk.
Ikke: 'Underhold' mens babyen spiser
En annen vanlig fristelse: Distrahere babyen din for å få dem til å innta mat de nekter å prøve. Forstå at det kan ta babyer flere forsøk før smaksløkene blir vant til ulike teksturer og smaker. Uavhengig av deres holdning til en bestemt matvaregruppe, prøv å skape et stille, rolig og distraksjonsfritt miljø (dvs. ingen leker) for dem å spise i og oppleve sin første mat.
Ikke gjør det: Viker unna Allergen Foods
Inntil nylig ble foreldre rådet til å vike unna de vanligste synderne - peanøtter, egg, meieriprodukter, fisk og trenøtter - spesielt i de tidlige dagene med å introdusere mat.
Den retningslinjen har endret seg, og nå anbefales det at du utsetter spedbarnet ditt for allergener tidlig – i et alderstilpasset format som puréer eller myke teksturer som de lett kan mose med tannkjøttet.
For eksempel er yoghurt (best servert rundt syv eller åtte måneder) en enkel måte å teste reaksjonen på meieriprodukter på. Peanøtter er også best introdusert før fylte ett år. Det er fordi en tidlig introduksjon kan redusere sjansene for å utvikle allergi før fylte fem med 80 prosent, sammenlignet med barn som først prøver dem senere i livet, ifølge AAP . (Husk at du aldri bør servere peanøtter hele. I stedet er det best å teste denne allergien med peanøttpulver eller peanøttsmør som er tynnet ut med vann.)
Sjekk med barnelegen din om den beste måten å nærme seg allergener og hva som er mest fornuftig for barnet ditt - for ikke å nevne hva du skal se etter hvis en allergisk reaksjon finner sted. Reaksjoner oppstår vanligvis innen to minutter til to timer. Hvis det er alvorlig, bør du ringe 911 med en gang.
Hva du skal mate babyen på ... seks måneder
Igjen, den anbefalte alderen for en baby til å smake på sin første mat er seks måneder, men det varierer – det er en sjanse for at spedbarnet ditt kan være klart så snart som fire måneder. For deres aller første smak, velg grønnsaker som er purert eller moset. Barnelege- og foreldregodkjente favoritter inkluderer:
- banan
- avokado
- pærer
- gulrøtter
- erter
- søtpotet
Du kan også tilby babyen kokte (og moste) bønner, spedbarnsblanding blandet med morsmelk eller morsmelkerstatning og purert kjøtt eller fjærfe.
Hva du skal mate babyen på ... ni måneder
På dette tidspunktet er babyen din komfortabel med å skyve mat fra forsiden til baksiden av munnen, noe som betyr at du kan sparke ting opp et hakk. Prøv å tilby myk frukt og grønnsaker som kan skjæres og deles i små biter som:
- bananer
- mango
- brokkoli
- blåbær
- squash
- grønne bønner
- pasta
- poteter
Du kan også la dem eksperimentere med ting som hele kokte bønner eller finhakket kjøtt, fjærfe eller fisk.
Hva du skal mate babyen på ... 12 måneder
På dette tidspunktet blir pjokk ganske komfortabel og kjent med en rekke matvarer. Du bør fortsatt følge nøye med på dem, men babyen din er klar til å prøve seg på små biter av:
- frukt
- kokte grønnsaker
- mykt strimlet kjøtt
- fjærfe
- fisk og mer
Du kan også tilby dem mer av det hele familien spiser – for eksempel revne pannekakebiter til frokost eller hjemmelagde supper (som er riktig avkjølt) til middag. Det er også et godt tidspunkt å begynne å introdusere sitrus.
Du vil kanskje prøve baby-ledet avvenning
De siste årene har flere og flere foreldre lenet seg inn i det babyledede avvenningskonseptet, sentrert rundt ideen om at babyen får lov til å avvise mat som de vil med den forståelse at den kan tilbys igjen på et senere tidspunkt. En rekke matvarer (alle passende størrelser eller klare til å gnages på) plasseres foran babyen, og de bestemmer hvor mye de vil spise. Det er ingen skjemating. Det er ingen hastverk. Denne prosessen starter ofte med myk frukt og grønnsaker, men går deretter over i hardere matvarer som er forberedt til å være myke nok til å tygge med bare tannkjøtt. (Det eneste unntaket er ikke-fingermat, som tilbys med en skje slik at babyen kan eksperimentere med selvmating.) For å lære mer om fordelene med denne fôringsstilen, les mer her.
I SLEKT: De 7 beste organiske babymatalternativene på Amazon, ifølge ekte mødre
