Fordelene ved å gjøre Pull Ups

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• 7 timer siden Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• For 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• For 12 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Nyheter Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
• Sport Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
• Biler Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
• Finansiere Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
• Teknologi AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

Hva er fordelene med å gjøre pull ups? Hvorfor liker mange denne treningen? Vel, for å utføre en pull up, trenger du bare å løfte hele kroppen din ved hjelp av hendene og en bar. Denne intense treningen bidrar til å styrke overkroppen. Biceps og skulder får belastningen på resten av kroppen din. Denne øvelsen er veldig kjent i militære treningsleirer.

Helsefordelene ved pushups

Hvis du ønsker å bygge styrke i underkroppen, velger du generelt knebøy da de er de beste for underkroppen. Når du vil ha en treningsøkt for overkroppen, det også uten vekter eller manualer, hvilken vil være den beste? Vel, pull ups er de beste treningsøktene rundt. Du trenger bare en stolpe for å hoppe og fange, og du kan begynne å gjøre en pull up i et blunk. La oss nå diskutere fordelene eller helsemessige fordelene som denne enkle, men intense øvelsen gir.

Fordelene ved å gjøre Pull Ups

Beleilig

Vet du hvordan du begynner å gjøre pull ups? Denne treningen er en av de mest praktiske i forhold til alle andre øvelser. Du kan raskt gjøre et oppdrag uansett hvor du er hvis du bare har noe å henge på. Hopp og ta en bar og trekk kroppen opp og ned for å fullføre en pull up.

Miste fett

Dette er en av fordelene ved å gjøre pull ups. Denne treningen fungerer også bra for å miste vekt. Du kan øke hastigheten, intensiteten og redusere hvileperioden mellom settene for raskt å gå ned i vekt. Men selvfølgelig tar det tid. Du må være konsekvent i treningsøktene i minst noen måneder for å se resultatene.

Sammensatt øvelse

Pull up er en sammensatt øvelse. Det er veldig viktig å utføre en sammensatt øvelse, da den involverer flere grupper av muskler. Slike treningsøkter er veldig viktige for å engasjere flere deler av kroppen din.

Variasjoner

Det er så mange varianter av pull-ups. Det er ikke noe tilbehør som kreves for å utføre alle variantene. Du trenger bare å variere grepet for å utføre dem. Utvid grepet eller gjør det smalt. Støtet kan økes eller reduseres.

Intensitet

I en hvilken som helst trening øker intensiteten det som bygger musklene gradvis. På samme måte kan du gradvis øke intensiteten til pull-ups ved å binde en vekt til kroppen din. Dette vil styrke deg. Dette er en av fordelene med å gjøre pull ups hver dag.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet