Vaniljesaus eple er en av de deiligste fruktene du kan få tak i. Frukten kalles også sitaphal i India, og er fremtredende over hele landet, spesielt i nordøst- og kystområdene. De vaniljesaus epletre ser kanskje ikke spennende ut ved første øyekast, men døm aldri ting etter utseendet! Treet har en avrundet krone, blomstene åpner seg ikke helt, og bladene lukter ikke spesielt godt. Imidlertid veier treets frukt opp for alt dette. Frukter kan enten være hjerteformede eller avlange, noen av dem har til og med uregelmessig form. Det er mange velvære fordelene med vaniljesaus som vil holde deg i god stand.
en. Ernæringsprofilen til et vaniljesaus-eple er svimlende
to. Vaniljesaus epler er bra for fordøyelsen
3. Vaniljesaus-epler har anti-aldringsfordeler
Fire. Vaniljesaus epler er bra for hjertehelsen og anemi
5. Diabetikere og kvinner med PCOD kan dra nytte av vaniljesaus epler i moderate mengder
6. Vaniljesaus-epler har stimulerende og kjølende egenskaper
7. Lær å lage en sunn oppskrift med vaniljesaus
8. Vanlige spørsmål
Ernæringsprofilen til et vaniljesaus-eple er svimlende
Før vi går inn på detaljer fordelene med vaniljesaus eplet , la oss først forstå dens ernæringsprofil. En porsjon på 100 g med vaniljesaus eple inneholder rundt 80-100 kalorier. Spormengder av protein, fett og jern finnes også i vaniljesaus. Den inneholder visse B-vitaminer som tiamin , riboflavin og niacin. Det er også en stor kilde til fiber og komplekse karbohydrater.
Vaniljesaus-epler er også rike på viktige mineraler – magnesium, kalsium og fosfor – som gjør dem bra for den generelle helsen. De er en fuktighetsgivende frukt, med rundt 70 prosent fuktighet, og er også en naturlig kilde til askorbinsyre eller vitamin C.
Proff-tips: Vaniljesaus epler er rike på vitaminer, mineraler, fiber og komplekse karbohydrater.
Vaniljesaus epler er bra for fordøyelsen
Siden vaniljesaus eple er i hovedsak rik på fiber og mineraler, er det flott for tarmhelsen. Kjøttet av vaniljesaus-eplet, når det konsumeres regelmessig, hjelper til med å regulere avføringen, og diaré og forstoppelse holdes i sjakk. På grunn av dens anti-inflammatorisk naturen, den vaniljesaus eple forhindrer sår , gastriske angrep og sure reaksjoner i kroppen også. Denne frukten tilbyr en fullstendig detox og sikrer at tarmene og andre fordøyelsesorganer holdes sunne og fungerer optimalt.
Proff-tips: Hold tarmen og fordøyelsesorganene sunne ved å spise vaniljesaus epler.
Vaniljesaus-epler har anti-aldringsfordeler
En av hovedkomponentene i vaniljesaus er askorbinsyre eller vitamin C. Dette er en av få næringsstoffer som kroppen ikke kan produsere på egen hånd og krever at den kommer helt fra matkilder du får i deg. Vaniljesaus eple er en av de rikeste kildene til dette vitaminet, noe som gjør det til en potent frukt for anti-aldring. Det bidrar til å eliminere frie radikaler fra kroppen, og sikrer optimal cellehelse og ungdommelighet. Vaniljesaus epler er også bra for å forebygge kreft , av denne grunn, siden den er rik på alkaloider.
Vitamin C er også bra for kroppens immunitet, så inntak av vaniljesaus epler sikrer at du holder forkjølelse, hoste og andre mindre plager i sjakk. Det kan også bidra til å forhindre utbruddet av autoimmune lidelser som leddgikt .
Proff-tips: Vaniljesaus eple er en rik kilde til vitamin C, som gjør den til en potent frukt for antialdring.
Vaniljesaus epler er bra for hjertehelsen og anemi
På grunn av magnesiuminnholdet har vaniljesaus epler en tendens til å være bra for hjertehelsen og kan bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer . De hjelper også med å kontrollere blodtrykket, balansere kolesterolnivået og sikre at arteriene dine holder seg friske. Siden vaniljesaus epler er rike på jern, er de ekstremt nyttige for å øke hemoglobinnivået. Dette beriker blodet og forhindrer at du blir anemisk.
Proff-tips: Gravide kvinner, og de med svekkende mindre plager, bør konsumere vaniljesaus epler regelmessig .
Diabetikere og kvinner med PCOD kan dra nytte av vaniljesaus epler i moderate mengder
En av de vanligste mytene knyttet til vaniljesaus epler er at det er ekstremt søtt og derfor ikke passer for personer med diabetes, da det kan øke blodsukkernivået. Imidlertid glykemisk indeks for vaniljesaus er bare 54, noe som ikke anses som høyt, så det kan konsumeres med måte. Dessuten er vaniljesaus epler rike på fiber, som kan bidra til å regulere blodsukkernivået . Siden den er søt, tilfredsstiller den også trangen, så det er mindre sannsynlig at du blir overstadig av kunstige sukkerkilder.
Av disse grunnene sies det også at vaniljesaus er bra for kvinner med PCOD, for å hindre dem i å overspise raffinert sukker og andre kunstige søtningsmidler, og holder derfor sykdommen i sjakk.
Vaniljesaus-epler har stimulerende og kjølende egenskaper
Siden vaniljesaus eple er fuktighetsrikt med fuktighetsgivende egenskaper og egenskaper, er det en ekstremt kjølende frukt. Ayurvediske tekster antyder faktisk at inntak av vaniljesaus kan bidra til å senke kroppstemperaturen, noe som betyr at personer med overflødig kroppsvarme kan ha nytte av det. Vær imidlertid litt forsiktig hvis du er utsatt for forkjølelse og hoste, siden vaniljesaus sannsynligvis vil utløse dette i kroppen. Siden det er en utmerket kilde til komplekse karbohydrater, holder det også kroppens energinivåer høyt, fungerer som en stimulerende og gir pigg til dagen din!
Lær å lage en sunn oppskrift med vaniljesaus
Her er en enkel, velsmakende og sunn måte å inkludere vaniljesaus eple i kostholdet ditt om morgenen – gjennom en smoothie.
- Ta ett vaniljesaus-eple, skrell og fjern frø, og mos deretter fruktkjøttet.
- Tilsett en spiseskje havregryn i fruktkjøttet.
- Skrell og grovhakk en mellomstor banan, og tilsett deretter en kopp nysatt yoghurt.
- Tilsett dette til vaniljesaus-epleblandingen og bland alle ingrediensene i blenderen til du har en jevn og jevn pasta.
- Drikk opp fersk.
Denne oppskriften gir to glass, så du må øke antallet ingredienser tilsvarende, basert på hvor mye du trenger.
Vanlige spørsmål
Sp. Hvordan fikk vaniljesaus-eplet navnet sitt?
TIL. Kjødet av vaniljesaus eple er mykt og kremet . Dette kombinert med den søte smaken gir den en vaniljesaus-aktig tekstur og smak. Formen på frukten er sfærisk konisk, ikke ulik et eple, med et ytre grønt dekke, og en rosa nyanse i noen tilfeller. Alle disse faktorene bidrar til navnet vaniljesaus eple.
I England kalles det også sugar apple eller sweetsop. I noen sentral- og søramerikanske kulturer blir de også referert til som Cherimoya eller Atemoya.
Sp. Hvordan kan du sikre at du velger et godt vaniljesaus?
TIL. Du trenger ikke velge et helt modent vaniljesaus-eple med mindre du planlegger å spise det umiddelbart. De fleste vaniljesaus epler vil modnes hjemme hvis du lar dem stå ute i romtemperatur. Som med alle andre frukter, sørg for at de er myke nok, men ikke for myke og squishy. Pass på at du skreller av skinnet og fjerner frøene før du graver i. Bare de myke, vaniljesaus er spiselig.
Mens bladet ikke er spiselig, har det andre bruksområder. Saften fra bladet dreper lus, og er også gode til å produsere naturlige, mørke fargestoffer. Du kan også bruke knuste blader lokalt for å behandle byller eller betennelser i kroppen .
Sp. Hvor dyrkes vaniljesaus eple?
TIL. Selv om det sies å ha sin opprinnelse i Vestindia, har vaniljesaus i dag dyrket verden over, med små variasjoner i form og farge avhengig av sorten som brukes. Sentral- og Sør-Amerika, Afrika, India og Sørøst-Asia er der det er mest vanlig. Vaniljesaus epletreet trives spesielt i tropisk klima, men de som ikke er for nær ekvator, og har kjøligere vintre. Den trenger også en god del vann for å blomstre.
