Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Aerobic er en populær treningsform som kombinerer styrketrening og tøying for å gjøre kroppen fleksibel og samtidig styrke muskelstyrken. Med denne dødelige kombinasjonen av stretching og styrketrening følger fettforbrenning og tap av kalorier uunngåelig. En stor fordel med aerobic er at treningsformen ikke bare forbedrer kroppsfleksibilitet og muskelstyrke, men også streber etter å fokusere på andre viktige elementer av kondisjon, for eksempel kardiovaskulær kondisjon.
Aerobic innebærer i utgangspunktet karies typer trekk som inngår i en grunnleggende rutine. Dansestilbevegelsene hjelper imponerende å øke nivået på utholdenhet og generell kondisjon. Denne artikkelen forteller deg forskjellige fakta om aerobic som du trenger å vite. Bortsett fra å forstå det grunnleggende spørsmålet om hva som er aerobic, forteller det deg også de forskjellige helsemessige fordelene ved aerobic.
Grunnleggende fakta om aerobic:
1. Aerobic hjelper til med å trekke mer oksygen:
Oksygen er det grunnleggende elementet som kreves for alle livets prosesser. Ettersom aerobic involverer raske bevegelser, er oksygen trukket av kroppen mer, for kroppen trenger den ekstra energien for å fortsette med øvelsene. Når oksygen er absorbert, transformeres det til blodstrømmen og energi produseres for å holde hjertet i funksjon.
2. Forbedrer mengden oksygen som brukes:
Mange våkner om morgenen og går på morgenturen, og ja, det er sant at de trekker mer oksygen som folk som trener. Men når man går etter mengden oksygen som brukes til å produsere energi, har folk som tar med seg aerobic en høyere forekomst av oksygenforbruk at folk som bare går på en rutinemessig morgen går og puster frisk luft.
3. Puls:
En normal person som ikke tar regelmessig trening vil ha et oksygenforbruk på ca. 35 ml oksygen per kg kroppsvekt. En person som tar en daglig morgentur, vil ha en forbrukskapasitet på ca 45 ml. En person som driver med aerobic derimot, vil ha en kapasitet på 90 ml. Dette påvirker i stor grad pulsen positivt. Betydning, å bli sliten, er tross alt ikke så lett.
4. Fettforbrenning:
Dette er en viktig fordel med aerobic, og mange som er overvektige tar denne effektive formen for trening for å forbrenne fett og kaste de ekstra kaloriene. Aerobic er svært effektivt når det gjelder forbrenning av fett.
5. Fordeler med aerobic:
Bortsett fra å gjøre sitt for å påvirke kroppens evne til å håndtere oksygen positivt, har aerobic også flere andre fordeler. Det hjelper med å forbedre kroppsbalansen, forbedrer hukommelsen og øker utholdenheten for å nevne noen.
