Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Saflorolje ekstraheres fra frøene til en plante med samme navn, saflor eller Carthamus tinctorius. Det er en årlig plante med oransje, gule eller røde blomster og dyrkes for det meste for oljen, noen av de største produsentene er Kasakhstan, India og USA. [1] Safflower er også en avling som har historisk betydning med sin dyrking så langt tilbake som de gamle greske og egyptiske sivilisasjonene.
Selv om planten brukes til forskjellige formål som tekstilfarging og matfarging, er den nå hovedsakelig dyrket for å utvinne sin rike, sunne olje. Dette er fordi saflorolje har flere fordeler, noe som gjør det til et bedre alternativ til andre usunne oljer som utgjør en trussel for helsen vår.
For å nevne noen, hjelper saflorolje oss med å styrke immunforsvaret, holder kontroll på blodsukkernivået, reduserer kolesterol, forbedrer hjertehelsen og så videre. Denne artikkelen har forsøkt å belyse det samme og prøver å forklare forskjellige fordeler med Safflower-oljen som kan få deg til å bytte til den.
Hva er helsemessige fordeler med saflorolje
1. Reduserer betennelse
De antiinflammatoriske egenskapene til Safflower oil er evaluert og bekreftet av forskjellige studier utført i løpet av året. [to] [3] Alfa-linolsyre (ALA), hovedkomponenten i saflor [4] er et fantastisk antiinflammatorisk middel. [5] Ifølge en studie fra 2007 ble det utledet at de antiinflammatoriske egenskapene til oljen også kunne gjengis av mengden vitamin E som er tilstede i den [6]. Til sammen reduserer Saflorolje betennelse og øker immunforsvaret, og holder oss sunnere og mer motstandsdyktige mot Alle matoljer inneholder visse fordelaktige forbindelser som vi bruker dem til matlaging av. Selv om hver olje har et visst røykepunkt, ved eller utenfor hvilken forbindelsene i den begynner å bli skadelige frie radikaler som forårsaker skade på kroppen. Derfor, jo høyere røykepunkt for en olje, desto bedre er det for matlaging ved høye temperaturer. Safflorolje i raffinert, så vel som halvraffinert tilstand, har et høyt røykpunkt - henholdsvis 266 grader Celsius og 160 grader Celsius [femten] , noe som gjør det bedre enn de fleste andre matoljer - til og med olivenolje! Dette er grunnen til at Saflorolje anbefales på det sterkeste når du tilbereder noe ved høye temperaturer. Selv om det fortsatt er at det er en olje og bør brukes i moderasjon. Moderne matvaner kombinert med mangel på riktig trening etterlater mennesker med høye nivåer av dårlig kolesterol (Low Density Lipoprotein), som til slutt bidrar til hjertesykdommer som hjerneslag. Alfa-linolsyre i saflorolje er en omega-3 fettsyre som kreves av kroppen vår i sjenerøse mengder for å holde kontroll på kolesterolet vårt. Siden ALA er den største bestanddelen av saflor, inneholder oljen derfor store mengder sunne omega-3-fettsyrer. Ved konstant bruk av oljen har nivået av dårlig kolesterol blitt funnet å senke, og reduserer dermed risikoen for hjertesykdommer som hjerteinfarkt. [7] Saflorolje regnes som et godt produkt, spesielt for mennesker som lider av diabetes. Dette er fordi den inneholder flerumettede fettstoffer som har vist seg å senke blodsukkernivået. En studie utført med overvektige kvinner etter menopausen med type 2-diabetes fant ut at inntak av oljen ikke bare senker glukosenivået, men også hjelper til med å kontrollere insulinsekresjon og insulinresistens. [8] [9] Bruk av saflorolje er ikke bare begrenset til oralt forbruk. Det kan også brukes på huden din for å få flotte resultater! Linolsyre i oljen hjelper til med å bekjempe hudormer og kviser, rense porene og kontrollere talg. I tillegg stimulerer syren også veksten av nye hudceller, og hjelper den med å regenerere. Når huden regenererer seg, helbreder den arrene og pigmenteringen. Oljen kan også brukes til å reparere tørr hud. Det er på grunn av disse egenskapene til oljen og tilstedeværelsen av vitamin E i den at den har blitt brukt i den kosmetiske industrien. [10] [elleve] Vitaminer og oljesyre i safloroljen er de to viktigste faktorene bak denne egenskapen til oljen. Oljen øker blodsirkulasjonen i hodebunnen. Dette stimulerer igjen hodebunnen og hjelper dermed til å styrke hårsekkene rett fra røttene. Det er en ekstra fordel at oljen også etterlater håret ditt skinnende og fremmer hårvekst. [12] Forstoppelse kan være en veldig vanskelig ting å håndtere, og hvis det ikke håndteres ordentlig, kan det føre til andre medisinske tilstander. Saflorolje har vært kjent for å ha avføringsegenskaper som hjelper til med å lindre forstoppelse. Ifølge en studie utført for å få innsikt i medisinsk bruk av saflorolje, [1. 3] oljen inneholder virkelig avføringsegenskaper og har blitt brukt til samme formål tradisjonelt. Nok en vanskelig situasjon å håndtere, PMS eller premenstruelt syndrom, er noe som mange kvinner opplever under eller like før menstruasjonssyklusen begynner, hvor de kan føle seg irritable, forvirrede osv. Dette kombinert med smertene forårsaker mye uro. . Saflorolje har visstnok evnen til å redusere PMS-symptomene. Dette er fordi linolsyre i oljen kan kontrollere prostaglandiner - noe som forårsaker hormonelle endringer og PMS. Selv om saflor ikke helt kan utrydde smertene, hjelper det fremdeles med å redusere den. [14] Ifølge en studie fra 2018 kan linolsyre og linolensyrer som er tilstede i saflorolje effektivt virke mot kroniske migrene. [17] Det er en trygg, effektiv og enkel metode for å kvitte seg med forferdelige migrene og hodepine. Bare bruk noen dråper av oljen og masser forsiktig. Saflorolje inneholder 5,62 g vann og 517 kcal per 100 gram. Den inneholder også. Kilde - [femten] Årsaken til at saflorolje noen ganger blir vurdert når du prøver å gå ned i vekt, er at den inneholder CLA eller konjugert linolsyre. Selv om CLA hjelper til med vekttap, inneholder saflorolje bare spor av det. Ett gram saflorolje inneholder bare 0,7 mg CLA. [16] Det vil si at hvis du stoler på CLA fra saflorolje for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, må du konsumere store mengder saflorolje, noe som sannsynligvis vil ha skadelige effekter på helsen din. Hva du kan gjøre er å enten bruke kjemisk endrede safloroljebaserte CLA-tilskudd eller bruke Safflower oil som en del av det næringsrike balanserte kostholdet ditt. Omega-3 og omega-6 fettsyrene som er naturlig tilstede i oljen, kan være et flott tillegg til det sunne kostholdet ditt. Poenget er at saflorolje ikke er et godt valg mens du prøver å gå ned i vekt. Her er noen ting du bør vurdere før du bruker saflorolje. • Det anbefales alltid å oppsøke lege før du begynner å ta det med i kostholdet eller kroppen din, spesielt hvis du er noen som lider av noen form for allergi. • Ikke bruk for mye av oljen annenhver dag, men fordelaktig det kan virke. • Saflor kan hindre prosessen med blodpropp. Derfor hvis du lider av slike lidelser som inkluderer blødning, må du holde deg borte fra oljen. • Hvis du nettopp har gjennomgått en medisinsk prosedyre, er i ferd med å ha en eller har hatt det tidligere, må du først kontakte legen din. • Selv om oljen er betennelsesdempende på grunn av omega 3-fettsyrene, kan tilstedeværelsen av omega 6-fettsyrer sammen ende opp med å ikke gi de ønskede resultatene. Sørg derfor for at du får en fin balanse mens du kjøper olje som inneholder nesten like sammensetninger av begge syrene. Saflorolje er definitivt en allsidig olje ved at den har så mange helsemessige fordeler som tilbys. Riktig og kontrollert bruk over tid vil sikkert rense kroppen og forbedre kroppens generelle helse så vel som huden.
2. Reduserer skader på frie radikaler
3. Øker hjertehelsen
4. Senker blodsukkeret
5. Fremmer sunn hud
6. Styrker hårsekkene
7. Lindrer forstoppelse
8. Reduserer PMS-symptomer
9. Lindrer migrene
Næringsverdi av saflorolje
Er saflorolje bra for vekttap?
Forholdsregler ved bruk av saflorolje
Å konkludere...
