Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
En sunn kropp og sinn er sammenhengende. Du kan ikke tenke på å nyte en sunn kropp uten å sikre deg et sunt sinn.
Matvarer for å senke hjertefrekvensen naturlig
Etter legenes oppfatninger må folk prøve alt for å holde tankene sunne og passe slik at de kan føle sunnheten i kroppen. De foreslår alltid den beste maten for å holde tankene rolige og klare.
Mat er viktig for en sunn kropp så vel som for et sunt sinn. Hvis du er interessert i å vite om maten som holder deg rolig, må du være oppmerksom på følgende matvarer som vil hjelpe deg å holde deg rolig:
Beroligende mat for hypertensive mennesker
Fisk er viktig:
Blant alle matvarene som holder hodet rolig og kjølig, er fisk den viktigste. Den har alle nødvendige næringsstoffer som gjør den til en perfekt 'sinnsmat'. Diettister forhindrer imidlertid folk i å spise sverdfisk og anbefaler fisk som laks og sardiner. De er lette å fordøye og oppfyller alle vanlige nivåer av ernæring for hjernen.
Ta mat med mange antioksidanter:
Mat med en rik mengde antioksidanter er bra for sinnet. Du må ta mat som har antydet mengder antioksidanter. Dette er den beste maten for å holde deg kald og kan hjelpe deg med å konsentrere deg godt i oppgavene dine.
Grønnsaker og frukt er nøkkelen:
Siden de fleste grønne grønnsaker og frukt inneholder ferske mengder vitaminer, proteiner og andre næringsrike ingredienser, kan de derfor være den beste maten for å holde deg kald og klar. Forsikre deg om at alle måltidene dine har rikelig med frukt og grønnsaker, slik at du kan få de beste tingene for kroppen og også for sinnet.
Ignorer ikke avokado:
Avokado har vært en rik kilde til enumettet fett som er anerkjent som et godt fett. Det regulerer blodstrømmen i kroppen, og sinnet får også fordelene av jevn blodsirkulasjon.
Legg til hele korn til måltidet ditt:
Hele korn har store næringsverdier i den reneste formen. Hvis du tilfører to porsjoner fullkorn til måltidene dine hver dag, så er din tilnærming til maten som holder deg rolig helt riktig. Det kan redde deg fra hjerneslag, og andre kroniske og alvorlige plager også.
Oliven olje:
Reneste form for olivenoljer, også kalt jomfruolivenolje, har stor næringsverdi ikke bare for kroppen, men også for sinnet. Det får kroppen din til å kvitte seg med uønskede blodpropper og hjelper til med jevn sirkulasjon av blod i hele kroppen, og får en stor fordel i prosessen.
Løk:
Mange har ikke den rette ideen om at løk er en av de beste matvarene som holder deg i ro. Den har rikt innhold av antioksidanter som reduserer mulighetene for hjerneslag. Det tar vare på blodårene og kapillærene for å gjøre prosessen med blodsirkulasjonen glatt og kjølig.
Ta en sunn og lett fordøyelig frokost:
Frokost er dagens første måltid. Det er derfor veldig viktig for deg å sørge for at den er balansert og har alle nødvendige mengder næringsstoffer. En sunn frokost er den beste maten for å holde hodet kaldt. Det skal være lett og lett fordøyelig.
Mens du bestemmer deg for de beste matvarene som holder deg i ro, må du være veldig sikker på å ta en diskusjon med legene og diettistene. Du trenger bare å følge anbefalingene helhjertet for å holde tankene og kroppen sunn og kjølig.
