Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Å ta en eller to late dager der du ikke gjør noe annet enn å hvile, gnage på litt snacks, legge deg i sengen eller på sofaen og binge-se favorittprogrammet ditt er ikke en dårlig ting. Det kan til tider få deg til å føle deg bedre hvis du har vært altfor opptatt i noen dager eller uker. Men å gjøre det samme nå og da er ikke bra. Nå som hele landet er under låsing på grunn av koronavirusutbrudd, er det sjanser for at de fleste av oss kan bli latere. Mange av oss får kanskje den daglige rutinen på hodet. Men dette kan faktisk skade deg i det lange løp.
Så hvis du er villig til å slutte med denne latskapen og bli aktiv, så er vi her med tips som kan hjelpe deg med å legge igjen latskapen din.
1. Gjør tankene dine om å jobbe hardere
Først og fremst må du tenke deg for å slutte bak latskapen. Uten besluttsomhet vil du ikke kunne overvinne latskapen din. Det første du kan gjøre etter å ha våknet om morgenen er å bestemme at du ikke vil sitte inaktiv og kaste bort tiden din hele dagen. Ta det som en utfordring at du må bruke dagen din til å gjøre noe viktig og produktivt.
2. Sett noen små mål
For å holde latskap unna, trenger du ikke gjøre noe ekstraordinært og flott. I stedet kan du starte med å sette noen små mål og oppnå dem. For eksempel kan du sette et mål om å våkne opp tidlig om morgenen og legge opp sengen din etter å ha våknet. Du kan deretter sette deg flere små mål som å lage mat, vaske huset, vaske og vaske. Du kan også gi deg selv en frist for å utføre dette arbeidet. Når du fortsetter, kan du begynne å gjøre andre arbeider også. På denne måten vil du kunne holde deg opptatt i noe produktivt og meningsfylt arbeid.
3. Beløn deg selv for å fullføre oppgaven
Nå som du har begynt å oppnå små mål, kan du belønne deg selv. Som om du våkner tidlig hver dag og legger opp sengen din, kan du tilberede din favorittfrokost. På samme måte, etter at du har fullført det meste av arbeidet ditt på en dag, kan du belønne deg selv ved å se favorittfilmen eller showet ditt. Men pass på at du ikke ignorerer et verk bare fordi du ser på filmen eller showet.
4. Tenk hvorfor du startet arbeidet
Hvis du noen gang føler deg demotivert og ønsker å gi opp, er det bare å minne deg selv på hvorfor du begynte å gjøre det du gjør. Påminn deg selv om målet om å komme over latskapen. Du må forstå at uten konsistens i innsatsen din, kan du kanskje ikke legge igjen latskapen din. Du tror kanskje at en fridag under denne nedlåsingen kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Men hvis du slutter å rulle nedover på Facebook og Insta-feed, kan all din innsats gå forgjeves.
5. Unngå å utsette arbeidet
Det er åpenbart at du til tider kanskje vil utsette et arbeid og tenke at du vil jobbe med det senere. Men så kommer 'senere' aldri. Hvis du ikke klarer å jobbe nå, kan du kanskje ikke fullføre det senere. Det kan imidlertid være tider når du kan føle deg helt tømt mens du jobbet utrettelig hele dagen. I så fall er det greit å hvile en stund og gjøre jobben senere. Men hvis du har gjort dette annenhver time uten å jobbe for mye, er det tilrådelig å sette en stopper for det.
6. Prøv å oppnå mer arbeid på mindre tid
Så dette er et annet trinn som kan hjelpe deg med å gi opp latskapen din. Husk hvordan du er ferdig med alt arbeidet ditt før du reiser til kontoret. Du våkner, forbereder frokost, tar et bad, gjør deg klar og pakker lunsj på kort tid. Få deg til å gjøre det samme hvis du er villig til å være en aktiv person. Slik som at du kan sette en tidsbegrensning for at du innen en time skal vaske klær, lage mat og vaske rommet ditt. Du kan gjøre en lignende ting når det gjelder kontorarbeidet ditt.
7. Hold distraksjon borte
Tro det eller ei, mobiltelefoner og videostreamingsplattformer kan distrahere deg i stor grad. Så snart du begynner å jobbe med noe, er det bedre at du holder unna mobiltelefonen og unngår å sjekke den igjen og igjen. I det øyeblikket du har lyst til å sjekke telefonen din og gå gjennom sosiale medier, kan du minne deg på at det er viktigere å fullføre arbeidet. Når alt kommer til alt, er det altfor avslappende å gå gjennom sosiale medier når du ikke har noe ventende arbeid lenger.
Vi håper at disse tipsene vil hjelpe deg med å være aktiv og avslutte latskapen din.
