Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Shah Rukh Khan karantene selv etter besetningsmedlemmer i Pathan Test Positiv for COVID-19
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'misadministrere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Fettforbrenning, vil vi ikke prøve dem alle? For de som er ute etter å miste de ekstra kiloene i lårene, er det 7 proteinmat du trenger å spise hver dag.
Disse matvarene på listen er svært næringsrike og sunne. De har mindre kalorier og høye innhold av ønskede vitaminer som gir kroppen din den nødvendige energien.
Magert kjøtt som kylling, fisk og kalkun inneholder store mengder protein og mindre kalorier, og det er derfor eksperter sier at de skal være et must å legge til de tre måltidene dine.
Du kan også inkludere fibermat i kostholdet ditt for å forbrenne fett, samtidig vil de forbedre fordøyelsen og også forhindre mageplager. Fettfattige meieriprodukter som melk, tofu og paneer er også sunne. De gir kroppen god mengde kalsium.
De lar deg føle deg energisk og passe også, noe som er veldig viktig for kroppen. På den andre siden,. Hvis du planlegger å trene på treningsstudioet, er det best å legge til disse 7 matvarene i kostholdet ditt.
Så les videre for å vite mer om disse proteinmatene som vil bidra til å forbrenne lårfett om en måneds tid, det vil forbløffe deg:
Magert kjøtt
Å legge til kylling i kostholdet ditt vil være gunstig for å gå ned i vekt. En porsjon kylling uten skinn tilsatt i en bolle med grønnsakssalat er nok til å holde magen full og glad. Du kan også ha kyllinggryte og grønnsaker for å få styrke for å hjelpe med å forbrenne fett lettere.
Sjømat
Fisk igjen er bra for helsen. Laks rangerer høyest når det gjelder protein. Salman har også omega 3 fett som gir kroppen din nødvendig energi.
Bønner
Denne grønne grønnsaken er en av de beste fettforbrenningsmatene. Selv om bjelken inneholder mye o-protein, inneholder de også mindre mengder kalorier, og det er derfor eksperter foreslår å legge bønner til hvert måltid for å hjelpe til med bedre vekttap.
jeg er
Soya er rik på kalsium og protein. Soyamelk, soyabønner og soyabiter er sunne. Men menn bør avstå fra å spise for mye soyaprodukter da de forårsaker infertilitet.
Meieri med lite fett
Hvis du vil gå ned i vekt, må meieriprodukter være en del av kostholdet ditt. Mat som paneer, tofu, slank ost og melk med lite fett er viktig hver dag. Balanser mengden meieriprodukter du bruker hver dag, slik at du kan få glede av dem alle.
Egg
Når det kommer til proteinmat, rangerer eggehvite det høyeste. Spis to til tre eggehvite hver dag hvis du vil få energi og brenne fettet på lårene.
Nøtter og frø
Vi vet alle at nøtter og frø er veldig sunne. Nøtter som mandler bør være et must å legge til i frokostdietten. Frø av frukt som vannmelon og muskmelon gir kroppen din så vel energi som protein for å lette forbrenningen av fett.
