Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta knytter knuten 22. april: Sjekk detaljer her
- New Zealand Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medalje for fjerde gang
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Vetiver (Vetiveria zizanioides), er et flerårig gress fra familien Poaceae. Vetiver-planten, også kjent som khus eller khus-khus, er hjemmehørende i Tamil Nadu, India. Det er mye brukt i medisiner, parfymer, kosmetikk og såper. Vetiver-planten kan vokse opp til fem meter høy, stammen er høy med lange smale blader og røttene kan gå så dype som åtte meter ned i jorden [1] .
Vetiver essensiell olje er destillert fra røttene til vetiverplanten og er verdsatt for sine beroligende, helbredende og beskyttende egenskaper. Oljen er ravbrun i fargen og har en søt, behagelig og jordaktig duft.
I tusenvis av år har essensiell olje fra vetiver blitt brukt i tradisjonell medisin i Vest-Afrika, Sør-Asia og Sørøst-Asia. I India og Sri Lanka er vetiver essensiell olje kjent som 'olje av ro'. Fordelene med eterisk olje fra vetiver er enorme, noe vi skal snakke om i denne artikkelen.
Helsemessige fordeler av Vetiver essensiell olje
1. Har antioksidantegenskaper
En studie publisert i Indian Journal of Biochemistry and Biophysics fant ut at vetiver essensiell olje har antioksidantegenskaper [to] . Antioksidanter er stoffer som beskytter kroppens celler mot frie radikaler, som spiller en rolle i aldringsprosessen og øker risikoen for kroniske sykdommer. En annen studie viste at vetiverolje har en sterk fri radikalavskyllende aktivitet sammenlignet med andre standard antioksidanter som alfa-tokoferol og butylert hydroksytoluen (BHT) [3] .
2. Lindrer angst
Vetiver essensiell olje har blitt brukt i aromaterapi for avslapning og lindring av stress, angst, depresjon og søvnløshet. En dyrestudie fra 2015 viste at når rotter ble utsatt for eterisk olje fra vetiver, var angstnivået lavere og de følte seg avslappede. Imidlertid er det behov for ytterligere studier for å vise effektiviteten av vetiverolje på mennesker for å behandle angst [4] .
3. Behandler oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) er en psykisk lidelse som forårsaker hyperaktiv og impulsiv atferd. En forskningsstudie viste at vetiver essensiell olje er effektiv for å forbedre hjernens aktivitet og redusere symptomene på ADHD [5] . Imidlertid er det behov for videre forskning på dette området.
4. Øker mental våkenhet
Hvis du sliter med å holde deg våken, kan bruk av vetiverolje bidra til å forbedre årvåkenhet og redusere mental utmattelse. En studie publisert i Tidsskrift for interkulturell etnofarmakologi viste at innånding av eterisk olje fra vetiver kunne bidra til å forbedre årvåkenhet og hjernefunksjon [6] .
5. Forbedrer pusten under søvn
Vetiver essensiell olje kan hjelpe deg med å forbedre pustemønsteret i søvnen din, det betyr at bruk av denne oljen under leggetid kan hjelpe folk som er tunge snorkere. En studie fra 2010 viste at eterisk olje fra vetiver økte kvaliteten på utånding og reduserte innånding når du sov [7] .
6. Avstøter termitter
En studie publisert i Journal of Chemical Ecology analyserte termittoksisiteten til åtte essensielle oljer: vetiver gress, cassia blad, nelliknopp, sedertre, eucalyptus globules, eucalyptus citrodora, sitrongress og geranium. Av alle oljene viste vetiverolje seg å være det mest effektive frastøtende stoffet på grunn av dets langvarige aktivitet [8] .
7. Helbreder hudmerker
Siden eterisk olje fra vetiver har helbredende egenskaper, vil den på huden hjelpe til med å forynge huden, fjerne mørke kviser og gi deg en myk og næret hud.
Bivirkninger av Vetiver essensiell olje
Når det brukes i moderasjon, er vetiver essensiell olje helt trygg. En studie fra 2014 påpekte at eterisk olje fra vetiver ikke utgjør noen helserisiko og anses som trygt for konsum i lave konsentrasjoner [9] .
Hvis du er gravid og ammer, bør du konsultere legen din før du bruker denne essensielle oljen.
Merk: Før du bruker noen form for essensiell olje, inkludert vetiver essensiell olje, anbefales det å gjøre en lappetest på hånden din for å sjekke om det er trygt å bruke lokalt på huden din.
Hvordan bruke Vetiver essensiell olje
Bruk alltid organisk vetiverolje. Vetiver essensiell olje blandes godt med ingefær eterisk olje, geraniumolje, jasminolje, essensiell olje fra lavendel, bergamottolje, eterisk olje fra sedertre, essensiell olje av sitrongress, sitronolje, oransje olje, eterisk olje av sandeltre og essensiell olje.
Her er noen måter å bruke vetiverolje på:
- Du kan lage vetivervann ved å suge rene vetiverrøtter i avkjølt vann som har blitt kokt i 2-3 timer. Du kan bruke vetiver-vann for å kjøle ned og roe ned kroppen din.
- Bland tre dråper vetiverolje med like deler jojobaolje eller kokosnøttolje og bruk den til å fukte huden din.
- For å berolige tankene dine, bruk 1 til 2 dråper eterisk olje fra vetiver på håndledd, bryst og nakke.
- Du kan også tilsette 5 til 10 dråper eterisk olje fra vetiver i badevannet for å få deg til å føle deg avslappet.
