Kim Anami vil at du skal ha oppsiktsvekkende sex. Den selvskrevne holistisk sex- og relasjonscoach lager podcaster viet til orgasmisk opplysning, leder små grupper av studenter i å fokusere på de fine punktene ved g-flekker og gjensidige orgasmer og praktiserer noe som kalles vaginal kung fu . Så da sexperten fortalte oss at en håndfull vaner som er enkle å praktisere kunne endre sexlivet vårt på en bedre måte, var vi alle ører (og tilsynelatende undertrente kjønnsleppene). Hvis du virkelig vil sette deg inn i det, har Amani en rekke «sex-kyndige salonger», det vil si online klasser, på vei, men her er noen rett-her, akkurat nå-oppgraderinger til din erotiske opplevelse du kan implementere, pronto.
1. Øv på å puste på riktig måte
'Seksuell energi er livskraftsenergi,' sier Anami. Men under opphisselse blir de fleste menneskers pust grunt og de spenner kroppen i stedet for å la revitaliserende oksygen sirkulere gjennom lungene og blodet. 'Når vi puster dypt, forynges vi og bygger utholdenhet, så vi føler oss mer energiske etter sex i stedet for klisjeen om å ha sex og deretter trenge en lur.' Anami sier at det er viktig å trene deg selv på nytt i hele tempoet i sexen, å gjøre fire tellinger av pust inn og fire tellinger av pust ut under elskov for å utsette orgasme. I stedet for 'det normale kappløpet for å fullføre sex, prioriterer vi å puste dypt inn i magen og kjønnsorganene.' Hun kaller dette «å høste seksuell energi» og sier at med disiplinert praksis vil det forbedre sexlivet ditt 100 prosent.
2. Prøv litt radikal ærlighet
Kommunikasjon er superviktig. Anami sier 'det er sexen før sexen.' I navnet til bedre sex, foreslår rådgiveren en 'clean-as-you-go'-politikk med å ha en tydelig, åpen dialog til enhver tid slik at den seksuelle energien kan flyte lettere mellom dere. 'Ofte gjør folk merkelig nok ikke en assosiasjon mellom barometeret for deres forbindelse med hverandre.' For eksempel, utdyper Anami, si at det har kranglet ved frokosten. Når det er tid for sex ved sengetid og ingen egentlig er i humør, kan det hende at den uløste konflikten tidligere på dagen påvirket den generelle stemningen. Når par føler vekten av tidligere uuttalte sannheter, foreslår Anami å ha et hjerte-til-hjerte, fordi 'en feng shui av forholdet deres betyr at de har ryddet plass, og deres hjerter og kjønnsorganer er åpne.'
3. Fortsett å småkoke
Sex trenger ikke være begrenset til tid i sengen; den skal være tilstede hele tiden og «simre», foreslår Anami. Tenk på ditt erotiske liv når det gjelder temperatur: Frosset vann er frakoblet, mens kokende vann representerer orgasme. Å holde seg på en kokende temperatur til enhver tid betyr at det er så mye lettere å komme til kokepunktet, siden du ikke trenger å gå gjennom alle stadiene som starter med smelting av is. «Mange deler opp sex, som om det bare skjer om natten. De kan falle sammen og ha noen pumper, og det er hele sexlivet deres, sier hun. Anami sier at en kjærlig eller sexy tekst i løpet av dagen, med en rask erindring som 'Du var så nydelig; Jeg elsker deg i den posisjonen' eller 'Jeg gleder meg til å gjøre dette med deg i kveld' er en lang vei for å holde oppmerksomheten og energien brummende mellom dere.
4. Styrk kjønnsorganene dine
Vi avbryter denne sexy praten for en rask biologitime. Alle kjønn har PC-muskler (det er pubococcygeus muskel), som er en hengekøye-lignende muskel som strekker seg fra skambenet til halebeinet. Den har kallenavnet 'bekkenbunnen' og er muskelen du bruker når du stopper urinstrømmen midt på tissen. Denne muskelen støtter alle bekkenorganene dine (obvi), og også, når den er sterk, reverserer den urininkontinens og øker smøringen hos personer med kvinnelige kjønnsorganer. For personer med mannlige kjønnsorganer gir det mer erektil kontroll og makt over ereksjonene deres (mindre obvi). Hvordan bygge muskler der nede? Anami anbefaler henne yoni eggesett , som hun kan skryte av har styrket skjeden for bedre sex samme dag. Det anbefales for bruk i 5 til 10 minutters treningsøkter, tre eller fire ganger i uken. Ekstra kreditt: For CrossFit av vaginas, sjekk ut Anamis online Vaginal Kung Fu-timer .
5. Ikke overspis eller drikk før sex
«Pre-sex-mat bør være lett, men sunt, høy i proteiner og full mat. Du vil ikke være i matkoma eller tynget, sier Anami. I tillegg til det praktiske, kan grunnene dine til å ikke overspise et ønske om å føle seg lett og leken, ikke logisk og søvnig. Og mens mange bruker alkohol for å komme i humør, sier Anami at det er en barriere for å føle tilknytning både fysisk og følelsesmessig. Men det er ett berusende kjemikalie hun støttet: mørk økologisk sjokolade. 'Den inneholder fenylalanin, som kan virke beroligende - jeg synes mørk økologisk sjokolade er mest effektiv med over 85 prosent, punktet der alle de medisinske fordelene starter,' sier Anami. 'I tillegg er det en fin energiboost.'
RELATERT: Prøv dette superdaglige trikset for å forbedre ekteskapet ditt
