Vi vil absolutt ikke være de første til å fortelle deg at frokost er dagens viktigste måltid. Men gutter: Det er dagens viktigste måltid . Så gjør det riktig med en av disse vinnende kraftkombinasjonene.
Banan + sjokolade + nøttesmør
Dette flotte triumviratet gir tre viktige næringsstoffer: protein, fiber og kalsium i massevis. Pisk det hele sammen i en blender eller fordel ingrediensene enkeltvis på en hvetebrødskive.
Toast + Avokado + Egg
Avo-toast kan være trendy, men det er også fullpakket med antioksidanter og sunt fett som holder deg god og mett frem til lunsj.
RELATERT: 7 knusende avokadooppskrifter
Stålkuttet havre + bær + blandede nøtter
Her er grunnen til at vi elsker havre: De letter fordøyelsen, de senker kolesterolet og holder deg mett i timevis. Sleng i noen næringsrike bær og proteinpakkede nøtter, og du har en kraftfrokost.
Helt egg + grønnkål + geitost
Vi vet alle at grønnkål er dydig (fiber, kalium og vitamin B6 og C). Men den gode nyheten for meierielskere er at geitost også er ganske sunt, siden den er lav i kalorier og en solid kilde til kalsium og protein. Ta på morgenomeletten.
hel hvete muffins + yoghurt + linfrø + blåbær
En skive grovbrød eller en muffins vil fylle deg med fiber. Deretter slenger du sammen litt linfrø (omega-3 fettsyrer), blåbær (hjertesunt kalium) og fettfri yoghurt (kalsium, protein) til drømmesmoothieskålen.
