40 rene matoppskrifter som hele familien vil sluke

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Det er et eldgammelt problem. Du prøver å spise sunnere, men du trenger også å få middag på bordet for hele familien, og – som mamma pleide å si – du er ikke en liten kokk. I stedet for å ty til en natt med frosne kyllingnuggets eller PB&J for barna, er her 40 rene oppskrifter som alle faktisk vil like.

I SLEKT: 15 nydelige, rene lunsjer som holder deg mett frem til middag

1. Bakte Quinoa Nuggets

Velsmakende nok for barna, sunt nok for de voksne. (Og enkelt nok til at du aldri vil gå tilbake til frosne nuggets igjen.)

Få oppskriften

2. Zoodles med tomatsaus og mozzarella

En pizza-pasta mash-up, uten noen av karbohydratene.

Få oppskriften

3. Eple og Cottage Cheese Muffins

Lag en stor porsjon, og ha disse proteinfylte muffinsene til frokost hele uken.

Få oppskriften

4. Sunn hvit kylling chili

Ingen gjør ren komfortmat bedre enn Coterie-medlemmet Monique Volz.

Få oppskriften

5. Kalkun fylte paprika

Den enkleste måten å få barna til å spise grønnsakene sine.

Få oppskriften

6. Lakseburgere

Få de omega-3.

Få oppskriften

7. Sunnbakt Ziti

Fordi ingen i familien vår noen gang ville avvist karbohydrater og smeltet ost. (Takk, Coterie-medlem Liz Falcigno.)

Få oppskriften

I SLEKT: 19 rene middager som smaker virkelig, virkelig skittent

8. Fudgy Avocado Brownies med Chocolate Fudge Frosting

Ikke smør, mel eller raffinert sukker. Og vi lover at de faktisk ikke smaker avokado i det hele tatt.

Få oppskriften

9. Slow-Cooker Teriyaki og kyllingrisboller

Vi elsker denne sett-det-og-glem-det-middagen, med tillatelse fra Coterie-medlem Heidi Larsen.

Få oppskriften

10. Stekt tomatsuppe

Vi innrømmer at å legge til en grillet ostesmørbrød ville gjøre dette måltidet litt mindre rent, men vi overlater den avgjørelsen til deg.

Få oppskriften

11. Jackfruit Tacos med grillet ananas

Denne mirakel tropiske frukten smaker nøyaktig som pulled pork, men er helt vegansk og fullpakket med vitaminer.

Få oppskriften

12. Kale Pesto Pizza

Tips: Lag ekstra pesto og bruk den som saus til fullkornspasta.

Få oppskriften

13. Honning sennep kyllingbakst

Klar på en time (men ikke bekymre deg, mesteparten av det er håndfri koketid).

Få oppskriften

14. Instant Pot Søtpotet Tortilla Suppe

En veggieversjon av en av favorittsuppene våre. (Sett lett på tortillastrimlene for å gjøre den enda sunnere.)

Få oppskriften

15. Blomkålsøtpotetburgere

Denne magiske oppskriften klarer å trosse situasjonen til de fleste veggieburgere: tørrhet. Bare legg til favoritt-burgertoppene dine og fortsett.

Få oppskriften

16. Kokosnøttkjeks uten baking

Vi slår herved fast at å spise rent ikke skal bety å gi opp dessert. (Spesielt når det bare tar 30 minutter å lage.)

Få oppskriften

17. Blomkålstekt ris

Bytt gjerne inn familiens favorittgrønnsaker (sidebonus: det er en fin måte å rydde ut i produktskuffen).

Få oppskriften

18. Rainbow Collard Wraps med peanøttsmør dipping saus

Fakta: Vi ville spist hva som helst hvis det var slathered med peanøttsaus.

Få oppskriften

19. Luftige bananpannekaker

Vi ser en koselig søndagsfrokost i fremtiden din...

Få oppskriften

20. Aubergine Pizza

De er lavkarbo og glutenfrie. Har fire.

Få oppskriften

21. Butternut Squash Suppe

Selv om dette smaker høst i en bolle, anbefaler vi å lage det hele året. Det er raskt, deilig og naturlig vegansk og glutenfritt.

Få oppskriften

22. Kikert- og grønnsakkokoskarri

Server med brun ris og helhvete naan og se den forsvinne.

Få oppskriften

23. Bakt Pesto Kylling Parmesan

Coterie-medlem Aida Mollenkamp bytter ut pastaen med quinoa, bruker eggehvite til panering og setter den i ovnen i stedet for å steke den, noe som gjør denne versjonen av kyllingparm helt diettvennlig.

Få oppskriften

24. Agurk- og avokadosmørbrød

Barnet ditt kommer til å ha den mest sofistikerte matboksen i byen, takket være Coterie-medlem Heidi Larsen.

Få oppskriften

25. Blomkål Pizza Crust

Enten du prøver å bli glutenfri eller bare ser på karbohydratene dine, er pizza offisielt tilbake på menyen.

Få oppskriften

I SLEKT: 15 rene pizzaoppskrifter

26. Zucchini Spaghetti med glutenfrie kalkunkjøttboller

Coterie-medlem Ali Maffucci gjør en ganske god sak for å investere i en spiralizer.

Få oppskriften

27. Spicy Shrimp Tacos med Mango Salsa

For Taco Tuesday (eller hvilken som helst kveld, egentlig).

Få oppskriften

28. Stekt squash og Farro salat med avokadodressing

Like velsmakende når du er på farten – bare hell den i en murkrukke.

Få oppskriften

29. Gresk Yoghurt Egg Salat Sandwich

Du vil aldri gå glipp av mayo i denne proteinfylte sammy. (Bytt ut brødet med helkorn eller salatwraps hvis du vil holde ting knirkende rent.)

Få oppskriften

30. Zoodle Stir-Fry

Så mange grønnsaker, så lite tid. (Tilsett gjerne litt kylling, reker eller tofu for ekstra protein hvis du ønsker det.)

Få oppskriften

I SLEKT: Hvordan spise rent for en hel uke

31. Glutenfri Blomkål Tomat Gnocchi

Det er enkelt å lage fra bunnen av og smaker som møre, cheesy puter av himmelen.

Få oppskriften

32. Vegansk Slow-Cooker Detox Kokossuppe

Jepp, du kan være lat og sunn.

Få oppskriften

33. Vegansk Spaghetti Squash med Sjampinjong Marinara saus

Denne imponerende italienske festen er lettere å tilberede enn den ser ut til.

Få oppskriften

34. 30-Minute One-Pot Cheater's Bouillabaisse

Alt du trenger er en liten gryte for å lage denne sjømatgryten i fransk stil.

Få oppskriften

35. Keto Sheet-Pan kylling og regnbuegrønnsaker

Så enkelt, så sunt og fortsatt så vakkert.

Få oppskriften

36. Veggie Niçoise salat med røde karri grønne bønner

Vi introduserer den franskeste salaten vi kjenner.

Få oppskriften

37. Radicchio, linser og eplesalat med vegansk cashewdressing

En kremet salatdressing er langt overlegen alle andre.

Få oppskriften

38. Krydret Helstekt blomkål

Det er blomkålbiffkveld!

Få oppskriften

39. Pesto Zoodles

Disse herlige zodlene er svaret på karbobehovet ditt.

Få oppskriften

40. Reker med blomkålgryn og ruccola

Det er kanskje enda mer deilig enn originalversjonen.

Få oppskriften

RELATERT: 28 rene middager for to

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet