Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Tenk deg dette, du skal handle en sjarmerende kjole til bursdagsfesten til vennen din, og du er interessert i noe som er stilig og sexy - som en figurkramende aftenkjole!
Når du går til butikken og prøver antrekket du hadde i tankene, merker du at dine 'kjærlighetshåndtak', eller overflødig fett rundt hoftene dine, får deg til å se flatterende ut!
Vel, dette kan definitivt få en person til å føle seg ekstremt skuffet, for hvem vil ikke se passform i stilige klær, ikke sant?
Hvis du kan forholde deg til scenariet ovenfor, er du ikke alene. En rekke mennesker opplever problemer med magefett og fettakkumulering rundt hoftene.
Akkumuleringen av overflødig fett rundt hoftene er kjent som 'kjærlighetshåndtak' i det vanlige.
Kjærlighetshåndtak er tydelige hos både menn og kvinner som lider av vektproblemer, selv om de er mer vanlig hos kvinner.
Leggetid for å redusere magefett
Noen av hovedårsakene til utvikling av kjærlighetshåndtak er et usunt kosthold, mangel på trening, graviditet, arvelighet, hormonell ubalanse, etc.
Så, her er noen matvarer som kan hjelpe deg med å miste kjærlighetshåndtakene på omtrent en uke!
1. Havre
Havre er rik på karbohydrater som kan øke stoffskiftet, noe som igjen hjelper raskere forbrenning av fettceller rundt hoftene.
2. Quinoa
Siden quinoa er rik på proteininnhold, kan det bidra til å bekjempe fettcellene og redusere kjærlighetshåndtakene dine raskt og effektivt.
3. Søtpotet
Akkurat som quinoa er søtpotet også rik på proteininnhold som lett kan forbrenne fettcellene som er samlet rundt hofteområdet.
4. Svart ris
Svart ris er veldig rik på protein og fiberinnhold, som begge fungerer sammen for å redusere kjærlighetshåndtakene og også magefett.
5. Linser
Vitamin B1 og fiberinnholdet i linser kan øke stoffskiftet for å hjelpe deg med å forbrenne fettet rundt hoftene raskere.
6. Strimlet hvete
Forbruker retter laget av strimlet hvete kan hjelpe vekttap og reduksjon av kjærlighetshåndtak, da den er rik på proteiner.
7. Black Beans
Svarte bønner er også ekstremt rike på proteininnhold som kan redusere hoftene og midjen og også tone kroppen din.
8. Hvit te
Å drikke hvit te uten sukker kan også bidra til å redusere fettet rundt hoftene, da det inneholder antioksidanter.
9. Kikerter
Kikerter, eller 'channa', er høye i proteininnhold. Protein kan effektivt bekjempe fettceller som er samlet rundt hoftene.
10. Chia Seeds
Antioksidanter og protein som finnes i chiafrø, kan øke stoffskiftet ditt for å hjelpe med å forbrenne hoftefett raskere.
11. Hampfrø
Akkurat som chiafrø, er hampfrø også rik på proteiner og antioksidanter som kan kvitte seg med kjærlighetshåndtakene dine på kort tid.
12. Gresskarfrø
Å legge til gresskarfrø i kostholdet ditt med jevne mellomrom kan også bidra til å forbrenne hoftefett, da det er rikt på fiber og proteininnhold.
13. Tiger Nuts
De sunne karbohydratene og proteinene som er tilstede i tigernøtter, kan brenne fettcellene som er samlet rundt hofter, midje og mage på et blunk!
14. Mandler
Vitamin E og proteininnholdet i mandler kan bidra til å brenne kjærlighetshåndtakene eksepsjonelt!
15. Erter
Erter er også veldig rike på proteiner, og å legge dem til ditt vanlige kosthold kan bidra til å holde hoftene i form.
16. Grønnkål
Grønnkål er et supermat som har mange helsemessige fordeler, inkludert reduksjon av hoftefett, da det inneholder antioksidanter.
17. Brun ris
Brun ris er rik på proteiner og sunne karbohydrater som kan bidra til å forbrenne fettcellene som er samlet rundt hoftene.
18. spinat
Denne bladgrønne er rik på jern og protein, som begge kan øke stoffskiftet ditt for å hjelpe med å brenne av kjærlighetshåndtakene.
19. Bringebær
Kombinasjonen av vitamin C og antioksidanter i bringebær kan bidra til å eliminere hoftefett raskere.
20. Rødbeter
Fiber- og proteininnholdet i rødbeter kan også bidra til å forbrenne kroppsfett, spesielt kjærlighetshåndtakene, effektivt.
21. Østers
Omega-3-fettsyrene og proteininnholdet i østers, gjør dem til en utmerket mat for å redusere hoftefett.
22. Mørk sjokolade
De rike antioksidantene i mørk sjokolade kan øke stoffskiftet ditt for å hjelpe deg med å brenne kjærlighetshåndtak raskere.
23. Grapefrukt
Å spise grapefrukt til frokost kan gi deg slankere hofter, ettersom de er rike på vitamin C og antioksidanter.
24. Kokosolje
Omega-3-fettsyrene i kokosnøttolje kan øke stoffskiftet og forbrenne hoftefettet effektivt.
25. Rød palmeolje
De sunne fettsyrene i denne oljen kan også øke stoffskiftet for å forbrenne kjærlighetshåndtak effektivt.
26. Chard
Chard er en type plantestamme som også kan redusere hoftefett ettersom den er rik på fiber og kalium.
27. Avokado
Sammen med mange andre helsemessige fordeler, kan avokado også brenne kjærlighetshåndtak, da de inneholder omega-3 fettsyrer.
28. Appelsiner
Ettersom appelsiner er rike på vitamin C og antioksidanter, kan de øke stoffskiftet og bidra til å forbrenne hoftefett.
29. Kylling
Mager kylling er rik på proteininnhold, så den kan forbrenne fettet som er samlet rundt hoftene dine.
30. Egg
Som kylling er eggehviter også rike på proteininnhold, så de kan bidra til å bli kvitt kjærlighetshåndtakene.
31. Tyrkia
Å legge kalkun til dietten regelmessig, kan også bidra til å forbrenne hoftefett, takket være det høye proteininnholdet.
32. Grønn te
Antioksidanter i grønn te kan bidra til å øke stoffskiftet og brenne kjærlighetshåndtakene raskt.
