Lei av kalkun og ost på hvitt? Samme. Skriv inn disse næringsrike oppskriftene som vil komme deg ut av lunsjsporet pronto. Fra en proteinpakket wrap med en hemmelighet (psst: det er butikkkjøpt rotisseriekylling) til et flerfarget mesterverk med alle grønnsakene, disse måltidene vil garantert gjøre deg misunnelig på pauserommet. Her er 26 sunne smørbrødideer som vil forandre hvordan du ser lunsjtid for alltid.
RELATERT: 10 Clean-Eating Sandwich Oppskrifter som faktisk fyller
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Rainbow Collard Wraps med peanøttsmør dipping saus
Arbeidsvennene dine kommer til å bli supersjalu. Spesielt hvis du lar dem smake på den søte chili-peanøttsmørsausen.
Få oppskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Avokado Egg Salat Sandwich
Bytt ut mayo med kremet avokado og gresk yoghurt for en lett variant av en klassiker. Det vil også bli en hit ved neste matlaging.
Få oppskriften
Colin Price/Flott grillet ost3. Grillet geitost smørbrød med balsamico rødbeter
En barndomsfavoritt som er voksen og super sofistikert. Vi snakker balsamico-betepuré, nøtteaktig rugbrød og syrlig geitost.
Få oppskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Buffalo Chicken Wraps med blåmuggost og selleri
Barna vil bli psyket over å finne disse i matboksene sine. Rotisseriekylling og butikkkjøpt bøffelsaus gjør dem enkle å sette sammen.
Få oppskriften
Kristen Kilpatrick/The Defined Dish5. Ovnsbakt kylling Kofta Wraps
Vi sees, tortillas. Hold karbohydratene på et minimum ved å bruke smørsalat til å pakke inn den krydrede kyllingen, ferske grønnsaker og sitron-hvitløksaioli.
Få oppskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Stekt blomkål Sliders
Ja, de er helt vegetarianere. Stek blomkålskivene i ovnen eller grill dem på grillen. Vi tar ekstra Sriracha-yoghurt, takk.
Få oppskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Laks BLT
Lemony laks går aldri av moten. Bruk lyst brød og kalkun eller grønnsaksbacon for å få ned kaloriene.
Få oppskriften
Matt Armendariz/Spis det du vil8. Grillet Thai kyllingsalatwraps
Revet ingefær. Finhakket sitrongress. Sesamolje. Søt chilisaus. Ingen brød nødvendig. Bare klem på litt fersk lime og grav inn.
Få oppskriften
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Green Goddess Wraps
Velkommen til veggiehimmelen. Tenk på brokkolini, agurk, grønn pepper, avokado og basilikum kledd i en umamirik, kremet dressing.
Få oppskriften
To erter og poden deres 10. Rainbow grønnsakssmørbrød
Roy G. Biv ville godkjenne. Få deg mett av alfalfaspirer, gulrøtter og lilla kål i hver bit mellom lag med urtekremost.
To erter og poden deres 11. Knuste kikert-, avokado- og pestosalatsmørbrød
Hvem visste at våre tre favorittting spilte så fint sammen? Du trenger bare 10 minutter og seks ingredienser for å smake.
To erter og poden deres 12. Stekt søtpotetsmørbrød med epler, pesto, grønnkål og blåmuggost
En vegetarisk dronning som kan skryte av ferske råvarer, salte blåmuggostsmulder og enkel butikkkjøpt pesto. Hvor signerer vi?
Hva er Gaby Cooking 13. Avokadotoast med forkullet mais og geitost
Forbered to stykker og bom: Det er en åpen sandwich. Char the korn på komfyren eller fyr opp grillen hvis du har tid. Det vil være vel verdt ekstraarbeidet.
Cotter Crunch 14. Miso Mango Kyllingsalat Kål Wraps
Gi salat en pause og møt dens lavkarbo-fetter. Misopasta, mango i terninger og kokosmelk skaper en salat som er bestemt til å bli din nye favoritt.
40 forklær 15. Kikertgyros
Denne pita sammie er fullpakket med proteinrike kikerter og tonnevis av ferske grønnsaker, så ta gjerne skinke med den hjemmelagde tzatzikien. Det vil vi definitivt.
Cotter Crunch 16. Crock-Pot Kyllingsalat Sliders
Introduser dine favoritt glutenfrie rundstykker til denne GF-perlen. Lag en sats på søndag kveld, og du vil spise lunsj hele uken.
Klype nam 17. 10-minutters artisjokkbasilikumtoast med hvite bønner
Det er sunt, enkelt og vegansk. Hva er ikke å like? Artisjokkhjerter i krukke spretter salaten med en eddiklake mens sitronsaft lyser opp jordgrønne og hvite bønner.
Spøk bakeri 18. The Green Thumb Sandwich
De er fingersmørbrødene fra barndommens teselskap...skrudd opp til 100. Lag agurk, grønn pepper, avokado, alfalfaspirer og syrlig yoghurtdressing på toppen av et stykke geitost med urter.
Cotter Crunch 19. Meksikansk avokado eggsalat Collard Green Wraps
Krydre favorittfrukten din med stekt grønn chili, jalapeñopepper, spisskummen og paprika. Bli ekstra dekadent og kremet med en skje vegansk mayo.
Mandelspiser 20. Middelhavs grillet ostesmørbrød
Du er sju ingredienser unna din nye favorittmat. Legg på feta, rødløk og sorte oliven før du griller mellom skiver med solid brød.
Jammen deilig 21. Gresk Yoghurt Kyllingsalat Sandwich
Vi er lei av majones. Erstatt ren gresk yoghurt med en kremet, 15-minutters stift full av epler, druer, tørkede tranebær og strimlede mandler.
Halvbakt høst 22. California Rainbow Veggie Sub
Denne babyen er stor nok til å dele med en venn. Gå den ekstra milen og bak en haug med enkle chipotle-BBQ-grønnkålchips for å knaske ved siden av. Vi sees, spuds.
Foodie Crush 23. Hummus Veggie Wraps
Vår favorittdel med denne oppskriften er hvor tilpassbar den er. Velg og velg grønnsaker og wrap, og bruk deretter den hummusen du har for hånden. Enda bedre, prøv å lage din egen.
Foodie Crush 24. Enkel Cottage Cheese Sandwich
Noen ganger mindre egentlig er mer. Alt du trenger er brød, cottage cheese og grønnsakene som skjuler seg i skuffa di (vi liker agurk og avokado).
Foodie Crush 25. Avokado Caprese Wrap
Det eneste som kunne gjøre denne elskede salaten bedre? Avokado i skiver. Vi kan bare kaste inn litt grillet zucchini også, bare for moro skyld.
Foodie Crush 26. Egg- og grønnsaksfrokostsmørbrød i mikrobølgeovn
OK, vi er i ferd med å blåse deg opp. Hvis du legger eggehviter i en ramekin og mikrobølger dem, kokes de til en rund patty omtrent på størrelse med en bagel. Værsågod.
RELATERT: 9 No-Brainer Wrap Sandwich-ideer
