Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
På grunn av økende stress i livet, arbeidspress og daglige utfordringer er det veldig viktig å ta vare på helsen vår. Vi står overfor mange helseproblemer som reduserer kroppsstyrken. Redusert kroppsstyrke betyr at vi føler oss utmattede og slitne hele tiden.
20 energimat til yrkesaktive kvinner
På grunn av stress er immuniteten på en eller annen måte svekket. Vi lider av mer fysisk anstrengelse og har redusert toleranse for smerte og tretthet. Vi ønsker alltid at kroppen vår har atletisk styrke og aldri blir sliten.
Å ha en god kroppsstyrke avhenger av vår generelle helse og immunitet. Vi vil ikke bli angrepet av sykdommer ofte hvis immuniteten vår er god. Det er noen beste matvarer som øker immuniteten og helbreder kroppen din. Disse matvarene gir deg også energi og øker kroppsstyrken.
20 beste mat å spise til lunsj
Ta en titt på noen av de beste matvarene som øker kroppsstyrken og gir deg energi.
Bananer
Bananer regnes som mat med høy energi. De er rike på naturlige sukkerarter som sukrose, glukose og fruktose. Det gir deg øyeblikkelig energi og styrke.
Brokkoli
Den er også rik på vitamin C som gir styrke til kroppen og øker immuniteten. Det produserer visse enzymer i leveren som bidrar til å redusere effekten av kreftceller.
Avokado
Den er rik på karnitin som gir energi og øker kroppsstyrken. Det hjelper også i nedbrytningen av fett. Avokado er også rik på godt fett som reduserer kolesterolnivået og hjelper også fordøyelsen.
Melk og meieriprodukter
Meieriprodukter er blant de beste matvarene for å øke kroppsstyrken. De er rike på en aminosyre kalt karnitin. Denne aminosyren bruker fett for å gi energi. Det øker også blodsirkulasjonen og holder deg aktiv. Meieriprodukter forhindrer muskelkramper og svakhet. De er også rike på kalsium, noe som er bra for beinhelsen.
Epler
De gir deg et energiboost som holder seg i lengre tid sammenlignet med andre matvarer. Epler er rike på vitamin C og B-kompleks som tretthet og øker kroppsstyrken.
Gjær
Det er den rikeste kalsiumkilden og øker kroppsstyrken. Den er rik på sink og forhindrer også fertilitetsproblemer. Det behandler diabetes og forhindrer også fedme.
Egg
Egg er rike på mange vitaminer, spesielt vitamin D & B som forhindrer tretthet. D-vitamin hjelper til med å bryte ned mat for å gi øyeblikkelig energi. De hjelper også til å fylle opp tapt energi og øke kroppsstyrken.
Yoghurt
Den er rik på gode bakterier som hjelper til med å absorbere vitaminer og mineraler i blodet fra tarmene. Disse gode bakteriene er med på å bekjempe sykdommer og øke kroppsstyrken.
Peanøtter
De er rike på sink og essensielle fettsyrer som øker kroppsstyrken og forhindrer infertilitet. Peanøtter er også gode for hjertet og reduserer kolesterolnivået.
Fisk
Fisk er rik på proteiner som bidrar til å bygge muskler og øker kroppsstyrken. Den er rik på omega 3 fettsyrer som forbedrer hjertehelsen og øker mental konsentrasjon. Du må spise fisk tre ganger i uken.
Honning
En av de naturlige og energiske maten er honning. Du bør ha en teskje rå og ren honning ved sengetid. Det helbreder alle sykdommer og øker immuniteten. Det dreper også bakterieinfeksjoner og øker kroppsstyrken.
jeg er
Du kan ha soyamelk, soyanøtter og soyaost. Det forbedrer hjertehelsen og bygger muskler ettersom den er rik på proteiner. Det forhindrer og behandler også prostatakreft da den inneholder isoflavoner.
Mango Og Papaya
Mango og papaya er rike på bioflavonoider og andre næringsstoffer som er rikelig i huden. du må ha disse fruktene for å dekke kroppens ernæringsmessige behov. Disse fruktene øker immuniteten og øker kroppsstyrken.
rødt kjøtt
Den er rik på proteiner, mineraler og jern for å oppfylle kroppens ernæringsmessige behov. Den er også rik på aminosyre karnitin som forbedrer sirkulasjonen og gir energi. Ha magert kjøtt bare for å forhindre kolesterolnivået i kroppen din.
Spinat
Den er rik på jern og vitaminer som lindrer svakhet og tretthet. Du kan tilberede spinat med ost for å gjøre den mer næringsrik, sunn og velsmakende.
Capsicum
De er rike på vitamin C. De inneholder tre ganger mer C-vitamin enn appelsiner. Det øker kroppsstyrken og immuniteten.
Vannmeloner
Vannmeloner er rike på C-vitamin og består av 90 prosent vann. De forhindrer deg fra dehydrering og øker energinivået. Det er også blant de beste matvarene for å bekjempe svakhet og tretthet.
Amla
De er rike på vitamin C og mange andre næringsstoffer som øker energinivået og forhindrer utmattelse. Du kan ha amlasyltetøy eller tørket amla som snacks for å øke kroppsstyrken.
Tomater
Tomater er rike på lykopen som er en kraftig antioksidant. De forhindrer også kreft i prostata og magekreft. Ta med tomater i salaten din og ha den i ditt daglige kosthold.
Chiafrø
Det er en av de beste matvarene som øker kroppsstyrken. Chia frø er rike på omega 3 fettsyrer, fibre og antioksidanter. Det forhindrer hjertesykdommer og er bra for hjernen.
